Forstrækning af muskler

EN Forstrækning af muskler er foruden muskelhærdning en typisk og ofte forekommende sportsskade. Ligesom muskelfiberrivningen er muskelstammen en af ​​de lukkede muskelskader, da kun musklerne påvirkes. Udad kan man imidlertid ikke se noget, der antyder en belastning.

Hvad er en muskelstamme?

I tilfælde af en muskelspænding forekommer indledningsvis svage symptomer som en følelse af spænding eller en let trækning i den berørte muskel. Vævet er normalt hærdet, men dette begrænser endnu ikke mobiliteten.
© Henrie - stock.adobe.com

Frem for alt kender atleter dem meget godt: Forstrækning af muskler. Med denne skade forbliver huden intakt, så det er en lukket muskelskade (se også sportsskader). Afhængigt af hvilke dele af kroppen der er stresset, kan belastningen forekomme i enhver muskelgruppe.

Mens løbere er mere tilbøjelige til muskelstammer i leggen og lårmusklerne, vil basketballspillere have særlige vanskeligheder med overarmen eller skuldermusklerne. Symptomerne er hovedsageligt krampelignende smerter i den berørte del af kroppen. Afhængig af alvorligheden af ​​skaden kan mobilitet også begrænses. Ikke desto mindre er en muskelspænding i princippet ikke en faktisk skade på muskelen, men i stedet kommer det til en hærdning af muskelen, fordi muskeltonen er forstyrret.

årsager

EN Forstrækning af muskler I modsætning til andre sportsskader er det ikke forårsaget af ekstern skade, men skyldes en forstyrrelse af muskelfunktionen. Overdreven stress over en lang periode eller en meget hurtig ændring i stress kan føre til en forstyrrelse af muskelspændingen, hvilket fører til en hærdning af den respektive muskel.

Resultatet er krampelignende smerte, da musklen ikke længere kan slappe af som sædvanligt. Ud over overdreven stress er der andre risikofaktorer, der fremmer udviklingen af ​​en muskelstamme. Især mennesker, hvis muskler er svækket på grund af manglende træning, har en tendens til at belastes, når musklerne pludselig bliver mere stressede.

Der er også en risiko, hvis du ikke bliver varm nok, før du træner for at strække musklerne og dermed øge din modstandsdygtighed. Det påvirker også ofte mennesker, der har for få væsker og elektrolytter i deres krop, eller som ikke spiser ordentligt. Sygdomme som forkølelse for eksempel svækker musklerne og kan derfor udgøre en yderligere risiko for muskelspænding.

Symptomer, lidelser og tegn

I tilfælde af en muskelspænding forekommer indledningsvis svage symptomer som en følelse af spænding eller en let trækning i den berørte muskel. Vævet er normalt hærdet, men dette begrænser endnu ikke mobiliteten. De berørte forsøger ofte at lindre denne spænding gennem massage eller moderat træning.

I løbet af de næste par dage sætter trækkesmerter ind, som langsomt bliver værre og til sidst udvikler sig til krampelignende symptomer. Derefter kan den berørte lem ikke længere flyttes smertefrit. Eksternt kan en muskelstamme kun genkendes ved hærdning af de ovenfor beskrevne muskler. Blødning eller effusion forekommer normalt ikke.

Hvis fysisk aktivitet afbrydes, og stammen behandles hurtigt, falder symptomerne inden for fire til seks dage. Derefter kan du starte igen med moderat træning. Men hvis den trækkede muskel er anstrengt yderligere, øges belastningen også.

Dette kan føre til en revet muskelfiber, som er forbundet med yderligere komplikationer. Forkert behandling - såsom overdreven massage - kan gøre symptomerne endnu værre. Derefter kan smerten sprede sig til de omkringliggende områder, og i værste fald udvikler kronisk smertesyndrom sig.

Sygdomsforløb

I modsætning til andre sportsskader udvikler man sig Forstrækning af muskler slynges normalt, mens en revet muskelfiber pludselig opstår efter en forkert bevægelse.

En stamme er normalt ens. Overstrækningen af ​​muskelen fører til en stærk sammentrækning, som igen fører til hærdning.

Afhængigt af hvordan helingsprocessen er, kan stammens varighed også variere. Smerten falder normalt efter et par dage, men komplet helbredelse tager normalt op til tre uger.

Jo tidligere muskelstammen diagnosticeres og behandles, jo før er den berørte person symptomfri igen.

Komplikationer

Naturligvis kan forskellige komplikationer opstå, når en muskelstamme er til stede. I de fleste tilfælde er en muskelstamme forårsaget af overdreven belastning eller af ekstern kraft. Ligamenter og sener strækkes meget stærkt i et sådant tilfælde, så der opstår en belastning.

Hvis den pågældende fortsætter med at lægge en stor belastning på denne del af kroppen, kan en muskeltåre endda forekomme. Denne komplikation skal bestemt vurderes af en læge eller behandles i overensstemmelse hermed. Ellers kan der opstå permanent følgeskade, så en fuld bedring ikke længere er mulig.

I andre tilfælde kan betændelse udvikle sig i musklerne eller i de enkelte led, hvilket endda kan føre til en abscess. En abscess er en overdreven samling af pus, der har behov for behandling. Hvis bakterier og vira kommer ind i blodomløbet, kan der forekomme en infektion. Kvalme, opkast, feber, lemmer og hovedpine er resultatet.

Uden medicinsk behandling og uden at tage passende medicin, kan der udvikles en alvorlig infektion, så der skal søges medicinsk behandling. Dette er den eneste måde at undgå ovennævnte komplikationer. De, der vælger en tidlig behandling, kan imidlertid forvente en hurtig bedring og ingen alvorlige komplikationer.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod spændinger og muskelsmerter

Hvornår skal du gå til lægen?

Hvis der opstår uventet svær smerte i musklerne under pludselige bevægelser, som et resultat af intens fysisk stress eller sportslige aktiviteter, skal en læge konsulteres. Du skal også se en læge efter et fald eller en ulykke. Alvorlige kvæstelser eller skader på knoglesystemet skal udelukkes i forskellige tests og ved brug af billeddannelsesprocedurer.

Hvis den pågældende ikke længere er i stand til at udøve stress på sin krop som sædvanligt, hvis der pludselig er et fald i fysisk præstation eller hvis der opstår alvorlige smerter, har han brug for hjælp. Selvbestemt brug af smertemedicin anbefales ikke. Risikoen for mulige bivirkninger er høj, så det anbefales, at du konsulterer en læge for at undgå komplikationer, inden du administrerer medicin.

Handicap i bevægelse, lidelser i generelle bevægelsessekvenser eller en følelse af sygdom skal præsenteres for en læge. En trækfølelse i kroppen, når du bevæger sig, en følsomheds- eller opfattelsesforstyrrelse og irritabilitet skal undersøges og behandles. Hvis der er overfølsomhed over for berøring, smerter i hvile eller pres, skal en læge afklares. En muskelstamme skal også af en læge differentieres fra en klemt nerve eller eksisterende skade på nervefibrene. I disse tilfælde er der en risiko for permanent svækkelse, som bør undgås.

Behandling og terapi

Behandling af a Forstrækning af muskler foregår hovedsageligt ved at lindre symptomerne og korrigere muskelfunktionen, så den kan lempes igen. Under alle omstændigheder skal belastningen på muskelen justeres, så der ikke kan opstå yderligere kvæstelser.

Derudover skal den respektive muskel afkøles med is og opbevares for at holde smerten så lav som muligt. Afhængig af sværhedsgraden af ​​stammen er det også ofte nyttigt at påføre et trykbånd og ideelt indpakkes i kombination med en ispakke.

Imidlertid skal her udvises omhu for at forhindre frostskader. Det er også vigtigt, at trykbindingen ikke forårsager yderligere smerter eller endda kredsløbssygdomme, fordi den blev pakket for tæt. Derudover skal man sørge for, at mobilitet ikke er begrænset. En afkøling sportsgel kan også give lindring af en muskelstamme.

Outlook og prognose

Prognosen for en muskelstamme afhænger af personens håndtering af muskelstammen og behandlingen. Afstande, der er ideelt behandlet og beskyttet, har næsten 100% chance for fuldstændig heling. Dette er normalt tilfældet inden for dage eller uger og afhænger meget af den pågældende muskel og den pågældende persons helbred.

For at have et godt udsigt til ukompliceret heling er det vigtigt straks at stoppe muskelstammen, når belastningen opstår. Hvis en muskel, der trækkes, anstrenges yderligere, kan den føre til brud på muskelfibre, som er mere smertefuld og tager længere tid at behandle.

For den optimale prognose skal den berørte muskel afkøles så hurtigt som muligt og opbevares højt oppe. Dette forhindrer penetrering af kropsvæsker og reducerer således hævelse. Derudover gøres heling af det berørte væv betydeligt lettere.

I de fleste tilfælde heles en muskelstamme godt inden for fire til seks dage. Imidlertid bør overdreven stress på musklerne undgås i et par dage. Let træning, hvor muskelgruppen er fuldt stresset (dvs. også strakt), anbefales for at gendanne normal mobilitet. Det kan ske, at muskler, der er blevet trukket en gang, trækkes igen og igen. Oftest skyldes dette kronisk overbelastning.

Efterbehandling

Opfølgningsplejen for en muskelstamme koncentreres om undersøgelsen af ​​sygdomsforløbet af den ansvarlige specialist. Hvis muskelstammen ikke heles, eller der ønskes en hurtig heling, er der også helbredelsesfremmende foranstaltninger. Stimuleringsstrømbehandlinger er for eksempel mulige. I denne form for terapi aktiveres de trækkede muskler med elektriske stød, der er beregnet til at fremme muskelheling.

Et andet alternativ er enzympræparater, som bør bidrage til fuldstændig helbredelse af symptomerne som en del af efterbehandlingen. Fysiske anvendelser, såsom lymfedrenering eller kolde behandlinger, understøtter den stadig svækkede muskel under bedring. Efter at muskelstammen stort set er helet, skal lægen konsulteres igen. Lægen palperer musklerne og foretager om nødvendigt billeddiagnostiske undersøgelser.

I tilfælde af alvorlige muskelstammer er fysioterapi eller PNF derefter indikeret. Aktiv strækning er også en del af efterplejen. Kirurgi er nødvendig for alvorlige kvæstelser. Efter operationen og immobiliseringen af ​​det berørte lem, der tager mellem tre til fem uger afhængig af skaden, skal lægen konsulteres for en opfølgende undersøgelse. Efter en operation er muskeltonerfysioterapi ofte nødvendigt for at forbedre bevægeligheden i musklerne. Opfølgningspleje ydes af den praktiserende læge, en sportslæge eller en ortopædkirurg.

Du kan gøre det selv

En muskelstamme kræver bestemt en medicinsk undersøgelse. Akutte klager behandles efter PECH-princippet: brud, is, kompression, elevation.

Hvis der er mistanke om en belastning, skal sportsaktiviteter straks stoppes. Den påvirkede muskel må ikke udsættes for yderligere stress og har brug for hurtig afkøling, for eksempel i form af en kølesprøjte eller en fugtig og kold komprimering. Der skal derefter påføres en elastisk trykbandage. Ideelt er ispakken integreret i bandagen for at sikre langvarig afkøling. Endelig skal det skadede område hæves. Skaden skal derefter undersøges igen af ​​en læge og behandles om nødvendigt.

Efter behandlingen indikeres hvile. Musklerne kan blive stresset igen efter to uger tidligst, så længe den ansvarlige læge giver sit okay. Hvis der opstår smerter, hævelse eller andre symptomer, er det bedst at konsultere en læge.

Et positivt kursus er garanteret blandt andet massagebehandlinger og andre køleforanstaltninger. I samråd med lægen kan også alternative midler som ringblomst salve eller præparater fra naturmedicin anvendes. Et varmt bad eller moderat træning styrker også det kardiovaskulære system og dermed fremskynder opsvinget.