Balanceevne

Mange atletiske præstationer er ekstraordinære Balanceevne præget. På den anden side kan forstyrrelser markant forringe livskvaliteten.

Hvad er balanceevnen?

Evnen til at holde kroppen i en ligevægtstilstand eller bringe den tilbage dit efter en ændring kaldes evnen til balance.

Evnen til at holde kroppen i en ligevægtstilstand eller bringe den tilbage dit efter en ændring kaldes evnen til balance. Det er tildelt de koordinative egenskaber.

Følelsen af ​​balance i øret og de ansvarlige centre i lillehjernen sammen med de andre informationssystemer er de grundlæggende forudsætninger for god balance. Derudover bestemmer de individuelle motoriske evner og træningsniveauet også, om nogen er i stand til med succes at udføre balancereaktioner.

Der er 3 typer balanceevne. Den statiske beskriver evnen til at opretholde en relativ hvileposition i et stykke tid. En total hvileposition er ikke mulig i stillinger som f.eks. Stå, stå på et ben eller knæ. Små korrigerende bevægelser er altid nødvendige. Den dynamiske balance i balancen er kendetegnet ved, at en stabil ligevægt kan opretholdes under en ændring i position eller kan genoptages bagefter. Evnen til at balancere et objekt med kroppen kaldes den objektrelaterede evne til balance. De generelle kropsreaktioner, der er nødvendige for at opretholde balance i normale hverdagslige aktiviteter, er fuldstændigt automatiserede og ubevidste.

Funktion & opgave

Evnen til balance er mere eller mindre krævet for alle bevægelser og statiske krav. At opretholde en ligevægtstilstand skal forsvares mod kræfter, der virker for at gøre udførelsen af ​​bevægelsessekvenser og indtagelse og stabilisering af positioner så målrettede og så økonomiske som muligt og for at minimere risikoen for skader.

I normale aktiviteter i hverdagen skal først og fremmest kroppens tyngdekraft og inerti overvindes. Dette kan illustreres godt ved hjælp af eksemplet med at gå, men gælder dybest set for alle bevægelsesprocesser. Under normal gang er bagagerummet stabiliseret i lodret stilling med kun lidt afvigelse til siden, mens benene bevæges på en koordineret måde med de mest økonomiske bevægelsesamplituder som muligt. Projektionen af ​​kroppens tyngdepunkt forbliver altid i området med støtteområdet. Gangartet er sikkert og kan udføres i lang tid uden stor indsats, hvis motoregenskaberne er passende tilgængelige.

Ændringer i miljøets egenskaber kan øge balancekravene markant. Ujævne, wobbly overflader i forskellige former for terræn eller gå eller klatre på smalle stier kræver markant mere motoriske færdigheder, og resultatet er, at kontrollen ikke længere er fuldt automatiseret, og derpå tændes bevidstheden. Professionelle grupper som tagdækkere er især udsatte for sådanne balancekrav.

I sportsaktiviteter, især med topidrettsudøvere, er evnen til at balansere ofte en afgørende faktor, der bestemmer, om det er vellykket eller ej. De tilsvarende motoriske egenskaber skal trænes igen og igen i forbindelse med de krævede bevægelsessekvenser i sportsspecifikke situationer. Ofte er det hurtige drejning af bevægelser, som f.eks. Svulm, en håndstand vende eller piruetter, ekstreme stabiliseringskrav, såsom et håndstand eller en kombination af begge krav, der kræver evnen til at balansere i højeste grad.

For sådan topprestation kræves passende færdigheder inden for styrke, hastighed, hastighed og koordinering. Derudover skal kommunikation med de neurale kontrolsystemer fungere optimalt og trænes. Til dette er det ikke nok at simpelthen dumt øve sekvenserne af bevægelser, der kræves. Især med henblik på optimering af nervemuskel-interaktion er det vigtigt konstant at inkorporere nye krav og stimuli til de forskellige sansesystemer i træning og skabe variationer, der forbedrer den kognitive ydeevne og bane vejen for neurale handlinger.

Du kan finde din medicin her

Medicin mod balanceforstyrrelser og svimmelhed

Sygdomme og lidelser

Alle sygdomme, der påvirker enten de motoriske egenskaber eller kapaciteten i de involverede sensoriske systemer og kontrolcentret i lillehjernen kan forringe balancen. På det ortopædisk-kirurgiske område inkluderer dette alle degenerative sygdomme og lidelser, der er forbundet med langvarige smerteproblemer.

I disse tilfælde fører den blide holdning og den blide opførsel til et tab af styrke og oplevelse af bevægelse. Oprindeligt bemærkes sådanne underskud, når der stilles høje krav til evnen til at skabe balance, men senere også i tilfælde af enkle spændinger som gå eller stå. Enbenben stående eller enbenbenhopping er typiske former for stress, hvor dette funktionsnedsættelse fremgår.

Alle former for svimmelhed har en øjeblikkelig effekt på balancen. Den sensoriske information giver de berørte mennesker et ændret billede af deres opfattelse af deres omgivelser, og det er ofte ikke længere muligt at kontrollere balancereaktioner. En almindelig form for svimmelhed er paroxysmal positionel svimmelhed, hvor aflejringer i endolymfen i ligevægtsorganet i øret fører til irritation, når man skifter position.

Neurologiske sygdomme kan påvirke det motoriske system eller kontrolsystemet eller begge dele og føre til en betydelig forringelse af evnen til balance. Polyneuropatier forårsager slapp lammelse af fodmuskulaturen, ofte forbundet med nedsat følsomhed. Kompenserende bevægelser, mens du går og står, kan ikke eller kun utilstrækkeligt finde sted, ligevægtsreaktioner via kontrol af fodmusklerne mislykkes. Turen bliver stadig mere usikker og på et tidspunkt er det kun muligt med hjælpemidler.

Sygdomme i lillehjernen, såsom ataksi eller en hjernesvulst, har en betydelig indflydelse på kontrollen af ​​musklerne, der er ansvarlige for at opretholde balancen. Konsekvenserne ligner konsekvenserne af polyneuropati, men meget mere alvorlige. Det samme gælder multippel sklerose og andre neurologiske sygdomme.

Evnen til at balansere fundamentalt falder med alderen, da på den ene side de muskulære evner falder, og på den anden side hjernens ydeevne og impulsraterne i nervemuskelsystemet falder. Denne erklæring kan imidlertid sættes i perspektiv, da præstationen er i direkte forhold til træningstilstanden. Motoriske færdigheder kan også trænes i alderdom, især styrke. Jo tidligere den systematiske træning startes, jo lavere er risikoen for at miste ydeevne og livskvalitet i alderdommen.