Selvværd

En sund Selvværd er en vigtig del af mental sundhed. I nutidens verden, når samfundet bevæger sig mere og mere mod individualisering, er det vigtigere end nogensinde.

Hvad er selvtilliden?

Udtrykket selvværd står for vores egen indre vurdering med hensyn til vores personlighed, vores evner, talenter, styrker og svagheder.

Udtrykket selvværd står for vores egen indre vurdering med hensyn til vores personlighed, vores evner, talenter, styrker og svagheder. For det meste fodres det med oplevelser, vi har i løbet af vores liv. Enhver, der læres i deres barndom, at de er en værdifuld person, udvikler en grundlæggende tillid til andre mennesker, der vil gøre deres senere liv lettere.

Selvværd er ikke en statisk tilstand. Med hver ny oplevelse, uanset om det er positivt eller negativt, ændres selvbilledet. Det består i det væsentlige af tre komponenter:

Selvobservation: De, der har haft positive oplevelser i visse situationer, stoler på deres evner og håndterer situationer mere roligt end nogen, for hvilke disse situationer er mere bange. At vide om ens egen fysiske tiltrækningskraft kan også styrke eller svække selvtillid.

Sociale sammenligninger: Ud over introspektion sammenligner vi os konstant med andre mennesker. Opfører andre sig på lignende måde i visse situationer? Hvem er bedre, og hvorfor Dette har igen indflydelse på selvværd.

Feedback: Når vi bliver anerkendt, beundret og rost, styrkes selvværd. Kritik fra andre og problemer med dem kan undergrave selvtillid.

Funktion & opgave

En positiv selvtillid er en kilde til styrke i vores hverdag. Vi vil gerne vide: hvem er jeg? Hvad kan jeg? Hvor værdifuld er jeg? Mennesker, der har et positivt svar på disse spørgsmål, har et styrkende fundament.

En følelse af ens egen styrke er en vigtig nøgle til livstilfredshed, helbred og en persons succes. En dårlig eller svingende selvværd kan på den anden side lamme og svække en person op til depression.

Et pålideligt psykologisk fundament hjælper os med at bedre overleve hverdagens krav, fra sygdom, adskillelse / skilsmisse, arbejdsløshed til at tackle (naturkatastrofer).

For at forblive i stand til at handle, har du brug for en vis indre tillid. Især i tider med stigende individualisering er et stabilt indre jeg vigtigt for at blive opmærksom på ens egen værdi. En positiv selvtillid kan beskrives som selvtillid, selvtillid, selvtillid, selvhevdelse osv.

Uanset hvilke udtryk der vælges, forbliver effekten den samme. Mennesker med god selvværd har god tro på deres egne evner og har derfor lettere for at tage risici end usikre mennesker.

De kan også mislykkes, men ikke kun se efter årsagen til fiasko i sig selv, men også under eksterne omstændigheder, som vi kun har begrænset indflydelse på. Fordi de har en fornemmelse af, at de kan udtrykke ønsker og behov, føler de sig mere tilfredse end selv usikre mennesker.

Mennesker, der mangler selvtillid, er ikke sikre på deres evner og styrker. Derfor er de tilbøjelige til at holde sig væk fra at tage risici og har en tendens til at undgå vanskelige opgaver, da de ikke kan klare nederlag så godt og for det meste tilskriver dem deres egne utilstrækkeligheder.

De har lidt tillid til sig selv og giver let op. Fordi de har brug for anerkendelse udefra mere på grund af deres lave selvtillid, viser de ikke, hvad de er lavet af, og derfor undervurderes de ofte af deres medmennesker. Du ønsker heller ikke at skille dig ud ubehageligt.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod personlighedsforstyrrelser

Sygdomme og lidelser

I en vis udstrækning som sociale væsener er vi alle afhængige af godkendelse af andre mennesker. Men dem, der gør deres egen værdi generelt afhængige af anerkendelse udefra, er under enormt pres for altid at behage andre og er parate til at gøre næsten enhver indrømmelse for at modtage denne anerkendelse. Hvis det ikke finder sted, eller hvis kritik også udtrykkes, reagerer disse mennesker meget let alt for følsomme og ser det som en afvisning af deres person.

Dette får dem til at føle sig underordnede, og det kan endda føre til et markant mindreværdskompleks. Som et resultat kan en indre tvang mærkes for at kompensere for denne mindreværd og for at overbevise andre endnu mere om dine egne resultater.

Hos mænd fører denne følelse ofte til en usund jobafhængighed, fordi de er mere statusafhængige end kvinder. Når din selvtillid er knækket, er det vanskeligt at fremstå selvsikker udad. Der er altid frygt for ikke at være i stand til at imødekomme andres krav eller for at pinlige dig selv.

For nogle mennesker går denne frygt så langt, at de udvikler en ligefrem social fobi og undgår andre mennesker. Ved at trække sig tilbage forværrer de imidlertid deres problem, fordi den eksterne anerkendelse, der er så vigtig for dem, helt mangler. Der udvikles en ond cirkel, som ofte fører til svær depression og endda selvmordsintention.

I disse tilfælde skal der rådes hurtigst muligt fra en læge. I denne sikre ramme kan patienten ideelt set selv lære at åbne op for sine ufuldkommenheder, som i sidste ende alle har.

Imidlertid reducerer nutidens optimeringssamfund i stigende grad også selvtilliden hos mennesker med en generelt positiv selvtillid. På grund af den permanente efterspørgsel om altid at give dit bedste overalt, ellers for at blive betragtet som en fiasko, bliver selv mennesker med positiv selvtillid ofte systematisk skubbet ind i udbrændthed.