Depressiv stemning

Det depressiv stemning er desværre en del af livet for flere og flere mennesker. Hvis den mentale sygdom, som manifesterer sig gennem udmattelse, tristhed og svaghedsfølelser, engang blev betragtet som et tabuemne, blev den mere populær, ikke mindst på grund af nogle fremtrædende berørte mennesker. Det skal dog adskilles fra generel depression. Den depressive stemning kan hærdes, men kan også medføre betydelig lidelse.

Hvad er depressive stemninger?

I deprimeret stemning det er en sygdom, der forårsager mentalt ubehag. Den depressive stemning er derfor en forstyrrelse af den mentale balance. Som regel er psykologisk eller endda psykiatrisk behandling af den depressive stemning nødvendig, hvilket normalt ledsages af medicin.

Ofte forekommer lidelserne ikke kontinuerligt, men forekommer i faser - ikke sjældent i forbindelse med visse begivenheder eller årstider. Den depressive stemning er ofte forbundet med en lang vinter (vinterdepression) uden sollys. Men det er ikke helt sandt, da den depressive stemning kan udløses af stress, faglige eller private problemer og en mangel på balance i hverdagen.

årsager

De underliggende årsager til den depressive stemning kan kun bestemmes i individuelle tilfælde. Imidlertid er stressede situationer af alle slags ofte involveret i den depressive stemning. Økonomiske vanskeligheder, professionelle situationer uden vej eller andre ekstreme situationer betragtes som årsagen til sygdommen.

Derudover kan den fysiske ubalance også føre til en depressiv stemning. For eksempel, når organismen ikke har vitaminer eller mineraler, er den nødt til at fungere korrekt. Eller hvis du klarer dig uden at balancere sport og motion i den friske luft.

Den depressive stemning er normalt baseret på mere end en årsag. Det er ikke ualmindeligt, at langt skjulte frygt eller længsler vises under terapi - de betragtes som den virkelige kerne i den depressive stemning.

Du kan finde din medicin her

Symptomer, lidelser og tegn

Depressive stemninger kan udtrykke sig både følelsesmæssigt og fysisk. De berørte er ofte triste, deprimerede og føler en indre rastløshed. Konstant rasering er karakteristisk, hvorfra selvtvivl og skyldfølelser kan udvikle sig - da tankerne ikke kan slukkes, selv om natten, er der ofte problemer med at falde i søvn eller forblive i søvn.

I løbet af dagen mærkes en lednings træthed, hvilket er forbundet med koncentrationsforstyrrelser og dårlig ydeevne. Enhver, der lider af en depressiv stemning, kan ikke komme op på noget, for på den ene side mangler de styrke til at gøre det, og på den anden side bliver spørgsmålstegn ved betydningen af ​​enhver handling.

Der er ofte frygt, der specifikt forholder sig til bestemte situationer, eller som kan føles som en konstant tilstand af indre spændinger. Miljøet er ofte meget irritabelt og nervøst. En langvarig depressiv epoke fører ofte til social tilbagetrækning, som på lang sigt intensiverer følelser af ensomhed og tristhed. Lejlighedsvis kan overaktivitet op til arbejde eller sportsafhængighed være tegn på en depressiv stemning.

De psykologiske symptomer er ofte forbundet med fysiske klager som svimmelhed, hovedpine, mave-tarmforstyrrelser og en udtalt svaghedsfølelse. I modsætning til normale humørsvingninger, som raske mennesker reagerer på stressende livssituationer, forekommer depressive stemninger, selv uden en synlig trigger og varer i lang tid.

Rute

Normalt er den depressive stemning snigende. Fra de første mest overset faser af svaghed, følelse af forstyrrelse eller dejection, vender den depressive stemning mere og mere tilbage i spurts.

Det vejer tungt på personens tanker, blokerer synet på veje ud og ser ud til at male livet i kedelige farver. Den depressive stemning ledsages ofte af en flyvning ind i alkohol eller stoffer.

Da den pågældende sjældent udtrykker sin lidelse, genkender venner, familie eller andre kammerater kun den depressive stemning relativt sent. Ikke sjældent for sent. Så snart der er tegn på sygdommen, skal den depressive stemning behandles terapeutisk.

Komplikationer

En lejlighedsvis deprimeret stemning er normal, hvis det kan spores tilbage til aktuelle begivenheder. Men hvis depressionen fortsætter, kan det være en sygdom, der kræver behandling. Dette er dog ikke altid anerkendt eller optaget af den pågældende person. En resulterende komplikation kan være selvmordsforsøg eller en dramatisk forværring af den mentale tilstand. I denne tilstand kan en deprimeret stemning føre til konsekvenser, der er lige så dramatiske.

Depressive stemninger kan også være en komplikation af visse sygdomme. Dette kan f.eks. Være tilfældet med problemer med dit eget udseende efter utilsigtede eller forbrændingsskader eller ved kroniske smerter. Postnatalt eller postoperativt depression er også alvorlige komplikationer.

Frygt og depressive stemninger kan også findes hos kræftpatienter. Ældre mennesker lider ofte af depressive stemninger eller humørsvingninger på grund af deres aldersrelaterede ensomhed og smertefulde aldersproblemer. Disse kan føre til alkoholmisbrug eller misbrug af piller.

Indgivelse af antidepressiva er heller ikke altid nyttigt med det samme, hvis du er deprimeret. Det er imidlertid uundgåeligt ved fuldblæst depression. Depression kan være en efterfølger, men det kan også være den underliggende årsag til udbrændthed. Komplikationer kan også opstå ved interaktion mellem antidepressiva og andre lægemidler. En sådan kombination af præparater kan føre til gastrointestinal blødning, lever- og nyresvigt, hjerteanfald eller muskelbetændelse.

Hvornår skal du gå til lægen?

Mennesker, der har været i negativt humør i uger eller måneder, skal søge terapeutisk hjælp. Hvis opgaver og aktiviteter i det normale liv ikke længere kan bruges på grund af den eksisterende følelsesmæssige tilstand, anbefales det at konsultere en læge. Ved vedvarende abstinensadfærd, den usædvanlige undgåelse af deltagelse i det sociale liv eller listeløshed, bør symptomerne drøftes med en psykolog eller psykoterapeut.

Hvis den pågældende lider af ændrede omstændigheder, en adskillelse, tabet af et job, eller hvis han er nødt til at tackle en skæbnesvangre begivenhed, skal han søge hjælp. Hvis det af ingen åbenbar årsag er det vanskeligt for den pågældende at bevæge sig fysisk eller have det sjovt eller glæde ved eksisterende aktiviteter, betragtes dette som bekymrende. Hvis den nuværende fornemmelse af nydelse falder, og interessen for aktiviteter, der øger trivsel eller overvejende negative tanker forekommer, skal en læge konsulteres.

Hvis en pessimistisk holdning til livet er vedvarende i mere end to uger, skal en terapeut kontaktes. Et lægebesøg er nødvendigt, hvis den pågældende har brug for humørforbedrende stoffer for at kunne klare hverdagen. Hvis der er stigende konflikter i det sociale miljø på grund af en eksisterende stemning, hjælper terapeutisk rådgivning og tip.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Behandlingen af ​​den depressive stemning kan udføres på forskellige måder. Den afgørende faktor her er det stadie, hvor sygdommen blev opdaget. Hvis det diagnosticeres som endnu ikke svær, kan den depressive stemning afhjælpes i poliklinisk taleterapi.

Her omtales ofte den aktuelle persons aktuelle liv og tidligere liv: frygt, længsel og nødsituationer diskuteres. Denne frigivelse fra ophobede byrder alene kan lindre symptomerne. Men hvis den depressive stemning forekommer med mere alvorlig lidelse, er medicinsk støtte også mulig. Dette blokerer for patientens uønskede tanker og bryder den negative cyklus.

In-patientbehandling er kun nødvendig i alvorlige tilfælde. Dette er ofte mennesker, der har været påvirket af den depressive stemning i lang tid, og som søger tilflugt for substitutionssymptomer - anoreksi, alkoholafhængighed, selvmukling. Disse ophold i en klinik kan imidlertid også være frivillige. På den anden side er situationen anderledes med specifikke farer for ens eget liv eller for fremmede: Her behandles den depressive stemning med magt som en ambulant.

Outlook og prognose

Prognosen for en deprimeret stemning afhænger af forskellige faktorer. Grundlæggende er der en kur mod sygdommen. På samme tid, hvis sygdomsforløbet er ugunstigt, kan symptomerne forværres. Den depressive stemning genkendes ofte ikke i tide. Klagerne varer i årevis og har således mulighed for at manifestere sig. Dette forværrer prognosen, da det uden diagnose og efterfølgende behandling kan føre til et kronisk forløb.

Den deprimerede stemning kan blive en svær depression. Dette øger patientens risiko for selvmord. Hvis der opstår andre psykiske sygdomme, tager prognosen også et ugunstigt kurs. I tilfælde af personlighed, angst, spiseforstyrrelser eller humørforstyrrelser kan den mulige helingsvej tage flere år. Nogle patienter oplever ikke heling i hele levetiden.

Den depressive stemning kan helbredes med kognitiv eller adfærdsmæssig terapi. Derudover kan administration af medicin forbedre symptomerne. Patientens samarbejde og viljen til at heles er vigtige i bedring. Spontan heling kan forekomme når som helst. Derudover er en pludselig gentagelse af den deprimerede stemning også mulig. Mange patienter oplever en lang periode med frihed fra symptomer, indtil stressende eller traumatiske livshændelser fører til, at symptomerne udløses igen.

Du kan finde din medicin her

forebyggelse

Forebyggelsen af ​​den depressive stemning ligger først i en afbalanceret diæt, sportsaktivitet (⇒ jogging hjælper virkelige mirakler) og en balance i hverdagen. Frisk luft og rigeligt konsum af drikkevarer betragtes som brændstof til hjernen - hvis det kan fungere bedre, er den depressive stemning mindre almindelig. Derudover kan det også hjælpe med ikke at tage alle problemtilfælde for alvorligt og således undgå den depressive stemning.

Du kan gøre det selv

De, der lider af en depressiv stemning, har ofte mistet livsglæden og meningen. Med et par tips til selvhjælp kan du finde vej tilbage ud af dit humør og opfatter livet som mere værd at leve igen.

Ud over en aktiv livsstil med tilstrækkelig motion anbefales også en afbalanceret diæt til dem, der er berørt. Bevægelse får serotoninniveauet i hjernen til at stige, så den metaboliske forstyrrelse i hjernen kan kompenseres for. Især udholdenhedssport, såsom jogging, gå eller cykling, frigiver endorfiner i hjernen og bidrager således til en euforisk stemning.

De berørte bør lægge stor vægt på en rig diæt, der giver krop og sind tilstrækkelige næringsstoffer. En velkendt humørforstærker er chokolade, der - indtages i små mængder - kan have en positiv effekt på de berørtees helbred.

En tilstrækkelig lysforsyning er en vigtig faktor for at lindre en depressiv stemning.Lyset minimerer frigivelsen af ​​melatonin i kroppen og øger samtidig serotonin niveauet. Enhver, der lider af en depressiv stemning, bør indarbejde regelmæssige vandreture i dagslys i hverdagen. Turen resulterer i let fysisk aktivitet på den ene side og tilstrækkelig lysforsyning på den anden.