Lavt selvværd

En person, der er selvsikker, er overbevist om sine evner. Selvtillid udtrykkes ved selvsikker opførsel. I overensstemmelse hermed afspejler den udadrettede selvsikker opførsel agentens indre subjektive selvværd.

Hvad er lav selvtillid?

Udtrykket selvtillid står for vores egen indre vurdering med hensyn til vores personlighed, vores evner, talenter, styrker og svagheder.

EN lavt selvværd udtrykkes ofte i høj og mærkbar opførsel.

På denne måde dukker facaden af ​​en angiveligt selvsikker person op i omverdenen. En person med lav selvtillid plages af mindreværdskomplekser, der fører til mangel på selvtillid og indre usikkerhed.

Dog ikke alle høje eller iøjnefaldende opførsler skal betyde lav selvtillid. Der kan faktisk være en stærk person bag det. Ligeledes kan selv en ikke iøjnefaldende og ydmyg person have en stærk følelse af mig selv.

årsager

Årsagerne til lavt selvværd kan have forskellige årsager. Størstedelen af ​​psykologer er af den opfattelse, at en sund selvværd skal være uafhængig af ydre påvirkninger. En persons individuelle behov, som afhænger af eksterne faktorer, er uundværlige. I henhold til Maslows behovshierarki inkluderer disse Succes, anerkendelse, påskønnelse og respekt, som medmennesker kan vise overfor hinanden.

Opfyldelsen af ​​individuelle behov eller manglen på disse afhænger stort set af, hvordan billedet af indtrykket i en persons barndom ser ud. Autonomifasen begynder i de første par leveår. Hvis dette undertrykkes, kan det ikke længere udvikle sig. I alvorlige tilfælde kan dette føre til en patologisk følelse af lav egenværdi i voksen alder, som kan udløse angst, når man konfronterer hverdagens ting.

Et barn, der kun kritiseres i deres opdragelse, lærer at se sig selv som ukorrekt.Ofte gør børn i forældrenes øjne fejl, der straks omdannes til domme af barnets samlede personlighed. Som et resultat af at verbalisere udelukkende negativ kritik baseret på en fejl, kan et barn ikke udvikle en sund følelse af selvværd. Den konstante fiasko af ros og anerkendelse fører i sidste ende til mindreværdskomplekser, selv i barndommen.

Den permanente tvangsblinde overholdelse af regler og begrænsninger fører senere til en manglende evne til selvreflektion, fordi en indsigt i ens egne handlinger gennem et sundt forhold mellem forældre og barn ikke har fundet sted.

Årsagen til lavt selvværd kan også findes i senere oplevelser i voksen alder. Tabet af selvtillid kan opstå i et partnerskab med en narcissist eller i hverdagens professionelle liv, hvis der er en mangel på succes. Manglen på succes fører ofte til en mangel på anerkendelse. Mennesker, der lider af lav selvtillid, definerer ofte kun selvet med hensyn til ydeevne, hvis denne person er blevet lært at gøre det.

Mennesker, der lider af lav selvtillid, mangler evnen til at behandle sig selv med respekt. Dette fører til respektløs respekt for medmennesker. En person, der for eksempel fik for lidt opmærksomhed som barn, vil senere konkurrere om det på en adfærdsrelateret måde. I ekstreme tilfælde er dette som en afhængighed.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod personlighedsforstyrrelser

Symptomer, lidelser og tegn

En person, der lider af en mangel på selvtillid, er jaloux på andres succeser. Dette fører til, at ros bevidst ikke udtrykkes til medmennesker for at destabilisere dem psykologisk. Gennem medmenneskers psykologiske destabilisering gør den destabiliserende person og dem, der lider af lav selvtillid, sig ”stor” fra et subjektivt synspunkt.

Andres succes kan opfattes som en direkte trussel mod en person med lav selvtillid. Dette er især tilfældet, når disse mennesker er i umiddelbar nærhed, det være sig arbejdskollegaen eller et søskende.

Mennesker, der dygtigt skjuler deres lave selvtillid fra omverdenen, har svært ved at udvikle evnen til at tolerere foretagne fejl. Svigt bliver hurtigt negativt og i nogle tilfælde endda brutaliseret.

Den direkte konfrontation bruges ofte som en forebyggende foranstaltning, så den angrebne modpart forhindres i at stille spørgsmålstegn ved den person, der lider af lav selvtillid. Andre meninger betragtes generelt som et direkte angreb på personen eller subjektivt som et angreb på ens egen eksistens. Had og oprigtighed kan derfor resultere i en person med lidt selvtillid.

Men der er også mennesker, der lever roligt om deres lave egenværdi. Mens der også er mennesker, der er stille, men stadig selvsikker. I det første tilfælde viser disse mennesker ofte en masse adfærdsproblemer.

De trækker sig ofte tilbage og er bange for hverdagslige eller ukendte situationer, hvor de frygter at blive dømt af andre. Denne frygt kan nå niveauet for fuldstændig isolering. Situationer undgås bevidst, hvor den person, der lider af lav selvtillid, kan være i fokus. Frygten for en negativ dom er for stor.

Denne form for person gennemgår deres eget liv uroligt, mens de ikke har tillid til hverken i deres private eller professionelle liv. Hun er overvældet af hverdagslige situationer. Disse mennesker har svært ved at tage beslutninger.

Denne manglende evne til at træffe beslutninger kan føre til patologisk udsættelse. I dette tilfælde kan man tale om en forstyrrelse. Udskillelse er ikke længere baseret på dårlig tidsstyring, dårlig organisering eller dovenskab. Det vokser fra rødderne af frygt for fiasko.

Komplikationer

Den viste adfærd kan føre til alvorlige komplikationer. Disse komplikationer spredte sig til alle områder i hverdagen. Derfor kan lav selvtillid føre til svær depression. Der er mennesker, der i disse tilfælde begynder at rette deres interne aggressioner mod sig selv. Selvskading eller selvmord kan resultere. Men fuldstændig isolering fra omverdenen kan også være en konsekvens. Dette kan føre til alvorlige personlighedsforstyrrelser.

Farligt for den stille type er forhold, hvor partneren misbruger sin kollegas lave selvtillid med det formål at udøve magt. En person med lav selvtillid bliver et offer her, som ikke ved, hvordan man skal forsvare sig. I ekstreme tilfælde har den pågældende en håbløs situation fra deres subjektive synspunkt. Uafhængighedens fiasko, hvilket muligvis startede i barndommen fortsættes i forholdet.

Underbevidst leder denne type person, der lider af mindreværd, efter en partner, der vil give ham tilbage, hvad han var vant til i barndommen.

I det private og professionelle liv opfattes mennesker uden selvtillid ofte som en byrde. I den professionelle verden kan de enten torturere deres medmennesker på deres måde og skade virksomheden, eller de hindrer deres arbejde gennem permanent manglende evne til at træffe beslutninger. I den ene retning såvel som i den anden kan der opstå vidtgående komplikationer, der kan påvirke andre menneskers liv.

Især på ledelsesniveau er mennesker, der lider af narcissisme, der forsøger at skjule deres lave selvtillid udefra, et problem for mange ansatte. Den storslåede ”jeg”, der hæder sig selv fra mindreværdskomplekser - i stillingen som leder - kan få medarbejderne til at forlade deres job og dermed opgive et sikkert job. I det lange løb kan sådan opførsel kun skade hele virksomheden.

Mennesker, der patologisk benægter deres følelse af mindreværd for sig selv, kommer ikke på ideen om at søge behandling, fordi de ikke føler, at de er mentalt syge. De føler afhængigheden af ​​opmærksomhed er rigtig. De undgår ansvaret for den skade, de forårsager ved at bebrejde andre. Manglen på selvreflektion forhindrer muligheden for psykologisk behandling.

Hvornår skal du gå til lægen?

Følelser af mindreværd kan forårsage alvorlig depression. I dette tilfælde kræves professionel hjælp i form af psykoterapeutisk behandling. Dette kan gøres i kombination med lægemiddelbehandling. Dog er det kun lægen eller psykiater, der kan ordinere medicin. Psykologen er derimod ikke læge og kan ikke udstede receptpligtig medicin.

Manglende selvtillid kan føre til en tolerance af konstante overtrædelser over for ens egen. Hvis et offer misbruges af en magt-sulten person på denne måde, er kvalificeret hjælp nødvendig for at hjælpe med at adskille det farlige par. Først da kan den gradvise genvinde af selvværd tackle.

I tilfælde af komplet mental lammelse på grund af utilstrækkelig selvværd er der dagklinikker til rådighed, der tilbyder psykologisk terapi i gruppen.

Hvis den pågældende forbliver levedygtig og kan klare sig godt i hverdagen, er professionel hjælp muligvis ikke nødvendig. Hvis den person, der lider af lav selvtillid, formår at samle viljen til at ændre noget, kan han eller hun hjælpe sig selv i form af sin egen forskning og daglige øvelser.

Hvis det er en narcissistisk personlighed, er der kun en vellykket behandlingsmulighed, hvis den bevidst kan opfatte sig selv som en narcissist.

Læger & terapeuter i dit område

diagnose

En diagnose kan stilles via psykoanalyse. Patienter lider ofte af sekundære symptomer som depression, angst eller panikstilstande. I løbet af en terapeutisk behandling filtrerer terapeuten det aktuelle problem. Depression er dog altid baseret på flere faktorer. En faktor kan være lav selvtillid.

De problemer, der opstår i løbet af livet, skjuver ofte de virkelige årsager. For at få et første overblik distribuerer nogle psykologer et spørgeskema til patienterne i den første session. De terapeutiske tilgange, der anvendes af forskellige psykologer, kan variere i denne henseende. Visse problemer og deres årsager kan filtreres ud over flere sessioner.

Behandling og terapi

I alvorlige tilfælde er det muligt at få et sted i en dagklinik. Der modtager den pågældende psykoterapeutisk hjælp fra kvalificeret personale. Terapi udføres også i en gruppe i en dagklinik. Den pågældende skal præsentere sig på forhånd.

For at behandle problemet målrettet kan individuel terapi virke mere nyttigt. Ikke alle er egnede til terapi i en gruppe. Især mennesker, der er blevet sarte og følsomme på grund af deres ringe eller ingen selvtillid, er nødvendigvis ikke nødvendigvis egnet til en gruppe.

Selvkendskab og vilje kan allerede være de første skridt, når den pågældende er stærk nok til at behandle sig selv og har anerkendt sit problem. Hvis personen med for lidt selvtillid ikke har modet til at tale om sit problem foran en anden person, kan passende litteratur om selvtillid også hjælpe.

De manifestationer, der er resultatet af utilstrækkelig selvværd, kan vises udad på forskellige måder. Efterfølgerne, såsom behandling af depression med medicin.

Outlook og prognose

Udsigterne og prognosen for mennesker med lav selvværd er ikke dårlige, medmindre de allerede har udviklet sig til andre alvorlige personlighedsforstyrrelser, der har behov for behandling.

Selvtillid kan læres og udvikles. Dette inkluderer aktiv læring af selvreflektion og anerkendelse af ens egne svagheder og styrker. Et skift i fokus fra et subjektivt fokus til et positivt tankesæt kan også læres. Men udviklingen af ​​selvtillid tager tid. Det er dog ikke umuligt at opbygge en stærk selvfølelse.

Psykoterapeutisk behandling kan give den rette tilgang til at omdanne mentale svagheder til styrker. Den berørte person opfordres til at samarbejde i terapien og til at fremme helingsprocessen gennem deres egen vilje.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod personlighedsforstyrrelser

forebyggelse

Først kan forebyggelse gives af forældrene til et barn. Forældre skal være opmærksomme på, at der er et aftryk i de første syv år af børns udvikling. Dette aftryk ledsager det voksende barn i en levetid og vil påvirke alle efterfølgende handlinger.

Korrekt håndtering af et barns autonomifase og overførsel af ansvar til barnet styrker ansvarsfølelsen. Vurderingen af ​​defekt adfærd bør ikke direkte regnes som en defekt personlighed. På denne måde får barnet et forkert billede af sig selv.

At forstå og opbygge sunde forhold mellem forældre og børn fremmer et voksende barns selvtillid. Hvis der allerede er mangel på selvtillid, kan der ikke længere træffes forebyggende foranstaltninger.

Efterbehandling

Hvis der er givet terapi for at styrke selvværd, skal der følges en vis opfølgning. Formålet med denne efterbehandling er at undgå tilbageslag. Især når en patient er ved reparation, bør terapitimerne ikke stoppes helt i starten. Det kræver en masse tålmodighed og styrke for at styrke selvværd på lang sigt.

En god styrke er den professionelle hjælp fra mennesker, der er blevet trænet i marken. Mange syge tror, ​​at de har overvundet sygdommen efter terapi, eller at de endda kan klare sig uden professionel hjælp. Det glemmes, at en lille misforståelse kan resultere i et tilbageslag.

Det er netop derfor, det er vigtigt at drage fordel af yderligere terapeutiske foranstaltninger, især hvis du har lav selvtillid. Hvis dette ikke følges, kan det føre til konsekvenser som selvmordstanker eller svær depression. Det er netop derfor, det er vigtigt, at målrettet opfølgningspleje følges, hvis der er lav selvtillid, også efter terapi.

Familien kan også være en god støtte og hjælp til at tackle sygdommen. Det kan give den pågældende støtte og støtte dem i deres yderligere bedring. Om nødvendigt kan timerne ganske enkelt reduceres, og behandlingen fortsættes, indtil den person, der behandles, er helt sikker på, at han ikke længere har brug for støtte.

Du kan gøre det selv

Så der kan udvikle en sund selvtillid, bør der skiftes fokus i din egen måde at tænke på. Mange mennesker, der lider af lav selvtillid, fokuserer på negative oplevelser og profeterer dem også for deres fremtid. Derfor er det nødvendigt at lære positive tankegangsstrukturer.

Selv med meget enkle øvelser kan selvtillid udvikle sig. Der er meget at læse på en persons holdning. Gemte skuldre, et nedadgående blik og en kram holdning er ikke tegn på høj selvtillid.

Det modsatte ville være tilfældet her. Selv en fysisk forandring kan føre til en anden holdning til livet. At gå oprejst og se fremad er de første virkelige skridt på vejen til sund selvtillid.

Hvis der er præferencer for en bestemt ting, kan disse bruges gennem et belønningssystem. Dette øger motivationen til faktisk at bringe noget til en ende.

Gennem selvreflektion kan den berørte blive mere i stand til selvkritik og udvise mere tolerance over for andre mennesker. Det, der engang føltes som en konstant kamp mod sig selv og andre, kan derfor udvikle sig til en fredelig tilværelse med en stærk selvtillid.