Koncentrationsvanskeligheder

Koncentrationsvanskeligheder eller Dårlig koncentration er udtryk for en nedsat koncentration, der kan udtrykkes forskelligt. Koncentrationsforstyrrelser eller dårlig koncentration kan kun forekomme kort eller over en lang periode.

Hvad er koncentrationsforstyrrelser?

En koncentrationsforstyrrelse kan forekomme i alle aldre. Ofte tilskrives dette symptom forkert til børn, fordi de endnu ikke har udviklet den samme evne til at koncentrere sig som voksne.

Man taler om en koncentrationsforstyrrelse eller dårlig koncentration, når en persons koncentration forekommer usædvanligt anderledes end i normal tilstand.

Her er selve koncentrationen opmærksomheden på en bestemt handling eller sensorisk stimulans. Koncentration kan også rettes mod andre mennesker eller genstande. Koncentration giver dig mulighed for at fokusere på tingene mere præcist, mens omgivelserne kun opfattes marginalt eller sløret. Koncentration er baseret på en mental indsats, som derfor ikke varer evigt. Grundskolebørn kan for eksempel kun koncentrere sig i et kvarter. Hos voksne falder koncentrationen senest efter en time. Svingninger kan naturligvis forekomme individuelt.

Hvis koncentrationen falder i denne normale cyklus, kan man ikke tale om en koncentrationsforstyrrelse eller dårlig koncentration. En koncentrationsforstyrrelse kan forekomme i alle aldre. Ofte tilskrives dette symptom forkert til børn, fordi de endnu ikke har udviklet den samme evne til at koncentrere sig som voksne.

Men hvis den generelle koncentrationsevne afviger fra de normale værdier, er der ofte en koncentrationsforstyrrelse eller dårlig koncentration bag det. Forskellen mellem en koncentrationsforstyrrelse og en koncentrationsforstyrrelse er, at en koncentrationsforstyrrelse kun varer i en kort periode, mens en koncentrationsforstyrrelse varer i en længere periode.

Det er ikke medicinsk fastlagt nøjagtigt, når der opstår en koncentrationsforstyrrelse. Ikke desto mindre kan koncentrationsforstyrrelser forekomme i forskellige dimensioner og er også underlagt en lang række årsager.

årsager

Kortvarige koncentrationsforstyrrelser eller dårlig koncentration har normalt ingen patologiske årsager. Dette skyldes hovedsageligt stress, udbrændthed, store krav, søvnmangel, for meget kaffe, stoffer, rygning og alkohol. Mangel på motion, dårlig kost, mineral- og vitaminmangel, bivirkninger af medicin og allergier kan imidlertid også forårsage midlertidig eller dårlig koncentration. Langsigtede computerspil eller at se tv, kombineret med mangel på søvn, er de vigtigste årsager til koncentrationsforstyrrelser, især hos børn og unge, som derefter også er mærkbare i skoleklasserne.

Koncentrationsforstyrrelser eller dårlig koncentration kan også relateres til fysiske klager eller sygdomme. Især er psykosomatiske og neurologiske problemer almindelige årsager. Andre sygdomme, der viser dårlig koncentration som symptom, er hypothyreoidisme, depression, overgangsalder og anoreksi. Hos ældre patienter er dårlig cerebral cirkulation og Alzheimers sygdom også mulig. Koncentrationsforstyrrelser hos kvinder i overgangsalderen er temmelig ufarlige.

I sjældne tilfælde er genetiske årsager eller skader eller komplikationer i den tidlige barndom også årsager til koncentrationsforstyrrelser. I denne sammenhæng er dyslexi kendt som dårlig koncentration eller opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) ofte på alles læber.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod koncentrationsforstyrrelser

Sygdomme med dette symptom

• Hypothyroidisme
• høfeber
• demens
• Alzheimers
• Udbrændingssyndrom

• Hankat
• Creutzfeldt-Jakob sygdom
• Søvnapnø
• ADHD
• Mineralmangel

• Nyresvaghed
• Lavt blodtryk
• Nikotinafhængighed
• Affektive lidelser
• Fejlernæring

Komplikationer

Koncentrationsvanskeligheder medfører ofte sociale komplikationer. De berørte har ofte svært ved at se nyhederne, læse avisen eller følge en samtale. En permanent mangel på koncentration kan derfor have vidtrækkende konsekvenser for hverdagen. Udenfor kan tolke manglen på koncentration som en mangel på interesse.

Hvis for eksempel en person gentagne gange mister tråden i en personlig samtale eller ikke er i stand til at besvare spørgsmål eller kommentarer på samme måde. Dette (forkerte) indtryk kan også blive et problem på arbejdet. Generelt lider ydelsesproblemer ofte af dårlig koncentration. Vejledere og kolleger, men også lærere og undervisere, kan fortolke manglen på koncentration som dovenskab eller dumhed.

Dårlige karakterer, mislykkede prøver eller disciplinær handling er mulige konsekvenser. Særligt alvorlige koncentrationsforstyrrelser, såsom dem, der kan forekomme med depression, kan føre til midlertidig uarbejdsdygtighed. I trafik, når man bruger maskiner og i andre kritiske situationer, kan dårlig koncentration øge risikoen for ulykker.

Hvis koncentrationsforstyrrelserne ledsages af hukommelsesproblemer, kan de også påvirke brugen af ​​medicin: for eksempel er der en risiko for, at folk glemmer at tage medicin eller tage det to gange ved en fejltagelse. Denne kendsgerning kan gøre behandlingen vanskelig og forårsage yderligere problemer. Derudover er andre komplikationer mulige, afhængigt af årsagen til koncentrationsforstyrrelser.

Hvornår skal du gå til lægen?

Koncentrationsforstyrrelser skal altid undersøges og behandles af en læge, da disse kan have alvorlig indflydelse på patientens liv. Især hos børn er tidlig behandling af koncentrationsforstyrrelser vigtig, så de ikke påvirker voksen alder. Børn skal derefter undersøges af en læge, hvis koncentrationsforstyrrelser har en negativ indvirkning på skolekvaliteter og sociale kontakter. Dette kan føre til forringelse eller social udstødelse.

Voksne med koncentrationsforstyrrelser bør også søge behandling, da disse kan have en meget negativ effekt på hverdagen. Hvis sygdommen pludselig opstår eller er forbundet med en speciel begivenhed, er et besøg hos en læge nødvendigt. Hvis koncentrationsforstyrrelser kun forekommer i kort tid og forsvinder på egen hånd, behøver ingen læge konsulteres. Som regel kan familielægen først besøges, som vil henvise patienten til en passende specialist.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Først og fremmest er fokus altid på at tale med den behandlende læge. Der lægges særlig vægt på barnets eller voksnes levevilkår. I mange tilfælde bør der derfor også drøftes forældre og lærere.

For at diagnosticere en koncentrationsforstyrrelse eller mangel på koncentration bruger lægen eller psykologen derefter testprocedurer. Testserien til test af koncentrationsevnen (TPK) eller KT 3-4 bruges mest til børn. Her får patienterne visse opgaver til at teste deres koncentrationsevne. Især med hensyn til distraherbarhed kan disse specifikke test give gode resultater.

Hvis lægen eller psykologen derefter finder den rigtige årsag, iværksættes passende yderligere undersøgelser alt efter hvad der er tilfældet. Frem for alt bør organiske eller psykosomatiske sygdomme udelukkes. For at være i stand til at udelukke dette udføres øjetest og hørselstest. Hormonkoncentrationen i blodet måles også.

Derefter udføres behandlingen efter den endelige årsag. Autogen træning og andre afslapningsteknikker (progressiv muskelafslapning, yoga, akupunktur) kan hjælpe med at øge koncentrationsevnen igen i tilfælde af stress og udbrændthed. Din læge eller psykolog vil normalt anbefale koncentrationsøvelser. Det drejer sig mest om logikspil eller puslespil, men de er ikke for alle. Derfor er koncentrationsspecifikke sportsgrene som surfing og basketball velegnet til ikke kun at øge koncentrationsevnen, men også til at forbedre det generelle velvære på samme tid. Jogging og svømning kan også tømme sindet for unødvendig ballast og således skærpe koncentrationen i problematiske situationer.

Hvis koncentrationsforstyrrelsen eller manglen på koncentration er baseret på en organisk eller sygdomsrelateret årsag, skal dette først behandles primært. Selv for børn og unge med ADHD er der passende behandlingsmuligheder, som deres læge vil foreslå.

Outlook og prognose

Prognosen for koncentrationsforstyrrelser afhænger hovedsageligt af årsagerne. En koncentrationsforstyrrelse forårsaget af en jernmangel eller anden ernæringsmangel kan normalt behandles godt. Symptomerne forsvinder normalt, når manglen er løst.

Imidlertid kan nogle mangelsymptomer føre til permanent (irreversibel) skade. Dette er f.eks. Muligt med en alvorlig mangel på vitamin B12. I dette tilfælde kan behandling (for eksempel ved indtagelse af kosttilskud) hjælpe med at forhindre den skader, der er opstået. Vitamin B12-mangel i spædbarnet har indflydelse på barnets udvikling og kan bremse det eller forringe det permanent. I et sådant tilfælde vedvarer koncentrationsforstyrrelser normalt.

Koncentrationsforstyrrelser forårsaget af ADD eller ADHD behandles ofte med medicin. Her er ofte udsigterne til at forbedre symptomer gode. Det er dog ikke altid muligt fuldt ud at kontrollere koncentrationsvanskeligheden. ADD og ADHD forekommer særligt stærkt i barndommen og svækkes typisk i slutningen af ​​ungdommen og voksen alder. Imidlertid er den psykiske sygdom vedvarende hos nogle voksne fuldt ud.

I tilfælde af andre psykiske lidelser, der er forbundet med koncentrationsforstyrrelser, afhænger prognosen også af den årsagssygdom. Ved skizofreni og (større) depression forekommer symptomet ofte i faser med passende behandling.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod koncentrationsforstyrrelser

forebyggelse

Koncentrationsforstyrrelser eller dårlig koncentration er først og fremmest et produkt af vores vestlige livsstil. Stress, hektisk tempo og arbejdspress er for det meste de ansvarlige indikatorer. Derfor bør afslapningsteknikker især læres og bruges regelmæssigt til forebyggelse af koncentrationsforstyrrelser. Som allerede nævnt inkluderer disse autogen træning, progressiv muskelafslapning, yoga og akupunktur. Du skal også gøre en masse sport.

Specielt holdsport og udholdenhedsidræt skaber en fri ånd og øger koncentrationsevnen. Endelig tilrådes det at spise sundt. Mad med lavt fedtindhold og sukker er en selvfølge, ledsaget af frugt og grøntsager rig på vitaminer. Undgå overdreven kaffe, og undgå helt alkohol og nikotin.

Du kan gøre det selv

Opmærksomhedsunderskud er ofte årsagen til dårlig koncentration hos børn. Dette hører til specialiseret medicinsk behandling. Koncentrationsvanskeligheden hos voksne viser sig med forskellige bivirkninger og kan også påvirkes af motion og en sund livsstil. At få nok søvn og en afbalanceret diæt kan forbedre din evne til at koncentrere dig. De, der drikker meget, stimulerer blodcirkulationen i hjernen og kan derfor også øge deres koncentration.

I mange tilfælde giver en ny mestringsstrategi til stressede situationer mening. For eksempel hjælper det med at rette ens opmærksomhed mod et neutralt emne og fortælle sig selv, at situationen kan håndteres. Hvis du skal arbejde meget koncentreret, skal du altid tage pauser. Jo mindre medier der spises, jo bedre er den mentale præstation. Koffein, alkohol eller nikotin har også en negativ effekt på koncentrationen. Mennesker med dårlig koncentration bør undgå både beroligende midler og stimulerende stoffer. En halv times gåtur før sengen eller at læse en behagelig bog er meget mere nyttigt. Halsspænding kan også føre til koncentrationsproblemer.

Hvis en situation forekommer særlig truende, er det vigtigt at komme ud af situationen. At drikke en kop te eller vand i fred hjælper med at overvinde angsten. At få de irriterende tanker ned på papiret er en anden gennemprøvet strategi. En angstlidelse kan også være bag en mangel på koncentration. Dette skal behandles psykoterapeutisk.