Det kropsvægt varierer fra person til person. Det spiller en rolle i livskvaliteten på mange måder og kan være sundhedsfarlig, hvis den er for lav eller for høj.
Hvad er kropsvægten?
Kropsvægt beskriver en persons fysiske masse. Måleenheden, der bruges i Tyskland, er kilogram. Kropsvægten kan kontrolleres ved hjælp af kommercielt tilgængelige badeværelsesvægte.
Spisevaner eller sygdomme kan føre til betydelig overvægt eller undervægt. En grov vejledning til måling af afvigelser bruges blandt andet den såkaldte normale vægt. Dette beregnes ud fra den individuelle højde i centimeter minus 100. Ifølge denne ville den normale vægt for en person, der er 180 centimeter høj, være 80 kg.
Den faktiske kropsvægt sammenlignes ofte med den ideelle vægt eller kropsmasseindeks (BMI). Kropsmasseindekset beskriver forholdet mellem kropsvægt og højde og gør det muligt at drage konklusioner om procentdelen af kropsfedt. BMI bestemmes under hensyntagen til kropsvægten divideret med den kvadratiske højde.For at beregne den ideelle vægt har du brug for information om køn, højde og BMI, hvilket betyder normal vægt for dette køn. Ved beregning af det lavere interval af idealvægt kræves en BMI-værdi på 20 for mænd og 19 for kvinder. For at beregne det øverste interval af den ideelle vægt kræves en BMI-værdi på 24 for kvinder og 25 for mænd. Begrebet BMI er ikke uden kontroverser.
Funktion & opgave
En normal kropsvægt er en vigtig forudsætning for at opretholde en sund balance. Ud over de sædvanlige orienteringshjælpemidler og målemetoder til bestemmelse af den personligt passende kropsvægt, spiller også komfortvægten en rolle. Dette bestemmes ikke af den målbare vægt i forhold til kropsstørrelsen, men af opfattede værdier og vurderingen af den pågældende. En ledetråd til en individuelt berettiget komfortvægt er personens evne til at kunne opretholde vægten på lang sigt uden problemer.
Omkring hver anden tyske statsborger svarer ikke længere til denne ønskelige tilstand og er overvægtig. Prognoserne peger på en yderligere stigning. Andelen overvægtige stiger statistisk med stigende alder. Mest overvægt findes i den mandlige aldersgruppe mellem 60 og 69 årige. For kvinder er den højeste procentdel i aldersgruppen fra 70 år til 79 år.
Fordelingen af kropsfedt er også vigtig og er forskellig for de fleste kvinder og mænd. Hos mænd dannes hurtigere såkaldt mavefedt. På den anden side forekommer stigningen i kropsskind i området med balder og lår primært hos kvinder.
Vigtigheden af kropsvægt vises også stærkt på det økonomiske område. Utallige diæt tilbud og fitnessstudier er dedikeret til dette emne.
Mulige årsager til en stigning i kropsvægt inkluderer:
- En diæt, der er for høj i fedt og sukker
- Utilstrækkelig træning
- sygdomme
- At tage medicin såsom kortison
- Hormonelle ændringer i overgangsalderen
- Genetiske påvirkninger
- Langvarig stress
- Utilstrækkelig søvn forhindrer frigivelse af appetitundertrykkende hormoner
- graviditet
Passende indtagelse af kalorier og fedt som en del af kosten samt passende træning hjælper med at opretholde eller genoprette en sund kropsvægt.
Sygdomme og lidelser
Problemet med fedme, som er farligt for helbredet, er opstået i de seneste årtier, især i de vestlige industrialiserede lande. Derudover er der helbredsnedsættelser, normalt hos kvinder, på grund af en overdreven reduktion i kosten og endda anoreksi.
De sundhedsmæssige virkninger af at være overvægtige over en lang periode kan være forskellige. De kan påvirke adskillige metaboliske funktioner, muskuloskeletalsystemet og det kardiovaskulære system. Det øger også risikoen for kræft. Den generelle ydeevne, vitalitet og velvære er mærkbart begrænset.
En konsekvens af at være overvægtig i lang tid er smertefulde problemer med ryggen og led. Ud over klagerne for de berørte er der også en risiko for tab af job.
Vedvarende, betydelig fedme kan også føre til diabetes, højt kolesteroltal eller højt blodtryk. Alvorlige effekter opstår ofte i det følelsesmæssige område ved at være meget overvægtig. Kørselsforstyrrelser, dårligt humør, tab af selvværd eller depression kan forekomme.
Diæter, hvor vigtige næringsstoffer undgås i lang tid, kan også have fatale følger for overvægtige mennesker. Derudover tilbydes nogle kosttilskud på ikke-naturlig basis, hvilket kan være sundhedsfarligt, fordi de ikke behandles på samme måde i kroppen.
.jpg)
.jpg)
