Ligament stretch (ligament stamme)

EN Ligament strækning eller Ligamentstamme er en almindelig sportsskade. Hård belastning på ledbåndene gennem ekstreme og ujævn bevægelser fører til overstrækning eller anstrengelse af disse ledbånd. Typiske årsager er derfor at dreje knæet eller vride foden. En læge bør konsulteres for at udelukke en brudt knogle og andre komplikationer.

Hvad er en ledbåndstrækning (ledbåndstamme)?

En ledbåndstrækning, ofte også kaldet en ligamentstamme, beskriver en overstrækning af ankelbåndene. Tegnene på ligamentstrækning er normalt kraftig hævelse, kraftig blå mærker og mærkbar smerte i det berørte led.

Målrettet førstehjælp til mistænkt ligamentstrækning er et trykbånd, der holder svulpen tilbage, tilstrækkelig afkøling og et øjeblikkeligt besøg på hospitalet. For når et ledbånd er diagnosticeret, skal en mulig ledbåndsrev eller knoglefraktur altid udelukkes.

årsager

Ligamentstrækning forekommer normalt som en konsekvens af en ulykke, hvor den pågældende knækker eller på anden måde rammer ankelen på en ugunstig måde. Ligamentstrækning kan også forekomme, hvis ankelen er snoet kraftigt. Derfor forekommer ligamentstrækning ofte i forbindelse med en lang række sportsaktiviteter, fordi ankelbånd findes på alle led i den menneskelige krop.

Oftest påvirkes imidlertid ankelledene i fødderne og fingrene af ledbåndstrækning. Ligamentstrækning er hurtig og meget smertefuld, men i de fleste tilfælde ikke rigtig drastisk. Det er mere almindeligt, end mange mennesker forventer. En ledbåndstrækning kan komme i forskellige sværhedsgrader: fra let til medium til meget vanskeligt. Derfor er det vigtigt at nøje overvåge symptomerne på ligamentstrækning efter en ulykke.

Symptomer, lidelser og tegn

En strækning eller anstrengelse af ligamenterne er normalt forårsaget af overdreven stress på leddene. Dette kliniske billede bliver mærkbar gennem en knivsmerter, som også forekommer bagefter i en hviletilstand. Berørte mennesker er meget begrænsede under hele bevægelsesforløbet, når ledbånd strækkes, da selv de mindste bevægelser medfører alvorlig smerte.

I nogle tilfælde kan der også ses hævelse, men dette kan hæmmes ved tilstrækkelig afkøling. En strækning af ligamenterne kan imidlertid også bemærkes i den absolutte hviletilstand. Berørte mennesker føler ofte langvarig smerte, der kan påvirke hele benet.

I nogle tilfælde kan det berørte led blive betændt, hvilket får en abscess til at dannes. En sådan abscess kan ses ved en blålig misfarvning på det respektive sted. Hvis der er flere tegn på en sådan abscess, skal en læge konsulteres så hurtigt som muligt.

Rute

Jo mere anklerne anstrenges, når ledbåndet strækkes, desto sværere hævelse, blå mærker og smerter. Afhængig af sværhedsgraden af ​​ledbåndets strækning kan smerter allerede forekomme, når du står eller kun når du går. Oftest vises de som ømhed eller en filtblokering i leddet.

Komplikationer

I hvile, for eksempel når foden eller hånden køles meget og sættes op, kvælder den berørte ankel normalt igen markant. Smerten falder også med tilstrækkelig hvile - men kun så længe ledet er skånet. Hvis du prøver at vende tilbage til normal hverdag eller sports for tidligt med en ledbåndstrækning, kommer symptomerne tilbage meget hurtigt og normalt mere drastisk.

En enkel ledbåndstrækning er normalt ufarlig og kan overvindes efter et par dage. Hvis stammen imidlertid ikke eller kun er utilstrækkeligt behandlet, kan forskellige komplikationer opstå. Ubenyttet behandlet ligamentstrækning risikerer altid komplet ligamentbrud og som et resultat kronisk ledstabilitet; Begrænsninger i bevægelse og funktionalitet er mulige konsekvenser.

Derudover er samlingerne stresset af forkert belastning som et resultat af en lindrende stilling, hvilket kan føre til for tidligt ledslid. Derudover begrænser ledbåndstrækning mobiliteten og øger risikoen for ulykker i hverdagen. Hvis sport startes for tidligt efter en strækning, eller hvis leddene er overdrevent stressede i hverdagen, vender symptomerne meget hurtigt tilbage og normalt mere alvorligt.

Hvis stammen ikke heles fuldstændigt, er der også risiko for permanente ganglidelser eller ledssmerter. Smerten stråler ofte ud i hele foden og udvikles således også til en fysisk byrde for den pågældende. I løbet af behandlingen kan ukorrekte terapeutiske foranstaltninger føre til forlængelse af ligamentstrækning og som et resultat alvorlige komplikationer.

Hvornår skal du gå til lægen?

Hvis du har mistanke om en ledbåndstrækning, skal du straks kontakte en læge. Smerter og hævelse i det berørte led indikerer en alvorlig skade, der har brug for lægehjælp og om nødvendigt øjeblikkelig behandling.

Senest, når leddet ikke længere kan flyttes eller kun kan flyttes i begrænset omfang, anbefales et besøg hos lægen. En let overstrækning heles imidlertid normalt alene. Hvis de sportslige aktiviteter stoppes i et par dage, falder smerterne normalt hurtigt, og hævelsen falder også uden komplikationer.

Hvis symptomerne ikke er aftaget efter en til to uger senest, er det bedst at konsultere en læge eller sportsmedicinsk specialist. Professionelle atleter og mennesker, der er nødt til at bevæge sig meget på arbejdet, skal behandle sportsskader straks og derefter konsultere en læge. Kun gennem en medicinsk diagnose kan mere alvorlige ligamentskader, såsom et revet eller revet ledbånd, udelukkes. Derudover kan lægen igangsætte målrettet behandling og således fremskynde helingen af ​​ledbåndstrækningen.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Grundlæggende skal en ledbåndstrækning eller ledbåndstamme diagnosticeres af en specialist, fordi en ledbåndsrev og knogelfraktur skal udelukkes. Af alle mulige kvæstelser på ankelen er ligamentstrækning undertiden det mindst problematisk at behandle. Alle de fælles behov på dette tidspunkt er noget hvile at komme sig på.

Efter ulykken, og hvis ledbåndet er strakt, skal den berørte ankel beskyttes og hæves. Specielle salver kan understøtte heling, ligesom målrettet afkøling kan gøres. Dette sikrer, at hævelsen falder ned, hvilket igen gør bevægelser lettere. Generelt heler en ledbåndstrækning overfladisk om cirka en uge. Derefter kan du med en ledbåndstrækning langsomt vende tilbage til hverdagens private og professionelle liv.

Da muskler, sener og væv også påvirkes, når ledbånd strækker sig, skal du tage det roligt i mindst to til tre uger efter ulykken. Hvis ledbåndet strækkes, kan der stadig opstå let ubehag i dette tidsrum. Men hvis disse er for stærke, skal du bestemt konsultere en læge igen.

Outlook og prognose

Strækningen eller silen af ​​ledbånd har en god prognose. Udsigten til en kur findes inden for et par uger under hensyntagen til de medicinske retningslinjer. Det berørte område skal lettes, og deltagelse i fysioterapi øger helingsuccesen markant. Mennesker med godt helbred og med en normal vægt kan være helt symptomfrie i løbet af få måneder. Behandlingstidspunktet og tilstrækkelig hvile er afgørende for dette.

Vævsskadene i de dybere lag regenereres derefter gennem virkningerne af kroppens naturlige selvhelende kræfter. Denne proces finder sted individuelt og kan vare op til et år. Indtil denne proces er afsluttet, er der en øget fornemmelse af følsomhed i området. Af hensyn til beskyttelsen anbefales det at have beskyttelsesforanstaltninger såsom fugebeskyttere eller bandager for at undgå overbelastning.

Jo hurtigere ledbåndstrækning kan diagnosticeres og behandles, jo hurtigere bliver helingsprocessen. Hvis der allerede er alvorlig hævelse, vil helingen blive forsinket. Ekstensiv eller gentagen ligamentstrækning kan forsinke bedring. Hvis der allerede er flere strækninger, der ikke er blevet helbredet fuldstændigt, kan der optræde et flass. Leddets stabilitet er markant nedsat og er næppe underlagt frivillig kontrol.

Efterbehandling

I tilfælde af ligamentstrækning og anstrengelse spiller opfølgningspleje en vigtig rolle. Selv ligamentstrækning resulterer i let midlertidig ustabilitet i det berørte led. På den ene side er de stabiliserende muskler svækket, fordi de skånes efter skaden og derfor kun bruges i begrænset omfang. På den anden side, hvis ledbåndet trækkes, er de følsomme receptorer inden i ligamenterne også beskadiget, hvilket igen påvirker koordinationen negativt og gør en fornyet skade mere sandsynlig.

På den ene side sikrer passende efterpleje, at musklerne styrkes igen og den dybe følsomhed gendannes. Dette kan bedst opnås gennem målrettet fysioterapi. Dette bruger målrettede styrke- og koordinationsøvelser til at fornye beskadigede strukturer. Lærede øvelser kan derefter fortsættes privat og har også en profylaktisk virkning mod fremtidige skader på de berørte ledbånd. Det er også vigtigt at gradvis fylde leddet gradvist igen, så snart det er muligt uden smerter.

På den anden side kan leddet også stabiliseres i månederne efter, at ledbåndet er blevet strakt med ortopædiske bandager og bånd i hverdagen, og især når man laver sport. Sådanne understøttende foranstaltninger bør imidlertid ikke anvendes permanent til at gendanne det ledbåndede apparat og muskelskoordinationen til naturlige belastninger uden støtte.

Du kan gøre det selv

Hvis ledbåndet er strakt eller anstrengt, er det vigtigt at modvirke enhver blødning eller overdreven hævelse så hurtigt som muligt.Den bedste måde at gøre dette på er gennem såkaldt PECH-regel.

Navnet PECH er en forkortelse af førstehjælpsforanstaltninger til kvæstelser såsom strækning af ledbånd, som let kan udføres af den pågældende. Disse mål inkluderer et brud (P), påføring af is (E), kompression (C), dvs. påføring af et trykbånd og højden af ​​det berørte kropsområde (H). En pause er den øjeblikkelige afslutning af enhver sportsaktivitet efter ledbåndstammen.

Dette betyder, at det berørte led beskyttes konsekvent. En af de vigtigste førstehjælpsforanstaltninger er også at afkøle det sårede område med en ispakke eller koldt vand. For eksempel kan et håndklæde dyppes i isvand og anbringes på det smertefulde område i cirka 15 minutter. Afkøling bør udføres med regelmæssige intervaller i de første 12 til 24 timer. Det tilrådes dog ikke at bruge ægte is, fordi det fører til øget blodcirkulation.

Hvis det er tilgængeligt, kan der også anbringes et trykbånd omkring placeringen af ​​ledbåndstrækningen. Komprimeringen medfører øget blodgennemstrømning efter afkøling. At hæve det berørte område af kroppen er også nyttigt, da det betyder, at mindre blod når det beskadigede led via arterierne. Derudover bør det skadede område ikke bruges i et par dage.