Mangel på folinsyre

Folinsyre absorberes gennem mad og spiller en afgørende rolle i mange processer i den menneskelige krop. En mangel på folsyre har en tilsvarende stærk indflydelse på vores helbred. Men ingen i vores del af verden behøver at lide under en sådan mangel - der er nok mad, som man kan Mangel på folinsyre kan effektivt forhindre eller bekæmpe det og levere folsyre.

Hvad er folinsyremangel?

Hvis du lider af en folinsyremangel, har din organisme ikke nok af dette vitale vitamin til at fungere optimalt. Det faktum, at folsyre er især kendt som "graviditetsvitamin", skyldes, at folsyre er nødvendig for at danne DNA.

Dette er selvfølgelig især vigtigt i løbet af og især i de tidlige stadier af graviditeten. Men folsyre er simpelthen nødvendigt for celler at dele sig. Celledeling er en af ​​de vigtigste processer i livet. Blodceller og slimhindeceller, dvs. celler, der deler sig særlig ofte, indikerer en mangel på folsyre især tidligt.

For eksempel kan en folinsyremangel føre til anæmi, anæmi. Den menneskelige lager af folsyre er leveren. Hvis denne hukommelse er opbrugt, mærkes manglen på folsyre.

årsager

Enhver, der ikke indtager nok folsyre med deres mad og heller ikke tager et supplerende vitaminpræparat, risikerer en folinsyremangel. Leveren kan opbevare en masse folsyre, men hvis der ikke leveres nok, er dette depot også opbrugt.

Men det behøver ikke komme til det, fordi folsyre er indeholdt i mange forskellige fødevarer. Naturligvis kan mangler også opstå ved, at for få af disse fødevarer, såsom grønne grøntsager, spises. Imidlertid er graviditet især ofte årsagen til en mangel. Gravide kvinder har et enormt øget behov for folinsyre.

Så det er ikke underligt, at folk i dette land rådes til at tage yderligere folinsyre, ikke kun hvis du allerede er gravid, men også hvis du bare vil have børn. Men graviditet er ikke det eneste, der fører til en mangel på folsyre; overdreven indtagelse af alkohol, rygning eller anvendelse af forskellige medikamenter kan plyndre kroppens folinsyrelagre og føre til mangel.

Symptomer, lidelser og tegn

En folinsyremangel fører hovedsageligt til anæmi med udtalt dårlig ydeevne og træthed. Da ikke kun produktionen af ​​røde blodlegemer, men også produktion af leukocytter (hvide blodlegemer) og thrombocytter er forringet, er der også en øget modtagelighed for infektioner og en øget tendens til blødning. Ud over træthed manifesterer sig anæmi også i koncentrationsvanskeligheder, mærkbar bleg hud og en rødmet og betændt tunge.

I alvorlige tilfælde er der endda hjertearytmier og åndedrætsbesvær, fordi kroppen ikke længere kan forsynes korrekt med ilt på grund af manglen på røde blodlegemer. Som et resultat af den øgede modtagelighed for infektioner er der risiko for alvorlige infektioner. På samme tid fører den øgede tendens til blødning ofte til blødning af slimhinder, blå mærker og punktformede blødninger i huden.

Andre symptomer inkluderer tab af appetit og alvorligt vægttab. Graviditeter kan føre til flere aborter og aborter med neurale rørfejl (åben ryg). Folinsyremangel påvirker også nervesystemet. Hos voksne er der udover anæmi nogle gange en mental forværring, mangel på koncentration og hukommelseshuller og endda demens.

Desuden øges modtageligheden for stress, og nervesmerter forekommer undertiden. Hos børn manifesterer folsyre sig i alvorlige fysiske og mentale udviklingsforstyrrelser på grund af nedsat celledeling. Ud over neuralrørsdefekter (åben ryg) kan udviklingen af ​​hjernen og kraniet også forstyrres.

Diagnose & kursus

Hvis der er bestemt en folinsyremangel, ordineres der normalt et præparat, der hurtigt forsyner kroppen med en tilstrækkelig mængde af det vitale vitamin. En hurtig reaktion er også nødvendig, fordi da symptomerne ikke er særlig specifikke, anerkendes manglen normalt kun sent.

Tab af ydeevne, en generelt svag følelse, konstant træthed og dårlig koncentration kan være forbundet med mange kliniske billeder. Først når butikkerne virkelig er tomme og anemien bliver mærkbar med vægttab, hjertearytmier og lignende symptomer, kan mangelsymptomerne normalt finde ud af det.

Tilstrækkelig folinsyre kan derefter normalt ikke længere forsynes med mad hurtigt nok, så koncentrerede præparater er nødvendige. En daglig dosis på 5 til 15 mg folsyre er en retningslinje - i det mindste i begyndelsen af ​​behandlingen.

Komplikationer

En folinsyremangel, der varer i flere uger, kan føre til en regression af slimhinderne, hvilket igen kan føre til betændelse i slimhinderne i munden, i mave-tarmkanalen og også i urogenitale kanal. Sår og kvæstelser på slimhinderne heles langsommere. Mangel på blodplader (trombocytopeni) og anæmi kan forekomme såvel som megaloblastisk anæmi, en sjælden form for anæmi i dette land.

Andre symptomer forårsaget af mangel på folsyre inkluderer diarré, kvalme, vægttab og betændelse i tungen (glossitis). Andre mulige komplikationer er hårtab, hudproblemer og depressive stemninger. Mangel på folsyre øger også homocysteinindholdet i blodet.

Homocystein kan angribe blodkarvæggene, hvilket kan føre til hurtigere afsætning af oxideret LDL-kolesterol. På lang sigt fører dette til en indsnævring af blodkarene og arteriosklerose. Dette repræsenterer igen en betydelig risikofaktor for hjerteanfald og slagtilfælde.

Hos ufødte børn kan en folinsyremangel hos den gravide mor føre til alvorlige misdannelser af embryoet. Disse misdannelser inkluderer neurale rørdefekter såsom den såkaldte åben ryg (spina bifida) og anencefalie (manglende dele af kraniet, hjernehinden, hovedbunden og hjernen). Folinsyremangel kan også øge risikoen for for tidlig fødsel eller spontanabort.

Hvornår skal du gå til lægen?

Kronisk træthed, koncentrationsvanskelighed og bleghed kan indikere en folinsyremangel. Det anbefales at besøge lægen, hvis symptomerne ikke aftager alene inden tre til fem dage, eller hvis der er yderligere symptomer. Hvis der forekommer symptomer som hjertebanken, åndenød eller svimmelhed selv under let fysisk anstrengelse, skal en læge konsulteres inden for de næste par dage. Diarré, vedvarende åndedrætsbesvær og hjerte-kar-klager, der alvorligt svækker velbefindende, afklares bedst straks.

Hvis der er en folinsyremangel, skal den under alle omstændigheder behandles. Ellers kan manglen være alvorlig og under visse omstændigheder føre til hukommelsestab, symptomer på neurologisk svigt eller endda et hjerteanfald. Børn, ældre og syge er især i fare. Allergikere og patienter med medfødt immunsvigt eller hormonelle forstyrrelser bør også tale med deres læge, hvis de nævnte symptomer. Andre kontakter er internister og specialister til det respektive symptom. I tilfælde af en medicinsk nødsituation skal ambulancetjenesten advares.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og forebyggelse

De, der har en afbalanceret diæt, behøver ikke at frygte en folinsyremangel. Mange fødevarer modtager nok af det vitale vitamin til tilstrækkelig forsyning af den menneskelige organisme. Grønne grøntsager anbefales især.

Især indeholder grønne blade grøntsager og salat, men også kål og asparges masser af dem. Det samme gælder mandler og bælgfrugter, men også æggeblommer og lever. Da folsyre findes i mange forskellige fødevaregrupper, herunder fuldkornsprodukter, er vegetarer og veganere lige så i stand til at få tilstrækkelig folsyre med deres mad som altetende spiser. Enhver, der bruger disse fødevarer - grønne grøntsager, fuldkorn, æg osv. - får automatisk en masse folsyre.

Mennesker med øgede behov - såsom gravide kvinder - ville under alle omstændigheder gøre det godt også at tage et supplement. Det skal dog bemærkes, at en lejlighedsvis eller daglig pille ikke kan erstatte en sund kost, men kun supplere den - dette er ikke anderledes med folinsyre.

Efterbehandling

I de fleste tilfælde kan folinsyremangel ikke behandles med opfølgende foranstaltninger. Patienten er primært afhængig af direkte medicinsk behandling for denne tilstand for at undgå yderligere komplikationer. I de fleste tilfælde er der endda livslang behandling, fordi folinsyremangel ikke kan behandles fra bunden af.

Den pågældende er mest afhængig af forbruget af visse fødevarer eller af indtagelsen af ​​kosttilskud for at modvirke denne mangel. Særlige komplikationer eller andre forholdsregler er normalt ikke nødvendige. Det er vigtigt at sikre, at disse lægemidler eller fødevarer tages regelmæssigt for at begrænse folinsyremangel.

Regelmæssige undersøgelser fra en læge er også meget nyttige. Hos gravide kvinder er særlige forholdsregler nødvendige i tilfælde af folinsyremangel, så barnets udvikling ikke skades af denne mangel. Først og fremmest bør der konsulteres en læge, der korrekt kan behandle folinsyremangel.

Regelmæssige undersøgelser er også meget nyttige her. Yderligere foranstaltninger er normalt ikke nødvendige for at behandle denne sygdom. Den berørte persons forventede levetid reduceres heller ikke.

Outlook og prognose

Normalt er prognosen for folinsyremangel gunstig. Manglen kan reduceres inden for et par dage og uger ved at ændre og optimere kosten. Det meste af tiden er symptomer fri inden for de næste par måneder. I tilfælde af en alvorlig mangel kan organismen yderligere understøttes af administration af medicin, især i den indledende behandlingsfase. Hvis der er et tilbagefald i løbet af livet, og folinsyremangel forekommer igen, er prognosen også gunstig.

Mennesker, der ryger eller spiser for store mængder alkohol, bør konsekvent ændre deres livsstil for at forbedre deres helbred. Opbevaring af folsyre hos disse patienter falder kontinuerligt i løbet af flere år, indtil der opstår et mangelsymptom. Så snart den pågældende afholder sig fra at tage forurenende stoffer og er klar til at spise en sund og afbalanceret diæt, forbedres deres helbred.

Prognosen for gravide i begyndelsen af ​​drægtighedsperioden er særlig ugunstig. En alvorlig mangel på folinsyre kan føre til deformiteter af embryoet, for tidlig fødsel eller spontanabort. Misdannelserne kan ikke rettes i det videre udviklingsforløb. Hos den vordende mor øger abnormiteter eller tab af barnet sandsynligheden for en psykologisk komplikation. Dette bidrager til en betydelig forringelse af den generelle sundhedsfølelse.

Du kan gøre det selv

Hvis der er mistanke om en folinsyremangel, skal der bestilles en blodprøve fra den behandlende læge. Hvis denne mangel bekræftes, hjælper kosttilskud med at give folsyre i høje koncentrationer. At kompensere for manglen med mad ville tage for meget tid og kunne forværre symptomerne.

For det videre behandlingsforløb anbefales det imidlertid en bevidst diæt med fødevarer rig på folsyre. Disse inkluderer en bred vifte af bladgrøntsager og kåltyper, og asparges er også rig på folsyre. Andre leverandører af folsyre er hele kornprodukter og hønseæg samt mandler, lever og bælgfrugter. Aubergine og alle urter giver kroppen også den vigtige folinsyre. Grundlæggende er alle grønne grøntsager meget rige på folsyre.

Ideelt set dampes disse kun før forbrug for at bevare det høje indhold af vitale stoffer. Madlavning og ristning mister mellem 75 og 100 procent af det vigtige vitamin. Kraftig huggning reducerer også folinsyreindholdet. Det tilrådes at konsumere urter og grøntsager i rå form hele dagen.

Med en konsekvent afbalanceret diæt er risikoen for vedvarende folinsyremangel minimal. Vegetarer og veganere kan også dække deres behov meget godt med en plantebaseret diæt. Gravide kvinder har et øget behov og bør ty til et folinsyretilskud i løbet af denne periode.