Klemte nerver dukker op som en pludselig smerte i brystsiden. De berørte nerver kommer ud fra rygmarvskanalen mellem ryghvirvlerne og løber lige under ribbenene sammen med en arterie og en blodåre. Ofte er følelsen af "klemte nerver" faktisk ikke en indkapsling, men kun en nervirritation, der opstår langs nerven.
Hvad hjælper med klemte nerver?
Mod klemte nerver der er forebyggende foranstaltninger, og på den anden side kræves der et par tricks for at få smerten til at forsvinde hurtigt, når den har fundet sted.
Som en forebyggende foranstaltning kan regelmæssig bevægelse af rygsøjlen i alle bevægelsesretninger (dvs. fremad / bagud, sidelæns og drejning omkring aksen) forhindre nerves indfangning. Derudover skal du fortsætte med at bevæge din rygsøjle, selvom du har rygsmerter, ellers vil musklerne kramme permanent og muligvis klemme de nerver, der løber gennem dem.
Hvis de første spændinger vises, kan massage og varmebehandling hjælpe. Der er over-the-counter salver til dette på apoteker (Novalgin eller, meget stærkere, Finalgon).
Når nerven er fanget, hjælper omhyggelig strækning af den relevante side med at frigøre nerven igen. Man skal prøve at ”trække vejret ind i smerten”. Ved at strække og trække vejret ind, bliver smerterne oprindeligt stærkere, men det er den eneste måde at løsne nervestopningen på. Forebyggende foranstaltninger er også sport, der styrker musklerne uden at lægge for meget belastning på rygsøjlen.
Svømning eller Kieser rygtræning er enkle måder at styrke kernemusklerne på, så nerv irritation eller klemmning forekommer sjældnere. Det er også vigtigt at altid strække musklerne efter træning. Såkaldt myogellose (muskeladhæsioner) kan undgås - disse kan også føre til nerveirritation. Derudover er en regelmæssigt trænet og strakt muskel mere fleksibel, og risikoen for nerveirritation og indfangning reduceres.
Hurtig hjælp
Hurtig hjælp med klemte nerver er en øjeblikkelig strækning af det tilsvarende kropsområde. Dette medfører oprindeligt betydeligt mere smerter, men dette frigiver øjeblikkelig nervens indfangning.
Det kan også være nyttigt at udøve pres på det berørte område udefra, for eksempel med håndsfladen eller kanten af hånden. Det vigtigste ved en akut fanget nerve er at handle hurtigt og arbejde mod smerten.
Det må accepteres, at smerterne oprindeligt kan blive værre i begyndelsen af behandlingen. Under ingen omstændigheder bør du indtage en immobil holdning, hvis du har en nervefangreb - dette øger smerten, og kroppen udvikler en "smertehukommelse".
Alternative retsmidler
Alternative retsmidler mod klemte nerver er smertestillende dråber (Bach-blomster) eller homøopatisk medicin. Derudover er kirsebærstenpuder, der fås på apoteket, der opvarmes i mikrobølgeovnen og derefter placeres på, såvel som varmt vandflasker hjælper med muskelspænding og klemte nerver.
Alternativer til opvarmning salver såsom Finalgon eller Novalgin er også tilgængelige som homøopatiske varianter. Hvis en patient ofte lider af klemte nerver, er det vigtigt, at rygmusklerne styrkes. Klassikeren er Kieser Training, men ethvert andet fitnessstudie eller endda dit eget hjem er også velegnet med passende instruktioner til at styrke rygmusklerne.
Når man styrker rygmusklerne, skal mavemusklerne trænes i samme omfang for at forhindre udvikling af en hul ryg. Derudover understøtter magemusklerne en lodret stilling og lindrer således rygsøjlen.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod rygsmerter
