C-vitaminmangel

C-vitamin er vigtig for at opretholde et godt helbred. Det styrker immunforsvaret, slukker for frie radikaler og er involveret i udviklingen af ​​bindevæv. Da den menneskelige krop ikke er i stand til at producere eller effektivt opbevare dette vitamin alene, kommer det hurtigt til et C-vitaminmangel.

Hvad er vitamin C-mangel?

Som C-vitaminmangel Som navnet antyder, betegner det en utilstrækkelig mængde askorbinsyre i kroppen. Mangelsymptomer udløser forskellige klager, som kan manifestere sig i forskellige symptomer. Disse kan ofte ikke tildeles en defekt med det samme og kan være meget uspecifikke. Da C-vitamin er involveret i mange processer i den menneskelige krop, kan en permanent mangel føre til forskellige sygdomme. Ofte forstyrres det generelle velvære af en sådan mangel.

På den ene side er C-vitamin involveret i hormonsyntesen, men på den anden side fremmer det også absorptionen af ​​jern i tyndtarmen. Det binder også tungmetaller såsom nikkel, bly og cadmium. Det øger kroppens immunforsvar og styrker knogler og muskler. I modsætning til en overdosis af mange andre vitaminer, forårsager en overdosis C-vitamin ikke noget ubehag i kroppen. Så længe det leveres gennem mad og ikke via separate præparater, er der ingen bivirkninger at frygte.

Som regel udskilles overskydende C-vitamin i urinen. Det er opløseligt i vand. Kosttilskud kan på den anden side forårsage problemer i fordøjelseskanalen på grund af deres dehydratiserende virkning. De bør kun tages i en ekstrem nødsituation og ikke erstatte den daglige portion frugt og grøntsager.

årsager

De vigtigste årsager til en C-vitaminmangel er den utilstrækkelige indtagelse af vitaminet fra mad. En passende livsstil kan også yde et betydeligt bidrag. Rygning, orale prævention og indtagelse af acetylsalicylsyre (aspirin) fremmer også vitaminmangel. Antibiotika har en lignende virkning. Årsagen til dette er en lavere absorptionskapacitet i kroppen, når indgangen oprindeligt var tilstrækkelig.

Han er ikke længere i stand til at absorbere vitaminet fra mad og udskiller det uforarbejdet. Derfor anbefales især rygere at have et 50 procent højere C-vitaminindtag for at forhindre mangelsymptomer. Det ligner forskellige sygdomme. Gastrointestinale sygdomme kan især reducere kroppens absorptionskapacitet.

Frisk frugt er en af ​​de vigtigste leverandører af C-vitamin. Citrusfrugter og bær har især et højt indhold af vitamin C. Paprika og forskellige typer kål er også med til at afbalancere de daglige behov. Det tyske ernæringsselskab anbefaler omkring 100 mg C-vitamin pr. Dag til voksne. Gravide og ammende kvinder har også et højere krav, hvilket er mellem 110 og 150 mg.

Symptomer, lidelser og tegn

Tegnene på en vitamin C-mangel kan varieres. En høj følsomhed for infektioner er almindelig, fordi immunsystemet fungerer dårligere. Men også træthed, manglende koncentration og forkølelsessymptomer som smerter i lemmer og led er ikke ualmindelige. Kroppens evne til at helbrede sår kan reduceres, hvilket ofte øger risikoen for blødning.

På denne måde udvikler hæmatomer sig hurtigere. Derudover kan den berørte persons hud være ru, tør og flassende. Afhængig af varigheden og sværhedsgraden af ​​manglen er det også muligt at løsne tænderne. Ikke alle symptomer på vitamin C-mangel er klare. Endnu mere uspecifikke klager er mulige, som som regel ikke klart kan tildeles. Ofte med en C-vitaminmangel forstyrres den generelle tilstand. De berørte føler sig svage, syge og dræne.

Derudover viste det sig, at mennesker med vitamin C-mangel havde en depression over gennemsnittet af depression. En læge skal konsulteres, især hvis der ofte er blødning af slimhinderne, især tandkødet.

Diagnose & sygdomsforløb

Han vil normalt spørge om patientens livsstil og tidligere sygdomme. Interview med patienten (anamnese) forud for undersøgelsen. Jo mere udtalt symptomerne er, jo hurtigere kan lægen konkludere, at der er en mulig mangel. Diagnosen stilles ved at tage en blodprøve.

Patientens blod kontrolleres for mangelsymptomer på laboratoriet. På denne måde kan der stilles en klar diagnose. I det følgende vil lægen om nødvendigt indlede yderligere undersøgelser for at udelukke de sygdomme, der forårsager manglen.

Komplikationer

En mangel på C-vitamin har negative virkninger på hele kroppen. Den mest berømte komplikation er skørbug. Denne sygdom opstår efter cirka fire til otte uger med en mangel og manifesterer sig f.eks. Ved blødning og vækst i tandkødet og den karakteristiske grågule hud. Hvis der ikke er nogen omfattende behandling senest, falder den berørte persons tænder ud, og der vil opstå alvorlige komplikationer i knogler og led.

Benblødning, ledbetændelse og sårhelinglidelser er typiske, men også hjertesvigt og faldende fysisk og mental ydeevne. Dette er normalt ledsaget af depression. Hos spædbørn og små børn kan en mangel på vitamin C forårsage knoglevækstlidelser. Efterhånden som sygdommen skrider frem, udvikler den sig til Möller-Barlow sygdom, en speciel form for anæmi, der kan føre til død hos babyer.

At korrigere en C-vitaminmangel tidligt kan forhindre disse komplikationer. Behandling med kosttilskud medfører imidlertid risikoen for vitaminforgiftning. Eventuelle bivirkninger fra tilsætningsstoffer kan heller ikke udelukkes.Intravenøs indgivelse af C-vitamin kan forårsage infektioner, skader på nerver og muskler og andre komplikationer.

Hvornår skal du gå til lægen?

En vitamin C-mangel er forbundet med meget uspecifikke symptomer i den indledende fase. Disse inkluderer træthed, svaghed, let muskelsmerter, en øget modtagelighed for infektioner og en generel mangel på drev. Disse symptomer kan have mange årsager og er ikke en klar indikation af en vitamin C-mangel. Derudover kan absorptionen af ​​C-vitamin i kroppen midlertidigt forringes af midlertidige faktorer såsom rygning, medicin (prævention, aspirin) eller metaboliske lidelser, men normaliseres i det videre løb. Et besøg hos den praktiserende læge på dette tidlige stadium er ikke absolut nødvendigt, men det kan stadig være nyttigt at afklare de faktiske årsager til de uspecifikke symptomer.

I det videre forløb af en vitamin C-mangel vises meget specifikke symptomer. Disse inkluderer betændte og blødende tandkød, forsinket sårheling, ødemer, blødning, stigende ledssmerter og nedsat evne til at producere kollagen. Det sidstnævnte medfører en svækkelse af bindevævet og kan føre til yderligere blødning i huden, især i låret.

Endvidere kan blødningen forekomme over et stort område såvel som punktligt. I ekstreme tilfælde er blødning i øjne og slimhinder mulig. På grund af det permanent betændte tandkød er der stadig en risiko for tab af tænder. I denne akutte fase er et lægebesøg obligatorisk. Ud over den praktiserende læge bør en tandlæge og om nødvendigt en internist også konsulteres for at udelukke en permanent metabolisk sygdom.

Terapi og behandling

Hvis resultatet af blodprøven viser en C-vitaminmangel, giver det først og fremmest mening at ændre din livsstil og især din kost. En bevidst diæt kan hjælpe med at forbedre dit generelle velvære. De berørte bør forbruge mere frugt og grønsager. Hvis der er fundet andre sygdomme, der negativt påvirker absorptionen af ​​C-vitamin, skal disse behandles separat.

Grundlæggende vil en sundhedsfaglig person rådgive dig om at opgive eller reducere rygning. Derudover bruges C-vitamintilskud ofte i de tidlige dage til at bringe C-vitamin-niveauet tilbage på en reguleret vej. Dette forbedrer ikke kun dit generelle velbefindende - symptomerne forsvinder også normalt inden for kort tid.

Forhindre

Da C-vitamin er følsomt over for varme, lys og luft, giver det mening at spise frugt, når det stadig er frisk. Det bør også opbevares i køleskabet, da dette vil holde vitaminerne længere. Frosset mad indeholder ofte flere vitaminer end frugt, der er et par dage gammel For at forhindre en C-vitaminmangel er det vigtigt at konsumere frugt og grøntsager dagligt. I de industrialiserede lande er en C-vitaminmangel blevet temmelig sjælden.

Efterbehandling

C-vitamin udfører vigtige funktioner i den menneskelige krop og skal derfor kontinuerligt konsumeres i tilstrækkelige doser gennem mad. Hvis C-vitaminlagrene genopfyldes efter en vellykket behandling af manglen, skal patienterne fortsat sikre en tilstrækkelig forsyning af vitaminet på lang sigt.

Den nødvendige efterpleje afhænger følgelig af den underliggende sygdom, der forårsager den, og dens vellykkede behandling. Hvis årsagen til manglen kunne behandles uden varige konsekvenser, kan man sikre en tilstrækkelig forsyning af C-vitamin ved hjælp af en afbalanceret, varieret diæt. C-vitamin leverandører i høj kvalitet, der kan bruges optimalt af kroppen, er frem for alt frisk frugt og grøntsager samt lever.

Et langvarigt indtag af kosttilskud, der indeholder vitaminet i høje doser, er imidlertid ikke nødvendigt. Hvis den diagnosticerede mangel på den anden side kan spores tilbage til en alvorlig, vedvarende sygdom såsom kræft, kan det være nyttigt at tage medicin for at give permanent pleje af kroppen.

Et øget behov for C-vitamin, for eksempel i tilfælde af intens fysisk anstrengelse i konkurrencedygtige sportsgrene, brug af visse medikamenter eller alkoholmisbrug, kan gøre langvarig medicinbehandling nødvendig. I sådanne tilfælde bør C-vitamintilskud altid tages i samråd med en læge og bør omgående tilpasses til skiftende omstændigheder. Grundlaget for efterpleje er altid en bevidst diæt med en C-vitaminholdig diæt.

Du kan gøre det selv

En vitamin C-mangel kan afhjælpes ved en målrettet ændring i kosten. Menuen skal være afbalanceret og bestå af varieret mad og drikke. Foruden frugt og grøntsager indeholder lever og fisk også meget C-vitamin.

I tilfælde af alvorlige mangelsymptomer skal lægen konsulteres. Dette er især nødvendigt i tilfælde af klager som feber eller ledbetændelse, da symptomerne indikerer en alvorlig mangel, som i værste tilfælde endda kan forårsage hjertesvigt. Lægen kan ordinere passende kosttilskud for at lindre symptomerne. C-vitamintilskud er især nyttige i tilfælde af en C-vitaminmangel som et resultat af en mave-tarm-sygdom, da den svækkede tarmsystem ikke kan udvinde nok vitaminer fra mad. Endelig, hvis du har en C-vitaminmangel, skal du træne nok. Fysisk aktivitet stimulerer stofskiftet og bidrager således til en bedre absorption af vitaminer.

Hvilke trin der giver mening for hurtigt at afhjælpe manglen afhænger også af årsagen. Derfor bør en C-vitaminmangel altid diskuteres med din familielæge eller en internist. Alvorlige underliggende sygdomme skal udelukkes, før manglen kan afhjælpes på lang sigt.