Kaffe under graviditet

Det er velkendt, at alkohol og tobak er farligt for det ufødte barn og derfor bør være tabu under graviditet. Det siger sig selv, at medicin kun skal tages efter konsultation af en læge. Men også den tilsyneladende ufarlige glæde af Kaffe under graviditet kan påvirke babyen negativt.

Hvad gør koffein i morkagen?

Koffeinen indeholdt i kaffe, men også i sort og grøn te, cola, energidrikke og i mindre grad kakao er et psykoaktivt stof, der har en stimulerende effekt på kroppen. Da koffein øger hjerterytmen og stimulerer stofskiftet, vågner kaffen dig og øger koncentrationen, men i større mængder forårsager det også hovedpine og søvnproblemer.

Mens mange andre skadelige stoffer filtreres ud af morkagen, der adskiller moderen fra barnets blodbane, kan koffein krydse placentabarrieren uhindret. Derfor er glæden ved Kaffe under graviditet ikke kun organismen af ​​den vordende mor, men også den af ​​hendes ufødte barns. Virkningen på babyen intensiveres endda ved, at barnets krop mangler vigtige enzymer, der gør det lettere for voksne at nedbryde koffein.

Koffein kan opbygges, især i barnets hjernevæv. Det tager det ufødte barn op til tyve gange så længe som den gennemsnitlige voksen at udskille den koffein, det har optaget. Selve den gravide kvindes krop kan kun nedbryde koffein langsommere på grund af ændringerne i hendes stofskifte.

Ud over de direkte virkninger på det voksende barn påvirker indtagelsen af ​​koffein også placenta, da det indsnævrer blodkarene. Dette fører til en reduceret blodgennemstrømning og indirekte til en lavere forsyning af babyen med ilt og vigtige næringsstoffer.

For meget kaffe påvirker barnets vægt

Jo mere kaffe en forventningsfuld mor spiser, jo mere koffein indeholder den påvirker barnets udvikling. Ud over den reducerede tilførsel af næringsstoffer spiller også de direkte væksthæmmende virkninger af koffein en rolle. Selv relativt lavt kaffeforbrug kan derfor have en årsagssammenhæng med en nedsat fødselsvægt for barnet.

Bare en kop kaffe om dagen kan betyde en afvigelse fra den gennemsnitlige fødselsvægt på 30 gram. Højden kan også være under gennemsnittet. Jo mindre et spædbarn vejer ved fødslen, jo større er sundhedsfarerne i perioden umiddelbart efter fødslen, men også desto mere sandsynligt er det at have langsigtede konsekvenser, der kan påvirke barnets udvikling.

Af denne grund anbefaler internationale sundhedsorganisationer gravide kvinder ikke at forbruge mere end 200 til 300 mg koffein om dagen. Dette svarer til cirka to til tre små kopper kaffe. Hvis den daglige dosis kun lejlighedsvis er højere, er negative virkninger usandsynlige. Hvis der imidlertid forbruges markant mere kaffe på lang sigt, øger den reducerede fødselsvægt også risikoen for for tidlig fødsel.

Kaffe, mens du ammer?

Kaffe bør kun indtages med moderation under amning. Stoffet kan påvises i modermælk kort efter indtagelse af koffein med drikkevarer eller mad. Cirka en time senere er koffeinindholdet højest. Hvis en baby får drikke til i dette tidsrum, indtager den derfor koffein sammen med mælken.

Jo mere koffein der er i modermælken, jo oftere og stærkere reagerer babyer på det med søvnforstyrrelser, rastløshed og nervøsitet. Moders metabolisme normaliseres imidlertid meget hurtigt efter afslutningen af ​​graviditeten, så den indtagne koffein snart nedbrydes med den hastighed, der var sædvanlig før graviditeten.

Så snart en baby ammes i længere tid, er der intet galt i at drikke kaffe umiddelbart efter amning, da koffeinet, der er indeholdt i den, allerede er nedbrudt i kroppen, når barnet næste tages på.

Tip til et afbalanceret koffeinforbrug

Da små mængder koffein er ufarlige, behøver ingen gravide eller ammende kvinder helt at give afkald på kaffe. Men hvis det er muligt, skal de to til tre tilladte kopper ikke drikkes på én gang, men fordeles hele dagen. Det skal også huskes, at andre drikkevarer såsom sort te eller cola også indeholder koffein og derfor skal tages i betragtning i den samlede balance.

Hvis kaffe og cola hovedsageligt forbruges på grund af smagen, tilrådes det at skifte til koffeinholdige produkter. Sort te kan erstattes med rooiboste, som heller ikke indeholder koffein. Drikkevarer til instant kaffe er derimod ikke et alternativ, fordi de også indeholder koffein og ofte er meget kaloririge.

Hvis en kvinde værdsætter kaffe primært på grund af dens stimulerende virkning og har drukket en masse af den inden graviditet, kan træthed og hovedpine forekomme i overgangsfasen. Dette forsvinder dog af sig selv efter et par dage efter, at kroppen har justeret sig.

Hvis du har særligt alvorlige problemer med at vænne dig til det, kan den daglige mængde kaffe reduceres gradvist. I stedet for kaffe kan varm citron, ingefærsaft, friskpresset juice eller skiftende brusebad bruges som morgen-pick-up. Frugtte kan også være lækker og forfriskende.

Nydelse uden beklagelse

For mange er det at drikke kaffe en naturlig del af hverdagen. Selv under graviditet og amning behøver denne vane ikke opgives helt. Da større mængder koffein imidlertid kan have en negativ indvirkning på udviklingen af ​​det ufødte barn, bør forbruget reduceres i overensstemmelse hermed.

Takket være adskillige koffeinfrie drikkevarer i en bred vifte af smagsoplevelser er selv lidenskabelige kaffedrikkere sikker på at finde noget, de kan nyde uden tøven.