Med indre uro næsten alle er nødt til at kæmpe på et tidspunkt. Ofte ved de berørte simpelthen ikke, hvor denne følelse kommer fra, og hvad der kan gøres ved den. Der er dog en hel del retsmidler, der kan hjælpe mod det hurtigt og effektivt.
Hvad hjælper mod indre rastløshed?
Før det søges efter et middel mod indre rastløshed, bør det afklares, hvor det faktisk kommer fra. Fordi der kan være mange årsager, når de berørte er permanent involveret.
Stress og pres for at udføre i hverdagen er sandsynligvis de mest udbredte udløsere af sådanne klager. Hvis symptomerne vedvarer, skal en læge under alle omstændigheder konsulteres. Dette kan bestemme, om der kan være en underliggende sygdom, der fører til indre rastløshed - for eksempel depression.
Hvis derimod levevilkårene for den pågældende fører til dette, bør deres hverdag ændres i overensstemmelse hermed. I dette tilfælde kan symptomerne forsvinde relativt hurtigt igen.
Hurtig hjælp
Naturlægemidler såsom hagtorn, sort brændenælde og kamille hjælper ofte med at lindre angst. Disse kan tages som te eller i form af dråber og fungerer normalt hurtigt. Forskellige producenter tilbyder specielle typer te, der formodes at hjælpe mod symptomerne.
Taget om aftenen hjælper disse normalt de berørte hurtigt til at finde indre ro. Passende kost og masser af motion i den friske luft forhindrer sådanne klager. Meget sukker, fedt, nikotin og alkohol er på den anden side ernæringskomponenter, der har tendens til at fremme indre rastløshed. For meget af det bør derfor undgås.
De berørte kan også finde nyttige muligheder inden for homøopatiske midler. Det behøver ikke altid at være medicinen, der er ordineret af lægen. Disse bør kun bruges, hvis andre midler eller ændringen i hverdagen endnu ikke har medført nogen forbedring.
Der er dog andre måder at bekæmpe den indre uro på. En åndedrætsøvelse, for eksempel, kan også hjælpe. Læg den ene hånd på din mave, og inhalér og udånd langsomt. Dette har ofte en intern balanceringseffekt. Sådanne enkle afslapningsøvelser kan føre til lettelse inden for få minutter. Samt spænde musklerne og derefter frigøre dem. Som allerede nævnt er motion også god.
Lidt jogging, gå eller bare gå en tur kan lindre angst. Dette gælder også dans eller endda rengøring. Det siges ofte, at latter er den bedste medicin. Dette er også en meget effektiv metode til at få fat i indre uro eller for at forhindre, at den opstår i første omgang. Afhængig af din præference kan det at lytte til afslappende musik også være vidunderligt effektivt imod dette.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin til at berolige og styrke nerverAlternative retsmidler
Alternative retsmidler kan også være nyttige mod angst. En mulighed er f.eks. Yoga. Om nødvendigt eller på anmodning kan yoga endda læres professionelt - på forskellige kurser. Nogle sundhedsforsikringsselskaber har anerkendt sundhedsmæssige fordele ved yoga og refunderer derfor deres forsikrede parter for omkostningerne til yogakurser - i det mindste delvist.
Akupunktur er en gammel kinesisk helingsmetode og kan også give lindring af mange psykologiske problemer. Hvis årsagen til rastløsheden ligger i dette område, kan akupunktur få denne følelse af rastløshed til at forsvinde helt ved regelmæssig brug. Der er dog forskellige behandlingsmuligheder for akupunktur.
En konsultation kan hjælpe med at finde den rigtige metode til den pågældende. En anden mulig behandlingsmulighed er akupressur. Dette er en massageteknik med fingerspidserne. En sådan massage er ekstremt afslappende. I tilfælde af rastløshed er det ikke ualmindeligt, at der sker forbedring efter en behandling.
Der er en række forskellige måder at få fat i indre uro. Imidlertid skal hver påvirket person finde den bedste måde for dem at være i stand til at starte en ny dag afslappet og komme sig efter vellykket behandling. Under alle omstændigheder skal du konsultere en læge, hvis symptomerne på klagerne bliver for svære, eller hvis de ikke falder på mellemlang til lang sigt.
.jpg)
