Sorg

Alle kender dem, og ingen kan beskytte sig mod dem - med Sorg før eller senere er alle nødt til at tackle det. Heldigvis fordi den ofte ikke-elskede følelse udfylder en meningsfuld funktion for os mennesker. Imidlertid kan sorg også gøre dig syg og få alvorlige konsekvenser.

Hvad er sorg

Sorg er et generelt udtryk brugt til at beskrive en følelsesmæssig tilstand, der er forbundet med stor tristhed, depression og dyb smerte. Den berørte persons livsskald falder, om nødvendigt trækker de sig ud og isolerer sig fra dem omkring dem for at sørge.

Den mest almindelige årsag til sorg er tabet af en elsket. Det være sig gennem adskillelsen fra en partner eller gennem et familiemedlems død, hvis vi bliver forladt af en elsket, uanset hvilken form, der lader os mennesker kaste dybt ned i begyndelsen. Men hvorfor er det sådan? Og er det i sidste ende sundt at sørge?

Funktion & opgave

Sorgen kan bedst beskrives som en proces, der hjælper vores psyke med at behandle det, vi har oplevet. Mange psykologer opdeler denne proces i fire faser, som imidlertid smelter sammen og ikke kan adskilles strengt. Først og fremmest benægter vi mennesker at benægte det, vi har oplevet, ikke ønsker at indrømme det og ignorere virkeligheden og skubbe det væk fra os. De berørte rapporterer ofte en tilstand af chok i denne fase, som er ledsaget af følelsesløshed og frysning.

Først i den anden fase bryder følelserne endelig op og ser ud til at oversvømme den sørgende. Vrede, fortvivlelse, sorg og frygt veksler og fører ofte til store krav. Som et resultat af dette kan søgningen efter en skyldig part og i sidste ende stærke skyldfølelser opstå i denne fase. Imidlertid er der en fare her for at gå tabt i skyld og vrede i stedet for at tillade og acceptere sorgen. Det sidstnævnte er absolut nødvendigt for at behandle det, der er blevet oplevet, kun på denne måde kan sorgfasen overvindes.

I den tredje fase af processen når den pågældende langsomt til en tilstand, hvor han accepterer det, han har oplevet, og virkeligheden indhenter ham. Hverdagen genoptages gradvist, men hyppige tilbageslag kan forekomme, når virkeligheden kolliderer med sorg.

Sørgeprocessen ender med genorienteringsfasen. På trods af tabet ser den sørgende nye mål og perspektiver, som fører til nyt mod til at møde livet. Tabet er i sidste ende integreret i bevidstheden og kan gemmes som en oplevelse.De tilknyttede følelser opfattes stadig som stressende, men samtidig opnås viden om, at du kan udholde tab og overleve.

Sørgeprocessen er således et yderst nyttigt fænomen i vores psyke for at kunne tackle bedre alvorlige tab. Desværre fungerer sorgarbejdet ikke af sig selv og kræver aktiv deltagelse fra den pågældende for virkelig at være i stand til at afslutte processen. Hvis dette ikke sker, og sørgeren forbliver i en af ​​sorgfaserne uden at udvikle yderligere, forekommer alvorlige konsekvenser i mange tilfælde, som i sidste ende kun kan løses gennem patologisk sorgarbejde.

Du kan finde din medicin her

Sygdomme og lidelser

På den ene side undertrykkes sorg ofte for ikke at være nødt til at møde smertefulde og ubehagelige følelser. På den anden side lever vi også i et præstationssamfund, der jævnligt viser os, at kun motiverede, mentalt afbalancerede og perfekt sunde mennesker er villige til at udføre. Der er sjældent plads til sorg, for ikke at give tid. Presset udefra for at sørge lidt hurtigere og ”at lade det være godt på et tidspunkt” får mange berørte mennesker til ikke at blive involveret i de ubehagelige følelser og i stedet distrahere sig selv med arbejde eller andre ting.

I starten synes dette endda at virke, men smerte og sorg kan ikke undertrykkes fuldstændigt og til sidst arbejde sig hen til overfladen. Ofte dukker følelserne derefter op i form af depression, som i sidste ende tvinger den berørte til at håndtere deres egen følelsesmæssige verden og til at søge professionel hjælp for at tage sorgarbejdet med støtte. Her bør den normale sorgproces imidlertid ikke forveksles med udtalt depression, depression og et midlertidigt tab af mod er en del af sorg.

Uopløst sorg kan også resultere i andre sygdomme, såsom frygt og panikanfald, som i sidste ende bestemmer hverdagen. De undertrykte følelser kan endda manifestere sig psykosomatisk, for eksempel i form af vedvarende kvalme, hyppig mave eller hovedpine samt konstant træthed og udmattelse. De berørte rapporterer ofte søvnforstyrrelser og mareridt.

Sorg kan manifestere sig i en række forskellige symptomer, men under alle omstændigheder skal den ikke ignoreres, men håndteres, uanset hvor lang tid sørgende processen tager. Generelt kan det siges, at sorgarbejdet skal udformes individuelt, og det er ikke muligt at forudsige, hvor længe den pågældende er "tilladt" at lide, eller når han skal fungere igen. Afhængig af tabets personlighed og sværhedsgraden kan sorgprocessen variere vidt og kan ikke bestemmes overalt.