De fleste mennesker undervurderer solens kraft. Så snart de første varme stråler når jorden, stormer mange let klædte storm ud for at solbade. De færreste mennesker er opmærksomme på farerne ved UVA- og UVB-stråling. Det er derfor af grundlæggende betydning at finde den bedst mulige beskyttelse for din egen hudtype og den passende Hudpleje til sommeren.
Hvilken hudtype har brug for, hvilken solcreme?
i Sommer for at finde den rigtige hudplejecreme til diger ikke altid let. Dermatologi skelner mellem fire hudtyper:
- Hudtype I er kendetegnet ved meget bleg hud, lyse øjne, rødt eller blondt hår og ofte fregner. Selvbeskyttelsestiden for denne hudtype er maksimalt fem til ti minutter, så solbeskyttelsesfaktorer 40 eller 50+ anbefales.
- Mennesker med hudtype II har blondt hår, blå eller grønne øjne og også lys hud. Du kan blive i solen i cirka ti til tyve minutter uden nogen beskyttelse, så en solbeskyttelsesfaktor på 25 til 40 er tilstrækkelig.
- Mennesker med grå eller brune øjne, brunt hår og en mellemfarvet hud hører til hudtype III, hvis selvbeskyttelsestid allerede er 20 til 30 minutter. En solbeskyttelsesfaktor på 25 er helt tilstrækkelig her; lavere værdier kan også være tilstrækkelige. Den pågældende skal selv finde ud af dette og beslutte.
- Kremer med en solbeskyttelsesfaktor mellem 10 og 20 anbefales til hudtype IV, da dette har en naturligt mørk hudfarve ud over sort hår og mørkebrune øjne. Dette betyder også, at den naturlige solbeskyttelse er størst for denne hudtype; det kan forblive i sollys i op til 40 minutter uden beskyttelse.
Undgå morgenvarme
Solen skinner ved frokosttid med sin største intensitet, hvilket ikke kun kommer til udtryk i uudholdelig varme, men frem for alt i en ekstremt øget risiko for solskoldning eller solstød. For at undgå denne fare anbefales det at holde sig indendørs eller i det mindste - naturligt kremet - i skyggen mellem kl. 11.00 og 15.00. Dette betyder, at op til 75 procent af skadelig UVB-stråling kan undgås.
Bær beskyttelsesbeklædning
Ultraviolet stråling er i stand til at trænge ind i tekstiler. Det er derfor vigtigt at anvende solcreme på de områder, der er dækket af tøj og om nødvendigt bære passende beskyttelsesbeklædning. I lighed med solcremer har dette en værdi, der giver information om den faktor, hvormed en person kan udsættes for sollys længere.
Mens solbeskyttelsesfaktoren for solcremer normalt er højst 50, kan UV-beskyttelsesfaktorer på op til 80 opnås med passende tøj. Denne ekstra foranstaltning anbefales især til følsomme hudtyper I og II.
Breaks for huden
I modsætning til den overbevisning, at regelmæssig gencreme fornyer den tid, der bruges i solen, gælder den selvbeskyttelsestid, der forlænges med solbeskyttelsesfaktoren, faktisk en gang for hele dagen. Påføring af lotion flere gange på samme dag, hvis huden kommer i kontakt med vand, sand eller sved er stadig nødvendigt for at genoprette beskyttelsen.
Imidlertid kan ingen, der anvender solcreme med SPF 20 to gange om dagen, være i solen dobbelt så længe. Det er derfor nødvendigt at give huden regelmæssige pauser i skyggen eller i huset. Den maksimale opholdslængde bør aldrig være fuldt opbrugt; især ikke i ét stykke.
Vær forsigtig med parfume
Visse stoffer forårsager såkaldte fototoksiske reaktioner på huden, når de kommer i kontakt med sollys, hvilket fører til solskoldningslignende symptomer som kløe eller forbrændinger. Disse inkluderer først og fremmest furocoumarins indeholdt i planter. Da disse eller lignende plantestoffer ofte tilsættes parfumer, skal sprøjtning af dem før solbadning under alle omstændigheder undgås. Ud over forbrændinger kan en sådan forgiftning af huden også forårsage allergi eller i værste fald endda forårsage kræft.
Forsigtig hudkræft: kontroller huden regelmæssigt
Imidlertid kan dette allerede udløses af ultraviolet stråling alene, dvs. uden en yderligere fototoksisk reaktion. For at forhindre, at dette sker, er det vigtigt at se en hudlæge regelmæssigt. Selv små abnormiteter i hudens udseende skal tages alvorligt, fordi selv ikke iøjnefaldende mærker kan skjule en indledende fase af hudkræft.
At drikke meget hjælper med at forhindre dehydrering
For også at beskytte huden mod udtørring fra indersiden er det nødvendigt med en passende tilførsel af kroppen med væsker. Da det største menneskelige organ består af omkring 80 procent vand og opbevarer omkring en tredjedel af al væske i kroppen, er dehydrering fra høje niveauer af sollys og overdreven sved særlig farlig.
Oral vandforsyning stimulerer dog hele hudens stofskifte efter kun ti minutter, forsyner den med ilt og tillader det at blodet bedre. Dette holder det fast og frisk. For optimal støtte af huden er et indtag af mindst 1,5 til 2 liter væske om dagen nødvendigt.
Følsom hud har brug for særlig pleje
Forebyggende solbeskyttelse er ofte utilstrækkelig for mennesker med særlig følsom hud. Som et resultat er de ofte nødt til at bruge specielle "efter sol" -cremer, der afkøler og slapper af huden efter solbadning. Men et koldt brusebad, kvark eller yoghurt lindrer også irritation og betændelse i modtagelig hud på en naturlig måde.
Det anbefales også ikke at bruge duftstoffer, da disse lægger ekstra stress på huden. Enhver, der har tendens til at have tør hud, bør undgå overdreven kontakt med vand og sæbe og bruge fugtgivende vaskelotioner og cremer med naturlige ingredienser.
.jpg)
.jpg)
