cravings

Fra cravings man taler, når den pågældende pludselig udvikler en kraftig sult og propper alt, hvad han kan finde i sig selv. På lang sigt fører dette til betydelige vægtproblemer.

Hvad er madtrang?

Begær beskriver en tilstand, hvor de berørte spiser uanset hvad de kan finde på forskellig måde - selv hvis en mad normalt ikke smager godt til dem. Derefter er de helt mættede, de kan blive syge, og de lejlighedsvis kaster villigt eller ufrivilligt op.

Trangen forekommer omtrent lige så ofte som en engangs-ting eller i bursts igen og igen. Frem for alt tjener trangen ikke det nødvendige madindtag; den pågældende forsøger at tilfredsstille et utilfredsstillende behov, der ikke har noget at gøre med sult, men snarere med psyken.

Under et skrubbsultent sultangreb konsumeres flere og flere usunde fødevarer, der er meget sukkerholdige.

årsager

Der er 3 årsager til trang: fysiske behov, psyken og en kombination af begge dele. Fysisk inducerede trang forekommer, når der er hypoglykæmi eller en underliggende sygdom, såsom diabetes mellitus. Gravide kvinder spiser også usædvanlige ting eller endda en usædvanlig mængde - men årsagen til deres trang er den hormonelle forvirring i de første måneder af graviditeten.

Spiseforstyrrelser såsom bulimi eller anoreksi spiller en rolle på det psykologiske område, og fedme patienter lider også af tilbagefaldende trang. Stress og negative følelser er de direkte triggere, fordi den usunde mad frigiver serotonin, og du er glad igen i kort tid.

Den blandede form indeholder komponenter fra begge verdener og forekommer hyppigere i tilfælde af psykologisk stress, som derefter ledsages af hypoglykæmi og tvinger kroppen til at absorbere sukker - på en sådan måde, at den hurtigt kan metaboliseres.

Sygdomme med dette symptom

• Diabetes mellitus
• Fedme
• Alkoholforgiftning

• Lever sygdom
• bulimi
• Ormsygdomme

• hyperthyreoidisme
• Metabolisk lidelse
• Overspisning

diagnose

For den medicinske professionelle kan cravings genkendes af det faktum, at patienten handler uden reel kontrol over hans opførsel. Anamnese er nok til at erkende, at den pågældende lider af trang i spurts, og at dette ikke tjener den rene vedligeholdelse af kropsstoffet.

Madtrang forekommer uden for almindelige måltider, og de, der er berørt, lider ofte psykisk fra at blive ført væk. Den nøjagtige diagnose stilles gennem fysiske undersøgelser såsom blodtagning og om nødvendigt tale med en psykolog.

I tilfælde af trang skal der ofte stilles en mere detaljeret diagnose, og den underliggende sygdom bestemmes. Hvis gravide kvinder lider af trang, behøver det dog ikke en separat diagnose, årsagerne er klare, og det er uproblematisk.

Komplikationer

Trang er lejlighedsvis selv hos sunde mennesker. Medmindre det bliver permanent, er det ikke et problem. Imidlertid kan madtrang også indikere mere alvorlige fysiske og psykologiske problemer. Oprindeligt kan trang være forårsaget af en række organiske lidelser, men anerkendes ofte ikke som et symptom og derfor ikke taget alvorligt.

Især metaboliske lidelser kommer i tvivl, men hormonelle problemer kan også tænkes. Da mange mennesker anerkender lejlighedsvis trang som et tegn på stress, i disse tilfælde forekommer det ikke dem, at et lægebesøg skyldes. Denne tanke er faktisk ikke helt forkert, for mindst lige så ofte bag hyppige trang er der også et mentalt problem, der ikke genkendes med det samme. Ikke kun kan det være usundt stress, det kan lige så let være depression eller en spiseforstyrrelse.

Især i tilfælde af trang af følelsesmæssige årsager kan de berørte ikke lide at indrømme for sig selv, at de har et problem, hvorfor de ubehandlede trang gradvist kan gøre dem overvægtige til overvægtige. Fedme er igen en meget farlig tilstand, fordi fedme kan føre til sekundære sygdomme som hormonel ubalance, en øget risiko for visse typer kræft eller hjerte-kar-sygdomme. Gentagne trang, der fortsætter over en længere periode, bør derfor altid præsenteres for en læge.

Hvornår skal du gå til lægen?

Trang skal på ingen måde forveksles med den sædvanlige intense sult. Mennesker med trang reagerer med et næsten ukontrolleret måltid. Dette handler ikke om behovet for øget madindtag, som det er normalt, for eksempel efter at have ventet længe på mad eller efter fysisk anstrengelse.

Hvis cravings ikke er en engangsepisode, men forekommer regelmæssigt, skal en læge undersøges. Ellers vil der være massive vægtproblemer. Derudover er der risiko for andre sekundære sygdomme - for eksempel hjerte-kar-sygdomme og endda kræft.

Forekomsten af ​​trang kan have fysiske såvel som psykologiske årsager og en kombination af begge dele. Det første kontaktpunkt i tilfælde af trang er familielægen. Afhængig af den fysiske årsag til trangen, kan han muligvis udføre behandlingen selv eller henvise til en internist. Metabolske forstyrrelser såsom diabetes mellitus kan udløse trang i tilfælde af fysisk hypoglykæmi.

Trang er ofte psykologisk og hører hjemme i behandlingen af ​​en psykolog eller psykoterapeut. De typiske nøgleord for psykologisk trang er anorexi, bulimi, overstadig spisning, stress og depression.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Fysiske trang kan behandles ved at eliminere det underliggende problem. Fedmepatienter tilbydes fx fedtsugning, mavesænkning eller en lignende kirurgisk metode, der formodes at opnå succes hurtigere og lindre kroppen. Medicin, der allerede er indgivet, kan muligvis nulstilles for at forhindre fremtidig trang.

Behandling er vanskeligere, hvis du har en psykologisk årsag eller psykisk sygdom, såsom bulimi eller overstadig spisning. Berørte mennesker ser ofte ikke engang, at de er syge og skal først få denne viden, før psykiateren kan gøre noget. Et hospitalophold er påkrævet for at forhindre, at de syge muligvis dør.

Enklere psykologiske årsager behandles ved at foreslå bedre mestringsstrategier end trang, såsom meditation, motion eller en hobby, der er sjov og afslappende. I den blandede form behandles de respektive problemer individuelt, så sultangrebene afsluttes.

Outlook og prognose

Trang kommer i form af et galant sultangreb eller vedrører en enkelt eller nogle få specifikke fødevarer eller smag over en lang periode. Hvis cravingen skyldes mangel på næringsstoffer, vil cravingen fortsætte i et stykke tid, selv efter at du har ændret din kost eller taget kosttilskud. Efterhånden som manglen gradvis forsvinder, forbedres suget også.

Hvis han på den anden side har hormonelle eller medicinske årsager, vil der altid være trang, så længe tilstanden vedvarer, eller det udløsende stof tages. Det bliver endnu mere permanent, hvis det har psykologiske årsager, såsom en spiseforstyrrelse. I disse tilfælde kan cravings kun fås under kontrol ved psykoterapeutisk behandling og kan fortsætte med at vende tilbage i en levetid, for eksempel med overstadig spiseforstyrrelse.

Når det forekommer, relateres de individuelle madtrang normalt til bestemte fødevarer eller smag og kan tilfredsstilles, i det mindste i kort tid, ved at spise den respektive mad. Da der ikke længere er en sund appetitfølelse, når der er trang, har den berørte ikke længere en fornemmelse af, hvor meget han spiser, og når han er fuld. Dette kan føre til fedme på lang sigt, hvis livsstilen er kendetegnet ved lidt træning, og cravingen ikke kun er sporadisk.

forebyggelse

Du kan forhindre trang ved at berolige dig selv på andre måder og gøre dig selv lykkelig, når du gennemgår psykologisk stress. At tale, drive sport, træne eller andre mestringsstrategier er langt mere opfyldende end trang - du vil snart mærke selv.

Spiseforstyrrelser kan forhindres ved bevidst at spise en fornuftig diæt og forsøge at blive sporty og slank snarere end sultet og tynd. Medienes skønhedsidealer svarer ikke til virkeligheden, du er nødt til at gøre dig selv og især unge mennesker opmærksomme på dette igen og igen.

Du kan gøre det selv

Forskellige hjemmemidler og -tiltag kan hjælpe med trang. Et simpelt trick er at drikke et glas vand før hvert måltid og under akut madtrang for at fylde din mave. En banan, glukose og andre fødevarer med en høj energitæthed reducerer også sult hurtigt og effektivt.

Tygge tørrede salvieblade lindrer også trang. En kop mate-te slapper af maven og kan hjælpe med at reducere madtrang. Derudover bør mad, der er rig på glutamat, undgås. Hvis du føler dig sulten, kan du også spise rå grøntsager, surkål eller quark med lavt fedtindhold. Angreb på søde ting kan lettes ved at børste dine tænder, mens trangen efter salt mad kan reduceres med krydret peberfrugter, agurker eller gulerødder. Et glas vand med et skud af Maggi hjælper også mod trang.

Ud over diæter kan akupressur ofte også reducere trang, effektive punkter er for eksempel direkte på kindbenene under øjet eller på furen mellem næsen og overlæben. Hvis disse hjemmemedisiner og selvforanstaltninger ikke viser nogen mærkbar virkning, skal årsagerne til trangen først findes og afhjælpes.