Begrebet Tilbage skole henviser til særlige kurser og seminarer, hvor deltagerne undervises i, hvordan de kan reducere og / eller forhindre rygsmerter på lang sigt. Disse kurser er rettet mod forskellige målgrupper og er skræddersyet til børn, pensionister eller personer med kroniske rygsygdomme, for eksempel. De lovpligtige sundhedsforsikringsfonde subsidierer deltagelse i en grundskole en gang om året.
Hvad er bagskolen?
EN Tilbage skole er et kursus rettet mod mennesker, der lider af kroniske rygproblemer, eller som effektivt vil forhindre rygsmerter.
I denne sammenhæng udføres for eksempel øvelser, der kan bruges i hverdagen og er beregnet til at minimere risikoen for regelmæssigt forekommende rygproblemer. Rådgivning til visse hverdagssituationer, såsom shopping eller siddende på kontoret, gives også i en bagskole. Et sådant kursus ledes af en leder, der skal have specialiseret uddannelse (f.eks. En medicinsk eller fysioterapeutisk karriere).
Tilbageuddannelseskurser tilbydes af ergoterapeuter eller fysioterapeuter eller af fitnessstudier. De er rettet mod forskellige målgrupper, og deres indhold matches følgelig dem. Deltagelse i en sådan videregående skole subsidieres en gang om året af den lovpligtige sundhedsforsikring med op til 80%.
Funktion, effekt & mål
Tilbage skoler har som formål at bevare eller gendanne kursdeltageres rygsundhed eller at lindre rygproblemer, hvis der allerede er kroniske klager.
Eksperter anbefaler at deltage i et tilsvarende kursus, hvis du har en historie med rygsmerter, hvis du har risikofaktorer såsom fedme eller et særligt tungt job, eller hvis du oplever regelmæssige eller kroniske rygsmerter. Afhængigt af hvilken målgruppe det respektive kursus er rettet mod, sættes forskellige fokus.
Grundlæggende har alle tilbage-skoler det til fælles, at deltagerne skal gøres opmærksomme på bag-beskadigende positioner eller bevægelser i hverdagen. En forbedring af den individuelle kropsfølelse bør også opnås på denne måde. Især med grupper af mennesker, der sidder meget, professionelt eller privat, bør opmærksomheden formidles om, at motion er vigtig og nødvendig for at bevare sundheden ikke kun for ryggen men for hele organismen eller for at forbedre trivsel.
Af denne grund udføres ikke kun fysiske øvelser på en grundskole, men også teoretisk rådgivning. Det nøjagtige indhold, der formidles i det enkelte kursus, afhænger af målgruppen og kursusinstruktørens kvalifikationer.For eksempel er skoleskoler for børn mere legende, mens de for seniorer tager aldersrelaterede fysiske begrænsninger i betragtning.
Ofte giver det at gå på en skole en mulighed for at ændre din livsstil. Det er ikke ualmindeligt, at undervisningsmetoder eller metoder til at tackle stress undervises, da årsagerne til rygproblemer ikke altid er organiske.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod rygsmerterRisici, bivirkninger og farer
Deltagelse i a Tilbage skole skal hjælpe med at reducere smerter eller risikofaktorer og forbedre den respektive persons velbefindende.
Hvis der allerede er skade fra tidligere rygsygdomme, skal man være nøje opmærksom på fysiske øvelser, der også er egnede til den enkelte deltager. Bevægelsessekvenserne og intensiteten af øvelserne skal derfor tilpasses det kliniske billede, så symptomerne ikke forværres.
Risikoen for en sådan forkert belastning og eventuelle yderligere rygproblemer, der kan opstå bagefter, reduceres markant, hvis rygskolen faktisk drives af en passende trænet og erfaren person. Dette er grunden til, at kun kurser er subsidieret af sundhedsforsikringsselskaberne, der kan bevises, at de udføres af en læge, en sportslærer eller en terapeut med den passende yderligere kvalifikation.
Øvelser, der er påbegyndt af utrente, kan forårsage større skade på deltagernes ryg, end de er til nogen reel fordel. Enhver, der ønsker at deltage i en bagskole, bør derfor på forhånd finde ud af, hvem der leder det respektive kursus, og hvilke kvalifikationer de har. Kun korrekt udførte øvelser kan virkelig afhjælpe ryggen og således forbedre deltagerens velbefindende afgørende.
.jpg)
