Internet afhængighed

Det Internet afhængighed eller Internet afhængighed er et moderne fænomen, der kun har været kendt i nogle få år: den pågældende kan ikke stoppe med at lede efter information fra Internettet eller være i kontakt med andre mennesker i det virtuelle rum. Sygdommen kan altid hærdes, og med nogle få undtagelser er internetafhængighed ikke forbundet med komplikationer.

Hvad er internetafhængighed?

Grænserne mellem normal brug af Internettet og afhængighed er flydende og ikke altid lette at bestemme. Internet-afhængighed skal antages, hvis den pågældende konstant føler tvungen til at gå online og bruger mere og mere tid på det.
© leszekglasner - stock.adobe.com

Det Internet afhængighed er dybest set en mental sygdom. Som navnet allerede gør klart, er internetafhængighed en forstyrret adfærd - nemlig når man bruger internettet.

Som med alle andre afhængighed og tvang, har de, der er berørt af internetafhængighed, også en fornemmelse af, at de ikke kan eksistere uden at være forbundet med onlineverdenen. Som om eksternt styres åbner det det virtuelle rum om morgenen og forlader det kun om aftenen - nogle gange også efter et par dage.

Internet-afhængighed forhindrer derfor normalt den syge person i en regelmæssig erhvervsmæssig aktivitet og et normalt socialt liv. I nogle få tilfælde kan internetafhængighed imidlertid være skadeligt for helbredet.

årsager

Det Internet afhængighed begynder normalt, hvor det er en del af det daglige arbejde eller fritid at kigge efter information online eller spille. Ofte vokser en bestemt vane ud af den, uden hvilken den person, der er berørt af internetafhængighed, ikke føler sig godt tilpas.

Med dette håndteres imidlertid sygdommens begyndelse umærkbart. Internet-afhængighed er derfor en psykologisk lidelse, der påvirker mennesker, der normalt er mentalt ustabile alligevel, eller som ellers ikke kan kanalisere overskydende information.

Internetafhængighed er derfor ikke baseret på tidligere sygdomme eller lignende tilfælde i familiemiljøet. Det er heller ikke afhængigt af sæsonen. Internetafhængighed kan kun påvirkes positivt eller negativt af trafik på Internettet.

Derudover skaber online rollespil, såkaldt MMORPG - massivt multiplayer-online-rollespil, såsom World of Warcraft eller Guildwars, en ekstrem høj risiko for afhængighed for deres spillere. I disse spil har spilleren altid en fornemmelse af at skulle rykke op for at være bedre end de andre. De fleste af disse spil har ikke en klassisk afslutning på spillet, men tilbyder et næsten uendeligt antal muligheder for at videreudvikle dit spilkarakter. En afhængighed kan også opstå her, da venner af de berørte ofte spiller med, og de ikke ønsker at bryde en bestemt social bånd.

Symptomer, lidelser og tegn

Grænserne mellem normal brug af Internettet og afhængighed er flydende og ikke altid lette at bestemme. Internet-afhængighed skal antages, hvis den pågældende konstant føler tvungen til at gå online og bruger mere og mere tid på det. Andre livsområder overses i stigende grad, hvilket har indflydelse på den akademiske og faglige præstation, men også på det private liv.

Internetmisbrugere isolerer sig fra venner og familie og fokuserer fuldstændigt på virtuelle venskaber, der prioriteres urealistisk højt. Overdreven brug af internettet skader de kognitive evner, som kan ses ved koncentrationsforstyrrelser, hukommelsesforstyrrelser og opmærksomhedsunderskud. Hvis de berørte ikke har nogen måde at forfølge deres afhængighed på, lider de af abstinenssymptomer, som kan variere fra lethed og irritabilitet til rastløshed og aggression.

Fysiske klager i forbindelse med den tidskrævende brug af Internettet indikerer også vanedannende adfærd: Hals- og hovedpine samt ledsmerter forekommer ofte, og synsforstyrrelser er også mulige. Hvis fødevareforbruget overses, kan kropsvægten falde kraftigt; på den anden side fører overdreven forbrug af fastfood eller slik i kombination med manglende træning ofte til fedme. Koncentrationsvanskeligheder eller dårlig cirkulation indikerer ofte dehydrering på grund af utilstrækkelig væskeindtagelse eller mangel på søvn på grund af internetafhængighed.

Diagnose & kursus

Ofte Internet afhængighed snigende. Den sædvanlige brug af online-aktiviteter bliver til tvangsmæssig adfærd. I forbindelse med internetafhængighed ledsages den engang vigtige information i stigende grad af et meningsløst tidsfordriv.

Sociale kontakter bryder væk før eller senere. Livsindholdet for dem, der er berørt af internetafhængighed, finder sted på virtuelle platforme. Venner - for det meste ikke til stede i det virkelige liv - kontaktes her. Også her er det ikke ualmindeligt for brugere, der er blevet bytte for internetafhængighed.

Jo mere udtalt sygdommen er, desto mere påvirkes den af ​​ledsagende afhængighed, såsom alkohol- eller medikamentforbrug. Internet-afhængighed, der hovedsageligt finder sted i det udtalt stille, lille rum, bemærkes normalt meget sent af familiemedlemmer eller bekendte.

Komplikationer

Internetmisbrugere trækker sig ofte tilbage. Venner og familie tager bagud - den opnåede tid ofres for afhængighed. Internetafhængighed kan også føre til komplikationer på arbejdspladsen. Hvis den pågældende surfer privat, selv i arbejdstiden, trues han med konsekvenser. Alligevel undlader mange misbrugere at opføre sig uhjælpet.

Ud over internetafhængighed kan der være andre stofuafhængige eller stofrelaterede afhængighed. Internet-afhængighed forekommer ofte, f.eks. I kombination med spilafhængighed (computerspil, Playstation). Andre psykologiske lidelser kan udvikle sig som en komplikation. For eksempel kan internetmisbrugere være deprimerede på samme tid.

Sådanne komplikationer favoriserer social tilbagetrækning. Forsømmelse af hygiejne og kost er også mere sandsynligt, hvis der allerede er andre komplikationer. Internet-afhængige kan også være selvmord. Under terapi eller under deres egne forsøg er der en risiko for, at den pågældende ikke overvinder internetafhængigheden, men kun erstatter en afhængighed med en anden.

Den alternative afhængighed kan relateres til et andet medium (fx tv) eller til et helt andet objekt (f.eks. Alkohol).Den afhængige skal være opmærksom på denne risiko, så han kan undgå den. Som regel sikrer en psykoterapeut også, at klienten ikke bare flytter deres afhængighedsproblem.

Hvornår skal du gå til lægen?

Internetafhængighed er et underudforsket medicinsk område. Derfor er der stadig ingen klare retningslinjer for, hvornår en berørt person har brug for medicinsk hjælp. Selvom Internettet bestemmer hverdagen, er der problemer, der skal diskuteres med en læge. Hvis der er en forsømmelse af faglige og skolepligtige eller personlige hygiejne, er der behov for handling. Hvis de berørte glemmer at spise, eller hvis de indtager en usædvanlig stor mængde mad, skal en læge konsulteres. I tilfælde af over- eller underforsyning af organismen anbefales det at kontrollere de vitale funktioner. Hvis den pågældende forekommer permanent fraværende, hvis der er en mangel på interesse i alle andre livsområder, eller hvis der viser sig abstinenssymptomer, hvis Internettet ikke kan bruges i et par timer, skal en læge konsulteres.

Hvis du er urolig, nervøs, irritabel eller har problemer med at sove, skal du kontakte en læge. Hvis der sker en stærk ændring i personlighed og hysteriske angreb, så snart Internettet mislykkes eller er bremset ned, har den pågældende brug for hjælp. I tilfælde af abstinensadfærd eller fuldstændigt tab af verdslige fritidsaktiviteter, skal en læge konsulteres. Der kræves medicinsk hjælp i tilfælde af patologisk brug af hasardspil eller cybersex, der tilbydes på Internettet.

Behandling og terapi

Siden Internet afhængighed Hvis det drejer sig om en psykisk sygdom, kan lidelsen kun afhjælpes permanent af en terapeut. Dette foregår normalt i polikliniske diskussioner, hvor internetafhængighed undersøges mere præcist. Fordi det ikke er ualmindeligt, at andre frygt, ønsker eller følelsesmæssige lidelser er involveret.

I mere alvorlige tilfælde behandles internetafhængighed med medicin. Dette er ofte tilfældet i situationer, hvor den pågældende ikke længere kan påvirke deres tvangsmæssige adfærd på nogen måde. Hvis internetmisbruget er så udtalt, at patienten ikke længere ser en vej ud og søger tilflugt i alkohol, stoffer eller selvmordsfantasier, kan et ophold på indlagte patienter også overvejes.

I alt dette er det vigtigt at bogstaveligt talt bringe den lidende tilbage i den virkelige verden og gøre illusionen af ​​det virtuelle rum klart for dem. Han er nødt til at acceptere de lykkelige og triste følelser i sit liv. Det er derfor en behandelig sygdom, der ofte viser markante forbedringer efter nogle få måneder. Internet afhængighed kan således helbredes.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin til at berolige og styrke nerver

Outlook og prognose

Prognosen for internetafhængighed vurderes i henhold til de individuelle omstændigheder. Grundlæggende er der ifølge de nuværende sundhedsbestemmelser ingen tilstand, der kan diagnosticeres som internetafhængighed. Selvom internetafhængighed ser ud til at være klar i populær parlance, er der endnu ikke defineret nogen faste kriterier for denne form for afhængighed. Af denne grund er det vanskeligt at lave en prognose.

I de fleste tilfælde er der andre klager, der tegner et samlet billede af patientens helbredstilstand. Dette betyder, at en anden psykisk sygdom diagnosticeres hos et stort antal patienter og behandles med prioritet. Internetafhængighed er et ledsagende symptom og klassificeres i overensstemmelse hermed.

Med en indsigt i sygdommen og den berørte persons samarbejde kan den konstante brug af Internettet behandles godt i adfærdsterapi. I en fast terapiplan udarbejdes ændringer for en dagligdags struktur og læres regler for en sund brug af Internettet.

Med betydningen af ​​en onlinetjeneste i dag kan en permanent og fuldstændig afkald på brugen af ​​Internettet kun sjældent implementeres. Af faglige grunde er der ofte ingen sådan udvikling. Denne praksis bruges midlertidigt, så fokus kan rettes mod andre livsområder. Derefter trænes en harmonisk brug af Internettet, hvilket normalt er vellykket.

forebyggelse

Af Internet afhængighed kan kun forhindres ved kontrolleret brug. Forældre skal især tage sig af deres børn, så det oprindeligt lave niveau for internetafhængighed ikke udvikler sig. For alle andre kan kun selvdisciplin være en nøgle til at undslippe sygdommen. Hvis du lader din computer være slukket ofte, kan du ikke blive påvirket af internetafhængighed.

Efterbehandling

Som med andre afhængighed er optimal opfølgningspleje også vigtig for internetafhængighed for at minimere risikoen for et tilbagefald så godt som muligt. Dette er især vigtigt i multimedias tid, da det globale web er til stede næsten overalt. De berørte konfronteres konstant med internettet som et medium, selv i opfølgningsfasen.

Håndteringen heraf diskuteres med terapeuten fra sag til sag. Ikke desto mindre handler det normalt om ikke at ignorere Internettet fuldstændigt, men snarere at udholde konfrontationen og gradvist lære at bruge det bevidst igen.

Opfølgningspleje kan for eksempel bestå af kun at tillade internetbrug i et meget begrænset tidsrum i løbet af dagen og udelukke bestemte websteder såsom kasinoer eller spil. De fleste af de berørte skal også lære at bruge deres fritid på en meningsfuld måde og kan meningsfuldt integreres i individuel efterpleje.

At engagere sig i hobbyer som sport eller musik er eksempler på dette, ligesom det er genoprettelse af gamle venskaber, der kan være forsømt af internetafhængighed. Selvhjælpsgrupper til internetafhængighed tilbyder ofte værdifuld hjælp ved at udveksle erfaringer med ligesindede og ledsage den berørte person på vej til opfølgende pleje med konstruktive tip.

Du kan gøre det selv

Afhængighed kommer fra søgning. Der mangler noget i det virkelige liv og søges i den virtuelle verden. Internettet synes især at have en løsning på alt. Når du er online længere end at deltage i hverdagen, er det tid til at stille dig selv nogle spørgsmål. Som regel er det et behov, der angiveligt ikke kan tilfredsstilles i den virkelige verden.

Så det første skridt er at gennemgå vaner. Hvilke sider er jeg på? Hvor stopper mit blik? Måske også hvad kompenserer jeg? Dette forudsætter indrømmelsen af, at det er en afhængighed og ønsket om at bringe det under kontrol.

Det andet trin er at tænke på de uopfyldte behov. Hvad længes jeg efter? Hvorfor foretrækker jeg at surfe på nettet og ikke lave andre ting? Hvem eller hvad vil jeg bruge min tid på? Hvorfor gør jeg det ikke

Det tredje trin er: udøve disciplin, reducer tiden på Internettet, selvom det er vanskeligt. For at blive opmærksom på alt dette hjælper en terapeut, der kommer til bunden af ​​afhængigheden med de rigtige spørgsmål. De nævnte selvhjælpsforanstaltninger skaber et overblik over dit eget velbefindende, hvis de besvares ærligt.