Sådan overvinder du din frygt for edderkopper

Mange mennesker lider af panikangst for edderkopper. De fleste af de berørte finder synet af en edderkop kvalmende. Derudover får frygt, som undertiden udvides til panik, at edderkoppen ser større og farligere ud end den faktisk er, men der er forskellige Måder at overvinde frygt for edderkopper.

Hvorfor er vi bange for edderkopper?

Frygt intensiverer følelsen af, at edderkoppen forekommer enorm og truende, mens andre mennesker, der ikke er bange for dette dyr, fremstår som små og ufarlige. Årsagerne til frygt for edderkopper er meget forskellige. Mange af de berørte kan have haft negative oplevelser med edderkopper i den tidlige barndom, hvilket senere kan føre til en angstlidelse.

Det er ofte nok, hvis den ene forælder er bange for edderkopper. En anden teori er, at det er forårsaget af en frygt for alle livsformer, der er meget ulige mennesker, såsom den usædvanlige måde, en edderkop bevæger sig på. Atter andre frygter, at edderkoppen kan udgøre en trussel og fare. Der er nyttige og enkle Metoder til at overvinde frygt for edderkopper.

5 tricks for at overvinde din arachnophobia

Hvis du er bange for edderkopper, er professionel terapi ofte ikke nødvendig. Med en direkte konfrontation og meget viljestyrke er det muligt at hjælpe dig selv og overvinde frygt:

* Bevidst håndtere edderkopper

Eksperter rådgiver læsning af bøger, der skriver om edderkopper og giver forklaringer om dyrene. Dette hjælper med at bevidst konfrontere edderkoppen. Hvis den pågældende har klaret sig dette syn, tilrådes det at se på billeder af ægte edderkopper, indtil de ikke længere er bange for at se på en edderkop. Videoer om edderkopper kan være det næste nyttige trin, da det også er vigtigt at kunne udholde dyrets bevægelser.

* En legetøjsspider at vænne sig til

Synet af frygtgenstanden, det vil sige en legetøjsspider, aktiverer frygtnetværket i hjernen, som er dannet over tid. Det er nu vigtigt at inkorporere nyligt lærte positive oplysninger for at genopbygge netværket på denne måde. Målet er, at den pågældende bemærker, at han kan udholde denne situation, senere endda at stryge edderkoppen og derved reducere frygt. Ofte forsvinder det endda helt.

* Lær at tolerere tilstedeværelsen af ​​edderkopper

Ved at røre ved en edderkop konfronteres den berørte person direkte med dyret. Han skulle forblive i denne situation i kort tid for at lære, at den frygtede begivenhed, for eksempel et edderkopbid, ikke forekommer. Edderkopper angriber ikke mennesker, de undgår dem. Derudover skal det tages i betragtning, at edderkopper også er nyttige, fordi de for eksempel ødelægger skadeligt skadedyr.

* Fang en edderkop

At fange en edderkop er helt sikkert det sværeste af alle trin. Det er bedst at starte med meget små dyr. Det anbefales at hente en edderkop, røre ved den og se den. Dette burde ikke være så svært og skræmmende for meget små edderkopper. På denne måde er det muligt at vænne sig til dyret og dermed erobre frygt lidt efter lidt.

* Se på edderkopper i dyrehandel

Et andet tip er at gå til en dyrebutik for at se en rigtig edderkop fra en sikker afstand og dermed overvinde frygt. At håndtere edderkoppen, men også røre ved den, er dybest set vejen til målet. Det er altid vigtigt, at situationen udholdes for at forstå, at situationen ikke var så slem som forventet.

Hvis panikken er for stor, skal du søge professionel hjælp

Når frygt for edderkopper når paniklignende niveauer, tilrådes det at se en psykoterapeut. Oftest i dette tilfælde er der en patologisk fobi, hvor livet for den berørte person er så begrænset af frygt, at de undertiden ikke længere selv kan klare sin hverdag normalt.

Her benyttes såkaldt adfærdsterapi. Terapeuten forsøger trin for trin at konfrontere personen med edderkopper. Først og fremmest kan det bare tale om dyret eller se på en edderkop på et foto eller video. Senere i behandlingen skal patienten se på en rigtig edderkop og endelig røre ved den. Grundlæggende: fobier kan let behandles med terapi.

Du kan finde din medicin her

At forstå frygt hjælper med at overvinde den

Mange mennesker kan ikke realistisk vurdere, hvad dyret kan gøre mod dem, eller rettere at faren fra en edderkop er meget lav. Som et resultat er frygt dybest set unødvendig. Sandsynligheden for at blive bidt af det overvurderes normalt meget. Faren for edderkopper i Centraleuropa, især for mennesker, er meget lavere, end man ofte antager.

I henhold til de nuværende skøn kan kun tre arter bide en person og forårsage skade på ham i processen: Dette er vandspindlen, havespindlen og tornefingeren. Hvis edderkopperne ikke bliver angrebet på vores breddegrader, er de heller ikke aggressive.