Som Hult tilbage eller Hyperlordosis Dette er det udtryk, der bruges til at betegne den overdrevne fremspring af rygsøjlen fremad. Dette skaber en udtalt maillinje, mens ryggen er buet indad på samme tid. Den dårlige kropsholdning forårsager smerter og skader på rygsøjlen, som er blevet ændret af den hule ryg.
Hvad er en hul ryg?
.jpg)
© elina33 - stock.adobe.com
Ved en Hult tilbage rygsøjlen buer langt frem i mageregionen. Hyperlordosen er normalt ikke medfødt. Det er forårsaget af permanent dårlig holdning, som også kan forekomme som følge af andre sygdomme.
En sund rygsøjle ligner en langstrakt "S" set fra siden. Med den hule ryg skubbes den nedre udadbue imidlertid langt frem. Mennesker, der lider af en hul ryg, ser ud som om de er særligt vanskelige at bære på deres egen mave.
Belastningen på ryghvirvlerne er ujævn i en hul ryg og fremmer for tidligt slid af de intervertebrale skiver. De spinøse processer på ryggen af ryghvirvlerne kan berøre en stærk hul ryg.
årsager
Blandt de sygdomme, hvor a Hult tilbage forekommer, hører til Pomarinos sygdom. Walking finder kun sted på forfoden. De berørte udvikler en hul ryg på grund af det atypiske gangmønster.
I mange tilfælde er dårlig holdning årsagen til hyperlordose. Siddeaktiviteter ændrer holdning på ergonomisk utilstrækkelig siddepladser. Derudover lader manglen på træning musklerne slappe af og fremmer udviklingen af hul ryg.
I denne kombination mangler muskuloskeletalsystemet den nødvendige styrke til at modstå den ændrede form på rygsøjlen. Permanent dårlig holdning forekommer. Belastningen på ryghvirvlerne ændres ufordelagtigt med en hul ryg. På grund af den specielle form på rygsøjlen er den normalt jævnt fordelt over de enkelte sektioner. Med den hule ryg er der ingen jævn belastningskompensation.
Symptomer, lidelser og tegn
En hul ryg kan normalt genkendes eksternt af den berørte persons holdning. Hos mennesker med en hul ryg bevæger bækkenet sig fremad, når det står, hvilket får maven til at bule udad og overkroppen bevæger sig baglæns. I begyndelsen medfører en hul ryg normalt ingen symptomer, men hvis den dårlige kropsholdning varer længere, svækkes mave- og rygmusklerne, og den hule ryg bliver mere og mere mærkbar gennem rygsmerter.
Da ledbånd og sener forkortes af den forkerte kropsholdning, er mobilitet også begrænset. Berørte mennesker finder det mere og mere vanskeligt at bøje sig frem og hente et objekt. Derudover lægger en hul ryg meget belastning på de intervertebrale skiver i lænden, som kan fremme herniatede diske.
Den langvarige forkerte belastning kan føre til en indsnævring af rygmarvskanalen, hvor vigtige nerver er placeret. Hvis rygmarven er indsnævret på grund af forkert holdning, kan nerver nedsættes eller klemmes, hvilket får de berørte til at føle smerter i lændehvirvelsøjlen, der udstråler ind i benene. Hvis hul ryg også forårsager en atlas-malposition, kan hovedpine og svimmelhed også forekomme.
Diagnose & kursus
EN Hult tilbage kan genkendes ved en simpel visuel undersøgelse. Den typiske fremadstilling med bækkenet vippet fremad er umiskendelig set fra siden.
Den hule ryg er repræsenteret ved billeddannelsesmetoder til at bestemme omfanget og skaden, der er opstået. I de tidlige stadier skifter musklerne i en hul ryg først. Magemusklerne bliver svagere. I ryggen forkorte korsryggen, mens hamstringsene strækkes.
Musklerne viser imidlertid øget spænding på grund af den atypiske permanente belastning. Hvis der ikke er nogen ændring i kropsholdning eller behandling, forekommer ændringer i rygsøjlen senere. De intervertebrale diske komprimeres på den ene side, og risikoen for en herniated disk øges.
Rygmarvskanalen, som rygmarven passerer igennem, kan indsnævre, hvis ryggen er udtalt. De spinøse processer på ryggen af ryghvirvler mødes smertefuldt i en hul ryg.
Komplikationer
En hul ryg medfører normalt ikke noget større ubehag i starten. Hvis den forkerte kropsholdning fortsætter, kan der dog udvikles alvorlig rygsårskade. En kronisk hul tilbage lægger pres på de intervertebrale skiver og fører i ekstreme tilfælde til en herniated disk. En ubehandlet hul ryg kan også indsnævre rygmarven.
På lang sigt kan dette føre til skade på nervesystemerne og som et resultat af nervebetændelse og følsomhedsforstyrrelser. En svækkelse af nerverne kan sjældent føre til blæreproblemer og sygdomme i kønsorganerne (irritabel blære, inkontinens). Samtidig forårsager en hul ryg spændinger og smerter, som øges i intensitet og varighed over tid.
Derudover er der normalt begrænset mobilitet og lammesymptomer. Hvis den hule ryg efterlades ubehandlet, vil smerten til sidst sprede sig til benene og undertiden føre til paræstesi og muskelspænding i korsryggen. Hovedpåvirkede er de bageste lårmuskler, der strækker sig med en hul ryg, og korsryggen, der forkortes.
Disse ujævnheder går som regel hånd i hånd med yderligere fysiske klager og repræsenterer også betydelig psykologisk stress på lang sigt. Hvis hule ryggen genkendes og behandles på et tidligt tidspunkt, er komplikationer usandsynlige.
Hvornår skal du gå til lægen?
Du skal altid se en læge, helst en ortopædisk kirurg, hvis du regelmæssigt lider af svære rygsmerter, der fører til begrænset mobilitet. Især når du kan se tegn på dårlig holdning i spejlet, som ikke kan afhjælpes ved normale gymnastiske øvelser og bevidst holdningskorrektion. Hvis årsagen er svage magemuskler, kan du først forsøge at styrke dem gennem målrettede øvelser for at modvirke den hule ryg og korrigere den forkerte kropsstilling ved bevidst at stå lodret.
Hvis disse forholdsregler ikke hjælper, skal du konsultere en ortopædkirurg, fordi hvis en stærk hul ryg efterlades ubehandlet i lang tid, er der risiko for en herniated disk.
I tilfælde af symptomer som lammelse, sensoriske forstyrrelser eller nervesinflammation er det nødvendigt at konsultere en læge øjeblikkeligt, især hvis der opstår problemer med blære og inkontinens. Vedvarende muskelspænding til trods for tilstrækkelig træning kan også være en indikation af en forkert justering, som skal korrigeres ved målrettede fysioterapeutiske foranstaltninger. Ligeledes bør en synlig dårlig holdning, der ofte medfører rygproblemer, altid undersøges og behandles af en læge.
Læger & terapeuter i dit område
Behandling og terapi
Behandlingen kl Hult tilbage afhænger af fasen af den værdiforringelse, der er sket. I den indledende fase er det tilstrækkeligt at behandle hul ryg med enkle foranstaltninger til rygtræning. Patienten lærer en korrekt kropsholdning og enkle øvelser for at modvirke den hule ryg.
I tilfælde af stillesiddende arbejde er det vigtigt at sikre, at sædet opfylder kravene til et ergonomisk design. Jo længere patienten allerede har lidt af en hul ryg, desto mere forsigtigt fortsætter han. Terapien er rettet mod at strække de forkortede muskler igen. Dette er den eneste måde at genvinde korrekt holdning på.
Derudover udføres smerterapi for at muliggøre de nødvendige bevægelser og for at give lettelse til patienten. Hvis hule ryggen har foretaget ændringerne indtil videre, at træningsterapi ikke forbedres mere, kan nogle af symptomerne behandles kirurgisk.
Dette inkluderer udvidelse af en indsnævret rygmarvskanal eller herniatede skiver. Under alle omstændigheder skal konservative behandlingsmetoder først udtømmes i tilfælde af hul ryg og følgesvigt.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod rygsmerterOutlook og prognose
Med en hul ryg er prognosen ugunstig uden behandling og målrettet træning. Symptomerne øges gradvist i intensitet, og skaden udvikler sig til uoprettelige svækkelser. Med tidlig og omfattende behandling kan der opnås betydelige forbedringer i de opståede symptomer. Ryggen styrkes med fysioterapiøvelser. Opbygningen af muskler såvel som holdningskorrektioner fører til en optisk ændring i knoglesystemet over tid. Regelmæssig kontrol af holdningen, mens du sidder, løber eller står, kan lette symptomerne.
I nogle tilfælde opnås fuldstændig frihed for symptomer. Dette er især muligt hos patienter, der er i de tidlige stadier. Hulen tilbage er minimeret, og smerten reduceres. Patientens samarbejde er nødvendigt for dette. Derudover skal der udvikles øget årvågenhed, så kropsstands holdning kontrolleres og korrigeres flere gange i hverdagen.
Den senere behandling begynder, jo værre er chancerne for bedring. I alvorlige tilfælde skal der udføres kirurgi, eller der skal udføres en permanent stabiliseringsforanstaltning for ryggen. Selvom smertelindring opnås med disse behandlingsmuligheder, forventes der ikke fuld bedring med disse metoder. Formålet med behandlingsplanen er at forhindre en yderligere stigning i symptomer.
forebyggelse
I de fleste tilfælde kan man blive involveret Hult tilbage forhindre med lidt indsats. Selv med børn skal der lægges vægt på god kropsholdning, ergonomisk formede sæder og træning. Voksne, der tilbringer meget tid på at sidde på grund af deres professionelle aktivitet, vil finde rekreative sportsgrene, der passer til deres personlige smag. I mange tilfælde tilbyder de lovpligtige sundhedsforsikringer forebyggende rygtræning for deres medlemmer, så en hul ryg ikke kan opstå i første omgang.
Efterbehandling
I de fleste tilfælde har den berørte person kun få muligheder for opfølgning. Sygdommen skal genkendes og behandles tidligt af en læge, så der ikke er yderligere komplikationer eller forværring af symptomerne i alderdommen. Generelt har en tidlig diagnose af sygdommen en meget positiv effekt på det videre forløb og kan forhindre, at symptomerne forværres.
Den berørte skal derfor kontakte en læge ved de første symptomer eller tegn på sygdommen. I de fleste tilfælde kan symptomerne på en hul ryg lindres ved hjælp af fysioterapi eller fysioterapi. Den berørte kan også udføre nogle øvelser i sit eget hjem, hvor informationen fra rygtræningen også skal bruges i hverdagen.
Holdninger, der kan forstærke en hul ryg, bør undgås. I nogle tilfælde kan operation også være nødvendig for at lindre symptomerne. Sengeleje skal under alle omstændigheder overholdes efter en sådan operation. Kroppen skal ikke stresses unødigt. Som regel reducerer en hul ryg ikke forventet levetid for den berørte person.
Du kan gøre det selv
En hul ryg er næsten altid resultatet af permanent dårlig holdning. Til at begynde med forårsager sygdommen næppe nogen klager, men på mellemlang sigt forventes en forringelse af livskvaliteten. Især når der opstår alvorlige rygsårskader. En kronisk hul ryg lægger en særlig belastning på de intervertebrale skiver og forårsager i ekstreme tilfælde en herniated disk. Der er endvidere en risiko for, at rygmarven indsnævres, hvis hul ryg ikke behandles professionelt. De berørte bør derfor konsultere en specialist, ideelt set en ortopædkirurg, ved de første tegn på en hul ryg.
I de tidlige stadier behandles en hul ryg konservativt. Fysioterapi ordineres normalt til patienten, og der anbefales en række adfærdsjusteringer. Regelmæssig deltagelse i fysioterapi og implementering af de nødvendige adfærdsstilpasninger er de vigtigste selvhjælpsforanstaltninger. De fleste patienter skal regelmæssigt gennemføre visse gymnastikøvelser, ofte dagligt i starten. Hvis du ikke er disciplineret nok til at træne selvstændigt regelmæssigt, skal du registrere dig i et fitnessstudie og få vejledning der.
Derudover er der normalt behov for ændringer på arbejdspladsen. Hvis du arbejder ved at sidde ned, skal du have dit skrivebord indstillet til den rigtige højde til dine individuelle behov og kigge efter en stol i høj kvalitet med et godt ryglæn, der understøtter og aflaster ryggen. Hvis du har træ- eller korkgulvplanker derhjemme, kan du lejlighedsvis lægge dig på gulvet for at sove.Ideelt med en tyk yogamåtte som base.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
