Næsten enhver gravid kvinde er plaget af gas. Flatulens er selvfølgelig ubehageligt og irriterende, men det er et klassisk fænomen, der opstår med graviditet. Men der er tip og tricks til at komme rundt Flatulens i graviditeten at behandle og på den anden side for at forhindre dem, så de ikke vises i første omgang (eller kun i en svag form). Og enhver, der har flatulens, bør under ingen omstændigheder undertrykke det, fordi dette fremmer en smertefuld flad mave.
Du kan næppe undvære: ubehagelige vinde under graviditeten
Gravide kvinder kan undertiden synge en sang om det: gas. Der er mange grunde. På den ene side skyldes det hormonet progesteron, på den anden side skyldes det kosten samt det faktum, at det voksende livmoder og det ufødte barn også er involveret. Enhver, der tror, at tarmvindene kun kan vises i de første uger af graviditeten, er forkert. De fleste er Flatulens i graviditeten en konstant konstant.
årsager
Hormonet progesteron er ansvarlig for tarmvindene. Det slapper af de glatte muskler - og lindrer dermed også muskelaget i tarmvæggen. Tarmen bliver træg og arbejder derefter langsommere. Selv hvis den gravide kvindes krop har mere tid til at absorbere de vigtige næringsstoffer fra maden som et resultat, samles der også mere luft i tarmen som et resultat.
Den overdrevne ophobning af gas (meteorisme - bedre kendt som oppustet mave) forårsager flatulens. På et avanceret stadium kan barnet imidlertid også være ansvarlig for tarmsvinden, når det ligger på tarmen og derefter hindrer fordøjelsen. Men selvfølgelig er der andre grunde og årsager til, at flatulens udvikler sig. Et klassisk eksempel er ændringen i diæt.
Mange gravide kvinder sørger for, at de for det meste spiser sunde fødevarer. Disse inkluderer frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter. Og hver ændring i diæt forårsager fordøjelsesproblemer i begyndelsen, da tarmen naturligvis først skal vænne sig til den nye diæt. Mod slutningen af graviditeten kan den forstørrede livmoder forårsage flatulens.
Det stadig større, ufødte barn presser på maven og tarmen, forstyrrer og forhindrer fordøjelsen og forårsager også flatulens. Nogle gange kan nervøsitet også være en grund. Mange kvinder er bange for at føde eller komme i stressede situationer igen og igen.
Det er kendt, at angst og stress naturligt påvirker maven og tilskynder eller forværrer fordøjelsesproblemer. Hurtig slukning og forhastet spisning er også klassiske aspekter, der derefter fører til fordøjelsesproblemer. Dette skyldes, at man spiser for meget luft, når man spiser for hurtigt.
Hvad hjælper mod flatulens?
Der er adskillige tip og tricks til, hvordan man undgår flatulens. Den gravide kvinde skal spise regelmæssige måltider og være særlig opmærksom på at spise langsomt og tygge godt. Drik nok, undgå en masse træning og stress - alle disse punkter kan forhindre flatulens eller i det mindste reducere tarmvindens intensitet.
- Hjemmesager mod flatulens
Hvis den gravide allerede lider af flatulens, kan et par hjemmemedicin også hjælpe. Magemassage (med uret), urtete lavet af pebermynte, anis eller fennikel samt varme bade eller flasker med varmt vand kan lindre væske. Hvile og afslapning er også vigtige.
- Fordøjelsesmad
Selvfølgelig skal det tages i betragtning, at der er adskillige fødevarer, der fremmer flatulens og derfor kun bør spises i små portioner under graviditeten. Klassiske fødevarer, der forårsager gas, er bælgplanter, løg, kålgrøntsager eller umodne frugter.
Rosiner, frisk brød, nødder, fuldkorn, gær og adskillige ostetyper favoriserer også flatulens. Kaffe, chokolade, iskold drikke eller sødestoffer, såsom fed mad, forårsager også tarmvind og en oppustet mave.
- Fordøjelsesmad
På den anden side vil de, der spiser en diæt rig på fiber, undgå flatulens eller få den under kontrol. Anis, karvefrø, fennikel og pebermynte giver en krampereffekt. Marjoram, ingefær, gurkemeje og koriander hjælper også med at stimulere fordøjelsen og lindre gas.
På grund af graviditeten skal medicin kun tages i samråd med en læge. Da flatulens normalt er ufarligt, kan du undvære medicin i næsten alle tilfælde. Nogle gange er tip og tricks om ernæring emnet tilstrækkelig til at afhjælpe flatulens eller helt eliminere den.
forebyggelse
Hvis du ønsker at undgå flatulens, skal du være opmærksom på din diæt. I begyndelsen skulle den gravide tage sin tid. Spis langsomt, tygg godt og sluk ikke. Disse punkter kan allerede udføre vidundere. Den, der spiser hurtigt, fordi han har travlt, vil sluge for meget luft og forårsage flatulens. Selv fødevarer, der fremmer flatulens, bør kun konsumeres i små portioner (eller slet ikke).
Disse inkluderer kål, bælgfrugter, fedtholdige og stegte fødevarer eller porrer såsom bagværk, der er tilberedt med hvidt sukker. Kulholdige drikkevarer favoriserer også tarmvindene. Alternativt bør gravide kvinder drikke stadig mineralvand eller vand fra hanen. Og selvfølgelig bør bevægelse heller ikke mangle. De, der træner regelmæssigt, vil også få deres flatulens under kontrol eller forhindre det.
Luften skal gå!
Enhver med flatulens bør under ingen omstændigheder undertrykke det. Gasblandingen, der består af brint, nitrogen, kuldioxid og methan, skal ud af kroppen. Hvis den ikke slipper ud, vil en øm mave udvikle sig. Hvis den gravide ved, at hun har en tendens til flatulens, bør der forebygges omhyggeligt med ikke at indtage forskellige fødevarer.
.jpg)
