Hjemmesag mod rygsmerter

Hver tysk statsborger lider mindst en gang i sit liv Rygsmerte. Mange af de berørte klager endda over tilbagevendende eller endda permanente klager. Ud over alvorlige kliniske billeder forbundet med rygsmerter er de fleste rygproblemer organisk ufarlige. Over 90 procent af alle rygproblemer kan derfor behandles med hjemmemedisin.

Hvad hjælper mod rygsmerter?

Disse hjemmemidler inkluderer blandt andet varme, motion og let massage. Varme fremmer blodcirkulationen og sikrer således en øget forsyning af det berørte væv med ilt og næringsstoffer. Forurenende stoffer og affaldsprodukter fjernes derimod hurtigere fra det berørte område. Dette aflaster spændinger og blokeringer i musklerne.

Følelsen af ​​smerte giver plads til en behagelig varm følelse af afslapning af musklerne. Varme kan påføres på forskellige måder. For eksempel er varme pletter praktiske til daglig brug. Disse fungerer med planteekstrakter og tolereres derfor godt af kroppen. I praksis sørger de med deres opvarmende virkning for en udvidelse af blodkarene og en forbedret dræning af inflammatoriske sekretioner, hvilket ikke kun resulterer i smertelindring, men også hurtigere heling af smertens årsag.

Derudover er de ukomplicerede og kan fastgøres fast på kroppen, ikke hindrer bevægelsesfrihed og arbejde i cirka 24 timer. Derudover rådes alle de berørte til at bevæge sig trods rygsmerter! Det ville være forkert at "lamme" den smertefulde region i kroppen med en mild holdning. Dette ville kun føre til en dårlig fysisk kropsholdning, hvilket ville resultere i yderligere muskelkramper og dermed yderligere smerter.

Træning og målrettede rygøvelser har derfor vist sig som hjemmemedicin mod rygsmerter. Som tommelfingerregel for bevægelse med rygsmerter: Ryggen kan flyttes målrettet på trods af smerterne. Først når smerten bliver værre, skal du undgå unødvendig bevægelse!

Hurtig hjælp

Som en hurtig hjælp til rygsmerter anbefales påføring af varme i badekaret eller i det opvarmede brusebad. At tage et bad i badet slapper af musklerne og fører dermed til øjeblikkelig smertelindring.

Varmebadet er lidt mere intens på grund af dets masseringseffekt. For at gøre dette sætter den pågældende sig ned på en passende afføring i brusekabinen og masserer det smertefulde område med varmt vandstrålen. Hvis badning eller brusebad praktisk talt er umulig, kan varme alternativt administreres som en varmt vandflaske eller via den røde lampe. Sidstnævnte har den fordel, at de særligt lange bølger i lyset endda kan nå dybere muskel- og vævslag. Essentielle olier er også kendt for at være effektive midler mod rygsmerter.

Ingefær, fyr eller sandeltræolie, der masseres forsigtigt ind, giver hurtig lettelse. Akutte smerter i lændehvirvlerne kan også lindres gennem trinvis positionering. For at gøre dette placeres den berørte person fladt på ryggen og underbenene anbringes på en polstret afføring. Lårene og underbenene er i en vinkel på 90 grader mod hinanden. Denne position lindrer øjeblikkeligt rygsøjlen, mellemrummet mellem ryghvirvlerne udvides, og smerten falder.

Du kan finde din medicin her

Alternative retsmidler

Alternative retsmidler kan også give lindring af rygsmerter. Dette kendes for eksempel fra præparater fra urtemedicin. Tincturer lavet af aske og osp eller salver med cayennepeberekstrakt anbefales her. Disse har også en opvarmende, blodcirkulationsfremmende, afslappende og antiinflammatorisk effekt på de lokalt behandlede muskler.

Hvis hele muskulaturen i kroppen skal lempes - for eksempel fordi der er en generel, stressrelateret krampe - kan det at nyde valerian te hjælpe. Det samme gælder Schüssler-salte og homøopatiske midler. Med Schüssler-saltene er Ferrum phosphoricum D6 især effektiv til akutte rygsmerter. Calciumfloratum D6 anbefales derimod til langvarige symptomer. Følgende gælder for begge præparater: Tabletterne opløses i varmt vand.

Den resulterende opløsning drikkes langsomt og i sips. Blandt de homøopatiske midler er Aconitum 30C, Arnica D12 eller Nux vomica C30 kendt som rygsmertspræparater. Derudover kan traditionel kinesisk medicin (TCM) eller Ayurveda bruges til at bekæmpe rygsmerter. I TCM er akupunktur- og urtebehandlinger basis for behandlingen. Ayurveda bringer smertelindring med olieudhældning og massage.