Calciummangel

Calcium er en af ​​de vigtigste mineraler, der skal leveres til kroppen. Hvis kroppen ikke leveres tilstrækkeligt med calcium, forekommer mangelsymptomer, de såkaldte mangelsymptomer Calciummangel. En person, der vejer 60 kg, består for eksempel af næsten 1,1 kg calcium, med 99 procent af kalket i knogler og tænder.

Hvad er calciummangel?

En voksen har brug for omkring 800 mg calcium om dagen; endda et fuldt glas mælk dækker dette behov. Nogle mennesker, såsom gravide kvinder eller ammende mødre, har imidlertid et øget behov for calcium. Det er derfor især vigtigt under graviditet og amning at konsumere tilstrækkeligt calcium.

Ikke kun gravide kvinder, men også børn skal tilføres tilstrækkeligt med calcium, fordi de hurtigt kan blive mangelfulde. Ældre kvinder bør også sikre sig, at de har en tilstrækkelig forsyning med calcium, fordi de har en særlig stor risiko for at udvikle osteoporose.

Men hvilken rolle spiller calcium i den menneskelige krop? Dette er især vigtigt for knoglesystemet og tænderne, men det spiller også en afgørende rolle i funktionen af ​​adskillige andre organer. For eksempel sikrer det et lavt kolesteroltal, og calcium er også af afgørende betydning for forsvaret mod betændelse og allergi. Calcium er også ansvarlig for koagulering af blod og hjerte.

årsager

Årsagerne til en calciummangel er normalt en utilstrækkelig eller ubalanceret diæt. En mangel på vitamin D kan også forårsage en mangel på calcium. Calciummangel er observeret hos nogle mennesker, selv når der bruges blødgjort vand.

En midlertidig calciummangel kan imidlertid også skyldes såkaldt hyperventilation, dvs. en åndedrætsforstyrrelse. I de fleste tilfælde er dette psykologisk. Derudover kan visse sygdomme i nyren eller skjoldbruskkirtlen forårsage en calciummangel. Selv nogle lægemidler kan føre til en calciummangel - mange diuretika fortjener særlig omtale her.

Symptomer, lidelser og tegn

I de tidlige stadier ledsages calciummangel normalt ikke af symptomer, som patienten kan genkende. Hvis den forkerte forsyning ikke korrigeres, bemærker den pågældende ofte først en prikkende fornemmelse (stifter og nåle) i lemmerne eller i mundens hjørner. I den næste fase sættes muskelkramper normalt ind, og musklerne reagerer også overfølsomme, når lægen undersøger dem med reflekshammeren.

Typiske symptomer inkluderer også lidelser, der manifesterer sig i hud, hår og negle. Neglene bliver ofte sprøde og splinter, håret begynder at falde ud, og der dannes eksem på huden. Over tid øges også risikoen for knoglebrud.

Eksisterende osteoporose vil blive værre og udvikle sig hurtigt. Mange patienter oplever også hjerte-kar-problemer, såsom hjertearytmier eller lavt blodtryk. I alvorlige tilfælde bliver hjertet svagt, og hjerterytmen bremser.

Et typisk tegn på avanceret calciummangel er det, der er kendt som tetany, som er ledsaget af alvorlige kramper i hænder og fødder. Hænderne bøjes ofte i den såkaldte "pote position", mens tæerne danner en equinus og peger på jorden, selv når man sidder. Psykologiske symptomer, der forekommer regelmæssigt med calciummangel, er diffuse angsttilstande og depression.

Calciummangel afspejles først i knogler og tænder. En sygdom, der ofte forekommer på grund af calciummangel, er osteoporose, tab af knogler. Tænderne er også meget mindre resistente og kan i værste fald endda falde ud. Periodontal sygdom, nemlig tandkødssygdom, er primært forårsaget af mangel på calcium.

Alvorlige kramper er et andet symptom, der kan dukke op i løbet af mangel på calcium.

På den anden side bør du ikke få for meget calcium ind i din krop. En overdosering kan føre til kvalme og opkast samt nyresten, muskelsvaghed og træthed. Selv depression kan være resultatet af en overdosis af calcium.

Komplikationer

En ubehandlet calciummangel kan føre til osteoporose. Det er en sygdom i skelettet. Knoglestrukturen påvirkes, og knogletætheden falder. Der er en øget risiko for at lide en knoglebrud. Frakturer er især almindelige i lårbenene, humerus eller egerne.

Knækkede knogler forekommer også regelmæssigt på håndleddet hos de berørte. Derudover er der et tab af højde på grund af kolesterol i ryggen. Dette udtrykkes ved en bøjet holdning af den pågældende. Kalciumindtagelse kan reducere osteoporose. Imidlertid kan ikke alle symptomer vendes ved langvarig calciummangel.

De berørte har ikke lov til at løfte tunge laster og bør søge hjælp til sådanne aktiviteter. Rigetter kan være en anden lidelse forårsaget af mangel på calcium. Det er en forringelse af mineraliseringen af ​​den voksende knogle. Calcium spiller også en vigtig rolle i muskelaktivitet.

Hvis der er en calciummangel, kan det føre til øgede muskelkramper. En langvarig calciummangel kan også forårsage hjerteproblemer. Hjertet bliver svagere, sammentrækningen begrænses, og blodcirkulationen i kroppen forstyrres. I dette tilfælde skal den pågældende være indlagt på hospitalet.

Hvornår skal du gå til lægen?

Enhver, der mener, at de lider af en calciummangel, skal have en medicinsk undersøgelse, inden de tager calciumtilskud. Lægen kan derefter bekræfte, om et øget calciumindtag overhovedet er nødvendigt. Ved hjælp af blod- eller urintest er det muligt for lægen at bekræfte en kalkmangel, og et EKG (elektrokardiogram) viser typiske ændringer i tilfælde af mangel. Derudover kan lægen bestemme, hvad der forårsager manglen.

Når man selv behandler med calciumholdige kosttilskud eller medikamenter, skal det bemærkes, at for meget calcium også kan skade kroppen. Et overskud af calcium fører til hjertearytmier, lethed, depression, gastrointestinale klager og muskelsvaghed. Derudover bør en læge afklare, hvilke calciumtilskud der anbefales.

Der er mange over-the-counter-produkter, men ikke alle er af høj kvalitet. Derudover er nogle præparater ofte kombinationer af forskellige vitaminer og mineraler, hvis komponenter ofte neutraliserer eller hindrer hinanden. I tvivlstilfælde kan en læge derfor anbefale et specifikt calciumprodukt.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Med en calciummangel er det normalt nok at ændre din diæt konsekvent. Ud over mejeriprodukter anbefales nødder også specielt til dem med calciummangel. Men der er også nok calcium i mange typer grøntsager og i fuldkornsbrød.

Specielle calciumtilskud, der findes i alle apoteker og helsekostbutikker, hjælper også. For at behandle eller forhindre osteoporose, skal du tage omkring 1.000 mg calcium dagligt i form af tabletter eller pulver.

Et meget specielt insidertips er kalkrigt helende vand - dette skal indeholde mindst 250 mg calcium pr. Liter. Dette helende vand kan ikke kun hjælpe med at afhjælpe en calciummangel, men også til at lindre eksisterende sygdomme, såsom osteoporose.

Outlook og prognose

Prognosen for calciummangel er meget god. For de fleste patienter er det tilstrækkeligt at ændre deres madindtag konsekvent. Dermed tilpasses det i stigende grad efter kroppens behov. I begyndelsen er der et højt indtag af calcium gennem mad såsom frisk frugt, grøntsager og nødder. Det øgede forbrug af disse fødevarer tilrådes i flere dage, indtil organismen er tilbage i balance.

Så snart manglen er afhjulpet, optimeres fødevareforbruget yderligere, så calciumindholdet forbliver stabilt på lang sigt. I stedet kan det oprindeligt øgede forbrug af calciumholdige produkter reduceres tilbage til en normal andel. Derudover kan calciumtilskud bruges til at forkorte helingsprocessen. Disse fås i apoteker, medicinalbutikker eller helsekostbutikker. Naturligvis kan en læge også udstede en passende recept.

Patienten har en god chance for bedring inden for et par uger med en calciummangel. Forudsætningen herfor er, at der ikke er opstået nogen følgeskade som følge af den hidtil manglede mangel. Hvis knoglerne eller tandstrukturen allerede er blevet beskadiget af en langvarig calciummangel, er fuldstændig heling usandsynlig. Begge betragtes som uoprettelige og kan kun forbedres ved en erstatning eller en ændring i den generelle livsstil.

forebyggelse

Den bedste måde at forhindre calciummangel er gennem en passende diæt. Men hvilke fødevarer indeholder meget calcium? Alle mejeriprodukter bør navnlig nævnes her; Men nødder og grøntsager samt et antal fuldkornsprodukter indeholder også tilstrækkelig calcium.

Derudover er tilstrækkelig træning vigtig for at forblive sund og forebygge sygdomme som fx osteoporose. Du skal træne mindst cirka 45 minutter om dagen - en tur i den friske luft er nok her.

Efterbehandling

Akut calciummangel kræver normalt ingen opfølgende pleje, men kroniske. En kronisk mangelsituation kan for eksempel opstå fra at tage magnesiumtilskud i årevis uden tilsætning af calcium. Da calcium og magnesium altid skal tages i et bestemt forhold til hinanden, fører manglen på et af de to mineraler på lang sigt til afkalkede knogler og tænder.

Dette er konsekvenserne af kronisk calciummangel og en lav-calcium diæt. Kroppen bruger calciumkilder såsom knogler og tænder for at kompensere for manglen. Kalciumindtagelsen bør dog også øges, hvis maven er blevet reduceret ved operation.

Da den mindre mave betyder, at meget mindre mad derefter kan spises, bør en kronisk calciummangel undgås. Andre næringsstoffer og vitaminer bør også erstattes, hvis der findes en gastrisk muffe eller efter at der er indsat et gastrisk bånd.

Det samme gælder efter en operation på de parathyroidea-kirtler eller en transplantation af de parathyroidea-kirtler. Disse foranstaltninger kan alvorligt forstyrre calcium-fosfatmetabolismen. Fjernelse af skjoldbruskkirtlen kan også føre til en kalkmangel. I disse tilfælde er substitution med mineralet vigtig.

En diætrelateret calciummangel er sjælden. Det er dog bestemt muligt i tilfælde af grov underernæring uden tilstrækkelig tilførsel af vitale stoffer eller i tilfælde af langvarig anorexia nervosa.

Du kan gøre det selv

En varieret og calciumrig diæt forhindrer normalt calciummangel. Ud over mælk og sojaprodukter inkluderer fødevarer, der indeholder særligt høje niveauer af calcium, også grønne grøntsager, nødder, urter og nogle typer bær. Derudover har æg, fisk og mineralvand et højt calciumindhold. Calciumniveauet kan afbalanceres godt med en sund kost.

Hvis lægen bestemmer, at calciumniveauet er lavt, bruges medikamenter til at hæve calciumniveauet igen. Der er dog også calciumtilskud, der fås over disk, og som kan købes på apoteket. Disse medicin, der ikke er købt, er velegnede til at forhindre eller afhjælpe en mindre calciummangel.

Præparaterne fås i form af brusetabletter, ampuller eller pulver og indeholder ofte også magnesium, vitamin D3 og zink. Når man indtager større mængder calcium, anbefales det at sprede dosis over dagen og drikke den med masser af væsker for at sikre optimal calciumabsorption.

Forsigtighed tilrådes, når du selv tilsætter calcium. Et overskud af calcium kan have alvorlige konsekvenser såsom hjertearytmier eller fordøjelsesproblemer. Det tilrådes derfor, at din læge overvåger dine calciumniveauer.