Loppe frø er frøene af Plantago ovata. Det dyrkes hovedsageligt i Indien og Pakistan. Lopper bruges som mad og som et middel. De fungerer som en tarmregulator og fremmer dannelsen af tarmvenlige bakterier. De bruges også som hævelsesmidler mod fedme.
Forekomst & dyrkning af loppefrø
Lopper har en regulerende effekt på forstoppelse eller andre lidelser, hvor afføring med en blødere afføring ville være fordelagtig. Frøene er ca. 2 mm store. Deres specielle virkning skyldes de stærkt opløselige hævende stoffer i dem. Frøene absorberer en meget større mængde væske i tarmen end deres egen vægt og binder den. Hvis du drikker nok, kan tarmindholdet øges og blive blødere.
Stolens glidevne er også markant bedre. Loppefrø har også vist sig effektive til diarré. De reducerer for meget væske i tarmen og fortykner dermed afføringen. Psyllium kan også bruges under graviditet og inducerer ikke tilvenning. De er kommercielt tilgængelige som naturlægemidler. De understøtter også terapi mod irritabelt tarmsyndrom.
Effekt & anvendelse
Brugen af psyllium er relateret til forstoppelse. Desuden hjælper de med at danne blød afføring, hvis slimhinden i anus rives, i tilfælde af hæmorroider, rektal-anal kirurgi eller under graviditet. De har også en terapeutisk virkning i tilfælde af diarré eller irriteret tarm. Psylliumfrø er meget brugt meget almindeligt anvendte kosttilskud.
En medicinsk undersøgelse fra 2012 viste endnu mere vidtrækkende virkninger af loppefrøene. I henhold til disse australske undersøgelser blev positive virkninger af loppefrø på det metabolske syndrom dokumenteret. Følgelig er fedme, højt blodtryk, høje blodsukkerniveau og et højt kolesteroltal eller høje blodlipidniveauer positivt påvirket af forbruget af loppefrø. Loppefrø absorberer sukker fra tarmen langsommere.
Sukker kommer ikke så hurtigt i blodet. Blodsukkerniveauet falder til et positivt niveau. Dette forbedrer insulinresponsen, og bugspytkirtlen er lettet. I tilfælde af insulinafhængig diabetes skal lægen regulere indtagelsen af psyllium, da medicinen skal tilpasses individuelt. Hvis der er for meget kolesterol og blodfedt i blodet, kan det føre til aflejringer på de indre vægge i blodkarene. Disse aflejringer udgør en høj risiko for hjerte-kar-sygdom.
Lopper kan sænke niveauerne af kolesterol og blodfedt, fordi de binder dem til slim. De udskilles derefter i afføringen. Indtagelse af psyllium har også vist sig at sænke blodtrykket. Hvis fedme skal reduceres, er loppefrø den ideelle støtte. Da de kvælder i maven, opstår en følelse af fylde hurtigere.
Psyllium leverer fiber med lavt kalorieindhold, der fordøjes meget langsomt og således hjælper med at undgå at blive sulten. Metabolismen stimuleres af psyllium. Madtrang kan undgås. Psyllium sluges forvældet med vand. For at gøre dette omrøres en teskefuld fuld med psyllium i ca. 100 ml vand og forblødsvægges. Derefter drikkes vandet med psylliumet, og det anbefales også at drikke et eller to glas vand bagefter for at opretholde tilstrækkelig væske.
Psyllium bør ikke tages sammen med anden medicin. Der skal være et hul på mindst en halv time til en time. Hvis der er en overdosis psyllium, kan der udvikles gas. Psyllium-frø bør ikke tages, hvis der er en overfølsomhed over for Plantago, eller hvis der er patologiske indsnævringer i mave-tarmkanalen eller spiserøret. Det anbefales heller ikke at tage det, hvis der er en trussel eller en tarmhindring, eller hvis der er former for diabetes, der er vanskelige at kontrollere (diabetes mellitus).
Betydningen for sundhed, behandling og forebyggelse
Indtagelse af loppefrø fremmer sundhed og fitness. De er et sundt alternativ til kemisk producerede afføringsmidler og er også velegnede til langtidsbrug uden at have en skadelig effekt på tarmfunktionen. Den vegetabilske fiber i loppefrø kan binde op til 50 gange i vand. Stigningen i volumen af afføringen stimulerer tarmbevægelsen. Baseret på dette udløses tarmevakueringsrefleks.
Tarmens aktive bevægelse reguleres, og tilbageholdelsestiden for det absorberede vand forlænges. Som et resultat hjælper lopper også med diarré. Derudover fremmer lopper væksten af bakterier, der fremmer en sund tarmflora. Disse bakterier omdanner den opløselige fiber til kortkædede fedtsyrer. Dette hæmmer syntesen af kolesterol i leveren. Dette sænker niveauet af kolesterol i blodet. Den opløselige fiber binder også den fækale galdesyre.
Dette fremmer en forøget kolesterolfrigivelse. Hvis der er inflammatoriske processer i tarmen, kan lopper muligvis helbrede disse processer. Fedme er meget farlig for at holde kroppen sund. På grund af deres hævelseseffekt kan psyllium hjælpe med at reducere fedme. Loppefrø er lette at bruge. De kan let integreres i en daglig ernæringsplan. Psylliumskaller er særlig effektive, fordi andelen af slimhinde er særlig høj. Den anbefalede daglige dosis til psyllium- eller psyllium-skaller er maksimalt 30 gram.
.jpg)
