Udmattelse

Alle føler sig udmattede eller udmattede i løbet af livet. For meget stress, for lidt søvn, dårlig ernæring: Årsagerne er forskellige. Sparke Udmattelse På trods af tilstrækkelig søvn og en sund livsstil, skal årsagen dog afklares af en læge oftere eller endda permanent.

Hvad er udmattelse?

Træthed er et symptom, der er ret almindeligt. En nat med lidt eller dårlig søvn kan nogle gange give dig udmattelse eller udmattelse.

Træthed er et symptom, der er ret almindeligt. En nat med lidt eller dårlig søvn kan undertiden få dig til at føle dig udmattet, træt eller udmattet den næste dag.

Udmattelsen manifesterer sig f.eks. gennem mangel på koncentration, fysisk udmattelse, listløshed eller listlessness. Men ikke kun de åbenlyse ting som mangel på søvn, jetlag, vejrforandringer eller stor anstrengelse kan føre til træthed. Træthed er et almindeligt, men meget uspecifikt symptom på mange sygdomme.

årsager

Forkølelse og influenza annonceres ofte dage i forvejen af ​​døsighed og udmattelse. Mange andre virussygdomme såsom Pfeifers kirtel feber eller hepatitis A er oprindeligt mærkbar gennem træthed. Navnlig er Epstein-Barr-virussen, det forårsagende middel til Pfeifers kirtelfeber, ikke sjældent årsagen til træthed og udmattelse.

Den kroniske form for kirtelfeber udtrykkes næsten altid gennem kronisk træthed op til kronisk træthedssyndrom, også kaldet kronisk træthedssyndrom. Anæmi, såsom jernmangelanæmi, er også forbundet med træthed forårsaget af mangel på ilt. Andre årsager kan findes i det kardiovaskulære system. Hjertefejl, vaskulære sygdomme eller lavt blodtryk (hypotension) fører til utilstrækkelig tilførsel af ilt og dermed til træthed.

Foruden metaboliske sygdomme, såsom diabetes mellitus, kan en funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen, normalt en underaktiv skjoldbruskkirtel, føre til træthed. Andre årsager til udmattelse er forskellige medicin (ofte antidepressiva eller antihistaminer) eller overdreven alkoholforbrug.

Hvis trætheden opstår i forbindelse med vægttab og nattesved, kræves særlig forsigtighed. Vægttab, nattesved og udmattelse er typiske triader i ondartede begivenheder såsom leukæmi eller andre kræftformer.

Ud over de fysiske årsager bør psykiske sygdomme som depression heller ikke ignoreres.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod træthed og svaghed

Sygdomme med dette symptom

• kold
• Tonsillar angina
• influenza
• Kirtel Pfeiffer feber
• Hepatitis A
• Epstein-Barr-virus

• Kronisk træthedssyndrom
• Hjertefejl
• Lavt blodtryk (hypotension)
• Diabetes mellitus
• Hypothyroidisme

• Tre-dages feber
• Puerperal feber
• Dengue feber
• Betændelse i musklerne (myositis)
• Jernmangelanæmi
• Blodforgiftning
• leukæmi

Diagnose & kursus

Da udmattelse kun er et meget uspecifikt symptom på mange sygdomme, er en detaljeret anamnese meget vigtig. Under samtalen skal lægen forhøre sig om varigheden, forløbet og omfanget af udmattelse og afklare eventuelle yderligere symptomer, der måtte opstå.

Den professionelle, familiemæssige og sociale situation spiller også en vigtig rolle og bør spørges ved anamnese .. Forskellige fysiske undersøgelser og blodprøver kan være nyttige til yderligere afklaring. Afhængig af den formodede udmattelsesdiagnose skal yderligere diagnostiske procedurer, såsom søvnlaboratoriet, EKG, ultralyd, magnetisk resonansafbildning (MRT) eller computertomografi (CT) anvendes.

Komplikationer

Komplikationerne, der er forbundet med symptomet på træthed, skyldes næsten alle tilfælde den underliggende sygdom og undervurderingen eller ignorering af symptomerne. At føle sig træt og udmattet opfattes ofte ikke som et symptom på en sygdom, men fortolkes som træthed og tilskrives mangel på søvn eller 'dårlig søvn'. I andre tilfælde ser patienterne ikke en udmattelsesfølelse som en grund til at tage det roligt.

Denne undervurdering af symptomerne kan føre til komplikationer, hvis sygdommen faktisk er til stede. Den første ting, der nævnes her, er ”forsinkelse” af en infektion. Træthed forekommer i forbindelse med mange infektionssygdomme. Sådanne sygdomme kræver ikke kun en terapi, der passer til den respektive sygdom, men også fysisk hvile. Hvis signalerne herom ignoreres, kan sygdommen forværres, og / eller patogenerne kan sprede sig yderligere i kroppen. Healingsprocessen kan således blive forsinket. I værste tilfælde kan komplikationer såsom betændelse i hjertemuskelen (myokarditis) forekomme.

Farerne ved symptomet på træthed består primært i at undervurdere det og af denne grund ikke udvise passende opførsel, hvilket kan have en negativ effekt på den sygdom, der forårsager symptomet. I hvilken form komplikationen derefter forekommer kan ikke forudses. Generelt er det vigtigt at tage det roligt, hvis du er udmattet for at undgå undertiden livstruende komplikationer.

Hvornår skal du gå til lægen?

Udmattelse og udmattelse kan indikere mange sygdomme, men de kan også være tegn på overanstrengelse. Træthed opstår, når kroppen bruger meget ilt og næringsstoffer, og reserverne ikke er blevet genopfyldt.

Kroniske sygdomme og en usund livsstil kan føre til hurtigere træthed. Hvis trætheden vedvarer i mere end en uge, skal den pågældende generelt konsultere en læge. Det kan være en alvorlig sygdom som kræft. Ofte er udmattelsen kun relateret til at være overvægtig, ikke trænge nok og mangle vitaminer. For at transportere 100 kg kropsvægt skal hjertet udføre markant mere end med 70 kg kropsvægt. Fordi energi og iltforbrug skyrocket, udmattelse udmattelse meget tidligere end hos mennesker med normal vægt.

Hvis årsagen til hurtig udmattelse er uklar, anbefales det at besøge lægen. I forbindelse med uforklarligt vægttab er det altid nødvendigt med et lægebesøg. Hvis vedvarende stress fører til træthed, skal udløseren løses. Hvis udmattelse ledsages af andre symptomer såsom åndenød og kvalme, kan hjertet blive påvirket. Hvis symptomerne vises sammen med svær tørst og dårlig sårheling, kan diabetes være årsagen. Årsagen til vedvarende træthed finder man ud gennem eliminationsprocessen. Lægen vil gennemføre et interview og derefter en blodprøve.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Medicinsk overvåget terapi er ikke altid nødvendigt i tilfælde af udmattelse. Ofte fører det til mere vitalitet at reducere stress eller forbedre sovevaner.

Afslapningsmetoder såsom autogen træning eller Jacobsons progressive muskelafslapning er nyttige her.

Hvis udmattelsen kan spores tilbage til søvnforstyrrelser, kan sovepiller bruges. Imidlertid fører disse ofte til afhængigheder og bør derfor kun tages efter konsultation af den behandlende læge. Alternative er urte sovepiller og beroligende midler såsom humle eller valerian.

Men hvis udmattelsestilstanden er baseret på en sygdom, kan udmattelsen kun behandles ved at behandle denne underliggende sygdom.

De terapeutiske muligheder for udmattelse er lige så forskellige som deres årsager. Lægemidler bruges ofte: til jernmangelanæmi, for eksempel jerntilskud, til hypothyreoidisme erstattes de manglende hormoner. I tilfælde af alvorlige sygdomme som f.eks Kirurgi kan også være nødvendigt ved tumorer eller hjertesygdomme.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod træthed og svaghed

Outlook og prognose

Det er vanskeligt at lave en generel prognose. Hvor godt træthed kan behandles afhænger af den oprindelige sygdom. I milde tilfælde, der er baseret på en dysforisk utilfredshed, er sandsynligheden for en fuldstændig kamp meget stor. En ændring i livsstil er ofte nok. Ofte forsvinder den tilhørende træthed efter et par uger. Regulerede private og professionelle forhold såvel som sportslige aktiviteter kan yde et væsentligt bidrag til dette.

Men hvis det er en udbrændingssygdom, er det langt vanskeligere at fremstille en permanent positiv prognose. Med kontinuerlig behandling er chancerne for en midlertidig kur god. Imidlertid er mange mentale sygdomme, der er forbundet med alvorlig udmattelse, forbundet med høje tilbagefald.

Ud over kraftig fysisk anstrengelse kan tilbagefald også skyldes langvarige infektioner eller psykologiske tilbageslag. Disse inkluderer død i familien, sammenbrud eller problemer med jobbet. I det lange løb kan træthed vende tilbage på ubestemt tid.

Kronisk træthedssyndrom kan føre til en permanent manglende evne til at klare hverdagen trods behandling. En pålidelig prognose kan kun foretages af den behandlende læge efter en omfattende anamnese og behandling.

forebyggelse

Den bedste forebyggelse af udmattelse, træthed og udmattelse er en sund livsstil. Dette inkluderer regelmæssige søvntider, en sund kost og tilstrækkelig motion.

Hvor meget søvn der er nødvendigt for regenerering, adskiller sig fra person til person. Normen er mellem 6 og 10 timer. For en afslappende søvn skal soveværelset være så mørkt og stille som muligt. Den anbefalede sovetemperatur er 16 til 19 ° Celsius. Derudover skal soveværelset være så stille som muligt.

Kun når vores krop er tilstrækkeligt forsynet med alle de vigtige næringsstoffer, kan den fungere glat selv i stressende livsfaser. Frisk frugt og grøntsager samt tilstrækkeligt vandforbrug holder dig i form. Den regelmæssige praksis med afslapningsteknikker, meditation eller blid sport såsom yoga eller Pilates er ikke kun egnet som terapi, men også som en forebyggende metode til træthed.

Mangel på træning i løbet af dagen bør undgås. Selv korte vandreture i den friske luft eller moderat fysisk aktivitet omkring to til tre timer, før de går i seng, er vigtige forudsætninger for en afslappende søvn.For kun når krop og sind er udmattet i slutningen af ​​dagen, forekommer den så behagelige sengetyngde.

↳ Mere information: Hjemmesag mod svaghed

Du kan gøre det selv

Når du føler dig udmattet, hjælper en ændring i livsstil og diæt ofte. En afbalanceret og sund kost påfylder vitamin- og minerallagrene og kompenserer for mulige mangelsymptomer, mens tilstrækkelig træning aktiverer det kardiovaskulære system og styrker immunforsvaret og derved reducerer træthed.

Hvis du er meget udmattet, skal du generelt følge en regelmæssig daglig rutine. En afslappende nattesøvn er lige så beroligende som en stressfri hverdag og et opfyldende professionelt og privat liv. Meget hvile og et stabilt miljø er med til at lindre træthed og øge det personlige velvære. Derudover lover hjemmemedicin som bitterkløver eller gentian-te, men også øjeblikkelige foranstaltninger, såsom et besøg i saunaen eller en omfattende massage, lettelse. Et varmt brusebad eller varme komprimeringer er lige så effektive, men generelt, hvis du er træt, skal årsagen behandles først.

Hvis du føler dig udmattet som følge af underernæring, kan kosttilskud med magnesium, valerian eller vitamin D og vitamin C. Overvægtige mennesker lindre udmattelsen ved at udøve en masse og, afhængigt af årsagen, også gennem diætmidler. Hvis udmattelsen vedvarer på trods af de nævnte foranstaltninger, bør familielægen konsulteres for at afklare årsagerne.