Koldt bad

Forkølelse forekommer mere end gennemsnittet i overgangssæsonerne og om vinteren. De første tegn på dette er kolde hænder og fødder, kriblende i næsen og ondt i halsen. For effektivt at modvirke de værste konsekvenser på forhånd anbefales det at bruge en Koldt bad at tage.

Hvad er et koldt bad?

Et sådant bad består enten kun af badevand ved 35 til 38 ° C eller indeholder badeadditiver. Det er forskellige essentielle olier, der supplerer hinanden i deres virkning, såsom eukalyptus, bjerg fyr, grannål, timian og pebermynteolie, mentol, kamfer og arnica. Et koldt bad anbefales, så snart brugeren bemærker de første symptomer. Fordi hvis den influenzalignende infektion allerede har fundet sted, bør patienten ikke tage et koldt bad oftere end hver 2. eller 3. dag.

I sundhedsbade skelnes der mellem fulde, delvise og skiftevis bade baseret på Kneipp-metoden. I et fuldt bad er patientens hele krop dækket med vand op til nakken. I det delvise bad bruger den kolde person enten et kvart fjerdebad eller et tilstrækkeligt stort fodbad. Hvis patienten bruger Kneipp skiftende bade, fylder han det ene karbad med koldt vand og det andet med varmt vand og de æteriske olier. Derefter dypper han skiftevis venstre arm / fod og derefter højre arm / fod i et par minutter hver.

Funktion, effekt & mål

Kolde bade forhindrer forkølelse og lindrer symptomerne på de syge, hvis de allerede har forkølelse. Brugeren indlader badevand ved den anbefalede temperatur og tilsætter den kolde badeblanding fra apoteket eller helsekostbutikken i henhold til doseringsinstruktionerne. Han bliver i vandet i 10 til 20 minutter, tørrer sig derefter af og pakker sig derefter varm ind i tæpper. Hvile efter det kolde bad er vigtigt, så den svækkede krop kan komme sig.

Personer med cirkulationsproblemer er bedst tilbage i badevandet i 10 minutter. Det varme badevand varmer kroppen, som ikke længere forsynes ordentligt med blod i begyndelsen af ​​sygdommen, så virus og bakterier ikke kan fastgøre sig så hurtigt som slimhinderne og sprede sig gennem kroppen. Effekten, der stimulerer blodcirkulationen, forbedres yderligere af de essentielle olier, der er indeholdt i badeadditivet. Glatte muskler slapper af gennem varmen og de medicinske planteolier. De oprindeligt almindelige smerter i kroppen kæmpes. Stigningen i kropstemperatur øger også det generelle velvære.

De essentielle olier absorberes ikke kun gennem huden, men også gennem slimhinden i næsen og halsen. Du får bedre blodcirkulation og kan effektivt bekæmpe angrebet af invaderende patogener. Den varme vanddamp fugter desuden næseslimhinden. De inhalerede aktive ingredienser i æteriske olier når bronchierne gennem næsen og halsen. Der styrker de cilia's bevægelse og fremmer således forsvaret mod patogener. Nogle af olierne i kolde bade er også bronchiolytiske: De fremmer udvisning af slim forurenet med patogener fra bronkier. Hoste op renser bronchierne. Kulden kan endelig trække vejret igen.

Eukalyptusolie og kamfer fremmer ikke kun hoste af hårde bronchiale sekreter. De har en dekongestant virkning på slimhinden i næsen. Næsen bliver fri, så patienten kan trække vejret bedre. Timianolie har også en krampagtig virkning: bronchierne, som er anspændte fra den konstante hoste, roer sig igen. Tilsætningen af ​​arnica i det kolde bad lindrer spændinger: ømhed i hoved og krop er lettet. Derudover fremmer kolde bade søvn og understøtter de angrebede legems selvhelende kræfter.

Risici, bivirkninger og farer

På trods af alle de positive effekter anbefales det ikke nødvendigvis kolde bade for alle mennesker med influenzalignende infektioner. Hvis kulden er ledsaget af feber, må patienten under ingen omstændigheder bade, da det varme badevand lægger for stor belastning på den svækkede cirkulation. Mennesker med særlig følsomme luftveje bør ikke bruge eteriske olier, kun bade i varmt vand. Derudover har nogle brugere en allergisk reaktion på visse aktive ingredienser indeholdt i medicinske olier.

Dette er især tilfældet med delta-3-caren, der findes i blødt træolier. Det er derfor bedst for allergikere at bade i vand uden tilsætningsstoffer til badet. Det er vanskeligt, at nogle af de kolde bade-tilsætningsstoffer indeholder duftstoffer som kalk og linalool, som ikke er angivet på ingredienslisten, og som betragtes som allergener. Vandtemperaturen kan også være risikabel for dem, der lider af en influenzalignende infektion: selv hvis producenten anbefaler en højere temperatur, skal badevandet kun være så varmt, som han selv føler sig godt tilpas. Det samme gælder varigheden af ​​det kolde bad. Hvis bademanden forbliver længere i vandet, end det er godt for ham, kan cirkulationsproblemer opstå. Blodkarene ekspanderer på grund af varmen.

Blodtrykket falder. Mennesker, der lider af hjertesvigt, højt blodtryk, udbredte hudsygdomme, åbne sår, astma eller svage årer bør under ingen omstændigheder tage et koldt bad. Det kolde bad, der er beriget med æteriske olier, er ikke egnet til småbørn under 2 år: kamfer og menthol kan udløse en krampetrangskramp i dem, hvilket ofte fører til kvælning. Lejlighedsvis, når man bruger kolde bade, forekommer bivirkninger såsom kløende hud, rødme i huden og mere sjældent diarré, kvalme og opkast. Der intensiveres lejlighedsvis en intensivering af hosteimpulsen og bronchospasmen. Interaktion med andre midler er ikke kendt, når de anvendes som tilsigtet og med den passende dosis.