Mere eller mindre voldsomme virkninger på muskuloskeletalsystemet, som inkluderer muskler, sener, fascia og led, repræsenterer forstuvninger, kontusioner og stammer. En forstuvning kan kun forekomme på leddene. Her foretrækkes ankel og håndled. Blå mærker påvirker på den anden side det bløde væv, musklerne og de tendinøse plader, fasciae, som ofte ligger over. Du lider kun belastninger i musklerne og deres ender, der er kendt som sener. Hver af de nævnte skader adskiller sig fra de andre ved specifikke egenskaber. Opførslen og behandlingen er derfor også forskellig.
Årsager til forstuvninger
Hvad kan du gøre selv, hvis du lider af en skade af denne type?
EN forstuvning er en voldelig påvirkning kendt som en traumatisk begivenhed. Her forlader et led normalt sin fysiologiske position i kort tid, dvs. midlertidigt skifter det til et andet niveau og vender derefter tilbage til sin gamle position. Af denne kraft, f.eks. når man vrider foden, er skader på ledbånd, ledkapsler og muskeldele samt deres blodkar uundgåelige.
Resultatet vil ofte være en tilknyttet blå mærke. Dette kan blive synligt spontant og inden for få minutter eller sekunder, men det forekommer ofte kun efter flere timer eller natten over. En forstuvning er forskellig fra en forvridning ved at sidstnævnte forbliver de to forbindelsesdele permanent fra hinanden, dvs. dislokeret.
Den forskudte skulder er typisk for en forskydning. De kroniske forstuvninger skal også nævnes. De forekommer selv med mindre ukorrekte belastninger og er forårsaget af eksisterende løsnelse og overstrækning af ledbånd og ledkapsel. Derefter skader du kun kort på det tidspunkt, hvor den forkerte træning finder sted, og reagerer derefter normalt igen efter et par minutter uden tegn på en faktisk forstuvning. Denne tilstand ses oftest i ankelen.
behandling
Hvad skal du gøre, hvis du har en akut forstuvning? Ved førstehjælp skal du tage en elastisk bandage, kendt som en ideel bandage, 8 cm bred (aldrig en gaze-bandage) og læg på et trykgivende (komprimerende) bandage. Dette bruges til afkøling. En tommelfingerregel er at foretrække kompression og afkøling for alle stumpe skader, der sandsynligvis vil resultere i blå mærker.
Det sidstnævnte kan gøres ved at køre koldt vand over de bandagerede lemmer eller holde dem i en spand koldt vand. Isterninger kan sættes til vandet for at øge køleeffekten. En påført ispakke er ideel. Du kan improvisere det ved at tage isterningerne ud af et køleskab og hælde dem på et håndklæde. Håndklædet er bundet øverst, og ispakken er klar til brug.
En kold lerpakke, der gentages hver halve time, er også meget effektiv. Umiddelbar behandling med en afkølingsspray eller klorethylspray, der påføres umiddelbart efter skaden, er meget nyttig, men udelukker ikke den umiddelbart nødvendige kompression og afkøling på den beskrevne måde.
I stedet for vand eller is som et afkølingselement anbefales alkohol, ca. 40 procent, som gentagne gange hældes på de bandagerede lemmer. Til dette kan du hælde alkohol, gnide alkohol, sportsvæsker, om nødvendigt også en snaps uden sukkerindhold som gammelt korn, einer, Steinhäger osv. Der er kun en ting, som ikke er tilladt at gøre, når man bruger alkohol, som er at omslutte det gennemblødt bandage med vandtæt materiale eller plast. Alkoholen skal være i stand til at fordampe, først derefter udvikler den sig kold.
Hvis han ikke er i stand til at gøre dette af de nævnte grunde, forekommer hudreaktioner, taler man om alkoholforbrændinger. Foruden at alkohol fungerer eksternt, er forbruget af alkoholholdige drikkevarer skadeligt efter en skade. Givet internt udvider det blodkarene og kan derved øge omfanget af et blå mærke.
Afkølingens varighed, det er vigtigt, bør ikke overstige 3-4 timer, fordi næsten al blødning stopper. Hvis du fortsætter med at køle i timer eller dage, forsinker du unødvendigt helingsprocessen. I alvorlige tilfælde skal en læge eller klinikken altid konsulteres, og et røntgenbillede er vigtigt. Efter afkølingsprocessen skal forbindelsen bandages tør såvel som i den følgende periode. Normalt efter 2-3 dage kan du starte med fugtig varmebehandling, som fugtig varme er tilgængelig som beskrevet under varmt bad som et naturligt middel.
Salveforbindinger under bandagen er: I de første 3 dage løggesalver eller salver indeholdende heparin, men starter ikke umiddelbart 24 timer efter skaden. Efter ca. 4 dage kan en massage, der begynder let, bruges til at fjerne mærkerester fra fællesområdet så hurtigt som muligt.
Bevægelsesterapi, som praksis, kan derefter startes. Som jernregel skal du kun gøre det, der er smertefrit. Det er ofte bedre at kontinuerligt indlæse det berørte led. Det er f.eks. Bedre at øve 4 gange om dagen i 10 minutter end 1 gang 40 minutter helt op til smertetærsklen. Meget på én gang hjælper ikke meget. Den anbefalede intervallbehandling tillader ikke irritation, da de dele af kroppen, der er i helingsproces, altid kan komme sig i hvilefasen på få timer.
.jpg)
.jpg)
