DEN STIVE NAKKE

Årsager til en stiv nakke

Ældre har ofte begrænset mobilitet i livmoderhalsryggen. Det kan være en naturlig aldringsproces, men ofte også en bony ændring i dette område.

Begge kan føre til mere eller mindre alvorlig smerte og ubehag. I nogle tilfælde holdes sengene ansvarlige for dette.

Der er forskellige mulige årsager til denne så almindelige ondskab. Hvis du går i søvn fri for symptomer om aftenen og vågner op om morgenen med en smertefuld stiv nakke, ofte med en skæv hals, kan man antage, at en eller flere cervikale rygsøjler er skiftet. Resultatet er pres på naboudløb med tilhørende smerter, når du bevæger dig.

Behandling og terapi

Hvad kan du gøre ved det? Lægerens terapeutiske forhold spænder fra tabletter til injektioner, gnider, stråling til massage og chriopraktisk manipulation. Sidstnævnte viser undertiden øjeblikkelig succes.

Stiv nakke, forårsaget af hypotermi i nakke- og skuldermusklerne (træk osv.), Viser erfaringerne, der ofte reagerer positivt på fugtig varmebehandling. Det anbefales ikke at bruge tør varme, ellers er der risiko for øget smerte.

Varme brusere er lige så enkle som de er effektive, koldt vand i ubehagstilstand bør undgås. At gnide ind med hudirriterende, hudrødningsmidler rammer for det meste kun huden uden at kunne påvirke oprindelsen af ubehag i vævets dybde. Ud over den beskrevne akutte stive nakke kender vi tilstanden til kronisk hos for det meste ældre.

Også i disse tilfælde er fugtig varmebehandling og lysaktiv terapi indikeret. Sidstnævnte bør omfatte blidt hovedvending og hovedcirkler. Disse øvelser gøres lettere ved let at løfte skulderen, hvilket lemper musklerne i dette område, som altid er trange, og blodcirkulationen oplever en bedre udgangsposition.

Med de former for smerte, der er beskrevet, skal der beskrives et andet afprøvet, simpelt middel til natten: den bærende livmoderhalsbånd. Du lægger denne rulle rundt om din nakke og nakke, før du går i seng og binder de to ender med en bue omkring halsen uden at trække. Den cervikale rygsøjle får en behagelig, effektiv støtte natten over, hvilket er en betydelig profylakse. Derudover holder ruffen dig varm.

I princippet bør du ikke sove i senge, der er for bløde og om muligt uden hovedgærde. Yderligere små puder og løftestænger, som konstant skifter plads under søvn, er overflødige takket være den nakkestag, der er beskrevet ovenfor.

Du kan opleve varig forbedring gennem dygtig kiropraktikpleje, der blev forudgående med en grundig, dyb massage af nakke- og skuldermusklerne. Kiropraktik er problematisk, når halsdybden er aldersrelateret, og der er betydelige ændringer i livmoderhalsryggen. Her bør man begrænse sig til de allerede beskrevne terapeutiske foranstaltninger.