Hjemmesag mod angst

Mange mennesker har nogen frygtdet kan endda virke latterligt for andre i starten. For eksempel er der mennesker, der er bange for edderkopper. Og selv dem, der er for bange for at forlade deres egne fire vægge. I den nuværende tidsalder er der dog nyttige midler, tip og tricks til næsten alle angstlidelser, der kan hjælpe effektivt.

Hvad hjælper mod frygt?

Da psykologisk pleje og konventionel medicin ikke altid var overkommelig for alle, blev enklere hjemmemedicin mere tid over tid til bekæmpelse af angst. På denne måde sparer de berørte ikke kun omkostningerne ved en psykolog.

Du kom også i samtale med andre berørte mennesker. Det mest populære hjemmemiddel eller det mest populære tip til bekæmpelsesangst er stadig det bedst kendte i dag er at reducere den formodede fare. For eksempel ser en edderkop ikke længere så farlig ud, selv for personer med tilsvarende frygt, hvis du forestiller dig dem med en lille hat. Det kan også hjælpe med at forestille sig, at en meget større edderkop også kunne være til stede. Af

Så det kan også være effektivt at sammenligne den aktuelle situation med det værst mulige scenarie. En anden måde at afspille farer på er musik. Når deres yndlingssang spiller i baggrunden, føler folk med angst ofte sig stærkere og mere afbalancerede. Dette giver igen mod.

I frygtelige situationer er det især vigtigt for de berørte at forblive rolige og ikke tillade nogen at presse dem til at overvinde frygt. Generelt kan det siges, at det bedste hjemmemiddel mod angst er at styrke den berørte persons vilje. Så længe dette ikke sker, er der ofte ingen frygt for at overvinde.

Hurtig hjælp

Praksis har vist, at det er yderst nyttigt, hvis de berørte kan trække sig tilbage til et sted, der er mere sikkert for dem i en bange angst. Hvis frygt er for intens, skal der altid søges et velkendt miljø først.

En sådan tilbagetrækning bør aldrig ske alene. Det er snarere vigtigt at have en ledsager, der har et godt forhold til den pågældende. Fordi i denne situation er trøst og opmuntring vigtige. Det, der også er vigtigt, når man håndterer angstlidelser, er samtaler med venner eller familie - om den eksisterende frygt. Selvfølgelig er disse mennesker normalt ikke så veluddannede som en psykolog.

Men venner og slægtninge kender måske allerede frygt for den pågældende og kan derfor bedre tilpasse sig dem og deres behov. Træning anbefales også. Under fysisk aktivitet frigives lykkehormoner, som ofte skubber frygt i baggrunden - en vigtig psykologisk lettelse.

Du kan finde din medicin her

Alternative retsmidler

Hvis enkle hjemmemidler ikke hjælper, er der altid muligheden for alternative retsmidler. Langt den mest kendte naturlige middel til dette er valerian te. Te sikrer, at dens drikker bliver roligere og mere afslappet.

Derudover har drikken en lidt "berusende" virkning, hvilket kan være nyttigt i angsttilstande. Et andet alternativ til konventionelle stoffer er humle. Det har også en beroligende virkning. Dens virkning indtaster endnu hurtigere end valeriaan. Humle er også meget velsmagende. At spise på sin side frigiver lykkehormoner - også gavnlig mod angst. Takket være dens beroligende virkning betragtes johannesurt, der anvendes mod mange lidelser, også som en mulig alternativ helingsmetode, når det kommer til behandling af angst.

Den særlige fordel ved johannesurt: Som regel er der ingen bivirkninger eller beboelseseffekter, når de bruges. Så det kan tages uden bekymringer. Et andet afprøvet middel er citronmelisse-urten, som især er velegnet til dem, der er ramt af maveplager som en bivirkning af deres angsttilstande. Hvis frygt bogstaveligt talt rammer maven, anbefales det at drikke en citronmelisse-te. Dette fjerner ofte symptomerne hurtigt og er også let på maven.

Det store antal retsmidler, der er kort beskrevet her, viser, at det ikke altid er nødvendigt at ty til dyre konventionelle medikamenter eller terapeutisk hjælp. Men hvis angstsymptomerne bliver for store, er råd fra en læge vigtig.