Som frygt for at flyve kaldes ofte en fobi mod at flyve i et fly (aviophobia). Det kan dog allerede forekomme, når man kommer ind i en lufthavn eller når man ser på et fly. Frygten for at flyve er en af de mentale sygdomme.
Hvad er frygt for at flyve?
.jpg)
© diy13 - stock.adobe.com
En frygt for at flyve manifesterer sig med paniklignende symptomer eller symptomer, der er typiske for sygdommen, når en flyvning er nært forestående. De berørte reagerer med betydelig stress med tab af kontrol og angstanfald eller panikanfald.
Frygten for at flyve dukker også op i svedne hænder, mave, opkast eller hovedpine. Racerhjertet og en meget højere puls er også en del af det, når de berørte indser de formodede farer ved en flyvning.
Frygten for at flyve er en af de mest udbredte psykiske sygdomme, men terapi kan i mange tilfælde helbredes fuldstændigt. Ikke desto mindre er livet for dem, der lider af flyveangst, altid påvirket markant negativt.
årsager
Hvad nøjagtigt frygten for at flyve er baseret på kan ikke siges generelt. Især med de mennesker, der er på vej ind i et fly for første gang, kan symptomerne være en advarsel om det ukendte. En anden frygt for flyveangsten består i at opleve nødsituationer, der ikke kan påvirkes.
Disse inkluderer turbulens under flyvning eller et hurtigt fald i flyvehøjde. Generelt er frygt for at flyve præget af et tab af kontrol i det snævert lukkede fly. Det er også klar over, at ulykker næsten altid har tragiske konsekvenser og regelmæssigt ender i passagerernes død.
Derudover kan frygt for at flyve også være baseret på tidligere psykologisk stress. Fobien ved at være låst (f.eks. Klaustrofobi) eller højde (f.eks. Frygt for højder) er typiske træk ved frygt for at flyve.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin til at berolige og styrke nerverSymptomer, lidelser og tegn
Mennesker, der er bange for flyvning, oplever visse fysiske symptomer, opførsel og tanker, når de konfronteres med et fly eller flyver i sig selv. Symptomerne på denne angstlidelse kan variere fra mildt ubehag til panikanfald. Den frygt, der opstår, føles ofte livstruende for de berørte. De første tegn vises ofte, når flyvningen er booket.
De respektive frygt for de berørte kan afvige fra hinanden. Nogle aviofober frygter flyets stramhed eller manglen på flugtmuligheder, mens andre frygter et flyulykke. At vide, at folk omkring dig ikke opfatter situationen som truende, lindrer ikke frygt. For mange syge dominerer de fysiske symptomer.
Aviofobik lider ofte af svedtendens, våde og / eller kolde hænder, hjertebanken, mavesmerter, diarré, en stærk trang til vandladning, kvalme, appetitløshed eller rysten. Mange af de berørte får hjertebanken og som et resultat angreb af svimmelhed og kvælning. Symptomerne vises normalt uger før den kommende flyvning og bliver mere og mere intense inden da.
Et vigtigt tegn på aviofobi er en udtalt undgåelsesadfærd. De berørte omgår deres frygt for at flyve ved ikke at booke flyrejser. Nogle aviofober bekæmper deres angst med alkohol eller narkotika.
Rute
Forløbet af frygt for at flyve afhænger også altid af den enkelte sag. Imidlertid ledsages realiseringen af en kommende flyvning af følelser af ubehag og frygt. Jo nærmere afrejsedagen kommer, jo flere symptomer vises hos dem, der er berørt af flyveangsten.
De første sved efterfølges normalt af forstyrrende mave og hovedpine. Den sidste en eller to dage før flyvningen stiger intensiteten af panikanfaldene. De begynder med øget stress, men bliver derefter en ren frygt for at flyve.
Den lidende har en fornemmelse af, at de uundgåeligt er på vej mod den største tænkelige trussel, og at de bogstaveligt talt er optaget af den. Han ser ingen vej ud med frygt for at flyve. På rejsedagen og mens han sidder i flyet, er personen i mange tilfælde ikke reagerende, meget anspændt og virker næsten fuldstændig ved siden af sig selv. Et tab af kontrol symboliserer således frygten for at flyve.
Komplikationer
Forskellige komplikationer kan opstå med frygt for at flyve. Disse er normalt psykologiske og fører ikke til sundhedsmæssige svækkelser eller ulemper. Frygten for at flyve kan dog have en stærk negativ indvirkning på det sociale liv. Den berørte persons mobilitet er begrænset af frygt for at flyve.
Der er andre måder at komme rundt på, men at rejse til andre kontinenter er vanskeligt. Dette kan føre til opdeling af sociale kontakter eller forhold. Dette fører til psykologiske problemer og depression hos mange mennesker. Ikke sjældent forstår frygten for at flyve ikke andre mennesker og beskrives som ufarlig.
Også her kan der være sociale ulemper. En specifik behandling af frygt for at flyve kan ikke udføres. Patienter med det samme symptom kan imidlertid mødes til diskussioner. Det hjælper også at tale med folk, der har overvundet deres frygt for at flyve.
I mange tilfælde kan patienten ikke helt overvinde sin frygt for at flyve, men tør stadig at gå i et fly. Det betyder, at korte flyvninger undertiden er mulige. Desværre kan det ikke forudsiges universelt, om frygten for at flyve kan helbredes. Der bruges ingen lægemidler i behandlingen, og der er ingen komplikationer.
Hvornår skal du gå til lægen?
Frygt for at flyve behøver ikke at blive behandlet i alle tilfælde. Terapi giver dog mening, hvis den pågældende lider meget af frygt for at flyve. En ængstelig patient, der ofte rejser med et fly til arbejde, har en tendens til at lide af fobien mere end nogen, der flyver med flyet en eller to gange i deres levetid.
Frygt for at flyve kan eksistere sammen med anden frygt eller andre psykologiske symptomer. Også i dette tilfælde anbefales det at tale med en læge eller terapeut om angstsymptomerne. Derudover skal det afklares, om symptomerne faktisk skyldes en frygt for at flyve, eller om de er fysiske. Angstsymptomer såsom svedtendens, racerhjertet, hjertebanken eller hyperventilation kan også spores tilbage til en organisk årsag og indikerer for eksempel en hjerte-kar-sygdom.
Berørte mennesker kan kontakte en psykoterapeut direkte med deres problem. Der kræves ingen bankoverførsel i Tyskland. Hvis der ikke er nogen anden psykologisk lidelse udover frygt for at flyve, kan frygt for at flyve normalt behandles godt. Kognitiv adfærdsterapi betragtes som særlig effektiv til behandling af angstlidelser.
En læge eller psykoterapeut skal samarbejde med den pågældende for at finde ud af, om frygten specifikt vedrører flyvning eller en anden faktor. Især er angst for højder, agorafobi og social fobi mulige differentielle diagnoser.
Læger & terapeuter i dit område
Behandling og terapi
Hvordan en frygt for at flyve skal behandles afhænger af sygdomsforløbet og dens sværhedsgrad. I tilfælde af milde symptomer kan indtagelse af medicin og beroligende midler allerede medføre en forbedring. Men hvis fobien er dybere, er det kun psykoterapi, der lindrer lidelsen. Så frygten for at flyve skal først diagnosticeres som sådan af en psykolog.
Deres årsager skal findes senere. Det adskiller sig her, hvad inhiberingstærsklen for at gå ombord på et fly er baseret på. I mange tilfælde er ubevidste og negative oplevelser, der allerede er gjort i en ung alder, et kendetegn ved frygt for at flyve. Fordi man ofte udsættes i ukontrollerbare situationer, er ofte tydeligt, når man låser sig i et rum, skærer ned på muligheder eller endda driller venner.
Fobi i store højder følger også dette mønster. Også her er den typiske frygt for flyvetænkning karakteristisk: Hvis der sker en ulykke, er chancen for overlevelse tynd. Derfor bør der altid søges specialrådgivning, når man genkender frygt for at flyve. Frygten for at flyve kan kun helbredes gennem terapi, der ofte tager et par år.
Outlook og prognose
Som sådan har frygt for at flyve en god chance for at blive overvundet gennem terapi. De fleste mennesker, der lider af aviofobi, gør imidlertid ikke brug af terapimuligheden. Dette kan skyldes, at det er meget let at omgå flyvningen fuldstændigt. Følgelig vedvarer frygten for at flyve hos mennesker, der ikke modtager behandling, i en levetid. I mange tilfælde betyder dette praktisk taget ingen begrænsninger for de berørte.
En omfattende terapi for aviofobi, der primært er baseret på kognitiv adfærdsterapi og eksponeringsterapi, har en succesrate på op til 95 procent. Følgelig kan chancerne for bedring vurderes som meget gode. Næsten alle terapeuter er derfor i stand til at gå ombord på et fly og også at flyve uden frygt. Deltagere i et seminar om frygt for at flyve og hvordan man kan imødegå det ser ud til at blive kureret af deres fobi i mindre grad.
Det har også vist sig, at større flykatastrofer altid fik antallet af passagerer til at falde i en bestemt periode. Mennesker, der lider af aviofobi, undertiden forholder sig til individuelle begivenheder, som de kun kunne have oplevet indirekte. Derfor synes udviklingen af denne fobi også at være knyttet til den faktiske flyvesikkerhed (højere end med alle andre transportmidler).
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin til at berolige og styrke nerverforebyggelse
Forebyggelse af frygt for at flyve vil være en del af terapien. Spænding kan ofte lettes, og frygt kan kontrolleres gennem åndedrætsøvelser, muskelafslapning eller ideen om en sådan flyvning. Autogen træning kan være meget effektiv her.
Imidlertid bør denne forebyggelse mod frygt for at flyve kun ske under medicinsk vejledning. I hvilket omfang medicin er nyttigt mod de første symptomer skal også overlades til specialist. Med det kan den pågældende dog få frygt for at flyve under kontrol.
Efterbehandling
Efter at frygten for at flyve er blevet behandlet med succes, forventes der normalt ikke yderligere klager. Sygdommen forsvinder helt. Så der er ingen begrundelse for opfølgning. Dette betyder dog ikke, at immunitet opstår.
De berørte kan gentagne gange lide af aviofobi på grund af ydre påvirkninger. En diagnose foregår i en detaljeret konsultation med en læge. Afslapningsteknikker og adressering af angsttilstande er egnede til terapi. En psykoterapeut hjælper i flere sessioner. I et stort antal tilfælde konsulterer de berørte ikke en læge.
Alkohol, nikotin og beroligende midler formodes at lindre symptomerne, men det har vist sig ikke at føre til varig succes. Det kan snarere forværre tegnene. Terapi har altid til formål at give patientens adfærdstips. Indstillingen før og under flyvningen kan kontrolleres kognitivt.
Det er derfor vigtigt at anvende den viden, der er opnået ved den indledende behandling i praksis. Disse inkluderer vejrtrækningsteknikker. De berørte må under ingen omstændigheder undgå lufthavne. Dette virker som de forkerte strategier for de fleste læger. Klager stivner yderligere og kan også opstå i andre situationer, der opfattes som truende.
Du kan gøre det selv
Det vigtigste grundlag for at bekæmpe aviofobi er udvidelse af viden. Detaljeret information om flyets funktion, flyopførsel og frem for alt sikkerhedsforanstaltninger kan hjælpe med at reducere frygt, der opstår inden starten af en flyvning. Det er nyttigt at gennemgå flyvningen i dit hoved flere gange, før den faktisk finder sted. Dette gør det lettere at håndtere turbulens eller flystøj.
Et sæde i gangen modvirker en følelse af tæthed og tab af kontrol. På et sted direkte over vingerne er flyets bevægelser mindre synlige.
Under flyvningen spiller bevidst afslapning en vigtig rolle. Det anbefales at undgå stressfaktorer på afrejsedagen og bære behageligt tøj. En vejrtrækningsteknik, der kan bruges under flyvningen, skal læres på forhånd. Bekræftelser er også nyttige, dvs. positiv forstærkende sætninger, som fokus er rettet væk fra frygt og til en afslappet tilstand. Bevægelse - så vidt muligt - skaber også en distraktion.
På den anden side anbefales det ikke at bruge alkohol eller tabletter til at slappe af, da disse kan have uønskede bivirkninger og ikke er en langvarig løsning.
.jpg)
.jpg)
