Kropsterapi

Begrebet Kropsterapi inkluderer forskellige behandlingsteknikker designet til at forbedre kropsholdningen. Bevægelsessekvenser kan også forbedres med metoder til kropsterapi. Hvilke teknikker der bruges nøjagtigt er forskellige afhængigt af kroppen til terapiskole.

Hvad er kropsterapi?

Arbejdsbetegnelsen for kropsterapeut og udtrykket kropsterapi er ikke beskyttet i Tyskland. Kropsterapi som metode til selvbevidsthed er heller ikke underlagt nogen begrænsninger for praksis.

Situationen er forskellig, når kropsterapi bruges til at helbrede og / eller lindre sygdomme. I dette tilfælde er kropsterapi forbeholdt ikke-medicinske læger, læger, psykologiske psykoterapeuter og børn og unge psykoterapeuter. Da udtrykket kropsterapi ikke er beskyttet, er der ingen enstemmig udtalelse om, hvilken procedure der virkelig skal henføres til kropsterapi, og hvilken ikke. Det, der er fælles for alle metoder, er, at de sigter mod at forbedre krops- og bevægelsessekvenser.

Funktion, effekt & mål

En metode til kropsterapi er akupressur. Det er en holistisk terapimetode, der kommer fra traditionel kinesisk medicin. Gennem det stumpe pres på visse akupressurpunkter, skal livsenergien, Qi, bringes i strøm.

Det samme gælder akupunkturmassagen ifølge Penzel. Det er baseret på akupunktur, men bruger ikke nåle, men en lille metalstang til at stimulere akupunkturpunkterne. Terapeuten stryger med metalpinden over såkaldte akupunkturmeridianer eller stimulerer individuelle punkter direkte. Proceduren bruges hovedsageligt i smerteterapi eller til sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

Alexander-teknikken er også en kropsterapi. Hun fokuserer hovedsageligt på dårlig holdning. Disse dukker normalt op som spændinger, smerter eller funktionelle begrænsninger. Målet med teknikken er, at de berørte opfatter vaner, der negativt påvirker deres kropsholdning og neuromuskulære koordination. Alexander-teknikken bruges ofte af musikere, skuespillere, sangere eller dansere. Feldenkrais-metoden ligner Alexander-teknikken.

Ifølge grundlæggeren, Moshé Feldenkrais, skal metoden reducere smerter, så bevægelser er lettere. Feldenkrais-metodens fokus er på hverdagens bevægelsesmønstre. Ved hjælp af metoden skal patienter være i stand til at opfatte disse bevægelsessekvenser mere bevidst. Ufordelagtige mønstre skal løses og erstattes med bedre alternativer. Feldenkrais-metoden bruges hovedsageligt efter kvæstelser i rehabilitering og ved smerter forårsaget af dårlig holdning. I lighed med Alexander-teknikken er Feldenkrais-metoden også populær blandt musikere, dansere og atleter.

En anden holistisk form for kropsarbejde er Esalen-massagen. Det blev udviklet i Californien i 1960'erne og er baseret på en svensk form for massage. Esalen-massagen er en fuldkropsmassage, der består af forskellige slagtilfælde, passive ledbevægelser og dybt vævsarbejde. Esalen-massage er beregnet til at træne patientens kropsbevidsthed og skabe en harmonisk balance. På denne måde bør både fysiske og energiske blokeringer frigives.

Proceduren siges at være særlig velegnet til personer med kroniske nakke- og rygsmerter. Esalen-massage er også indiceret til migræne og hovedpine af anden oprindelse. Jin Shin Jyutsu er en mere esoterisk form for kropsterapi. Det skal tjene til at harmonisere Qi, livsenergien og er baseret på forskellige fingerpositioner (mudras) og helbredende strømme. Målet med Jin Shin Jyutsu er at hjælpe organismen med at helbrede sig selv. En offshoot af Jin Shin Jyutsu er japanske helbredende strømme.

En komplementær medicinsk metode er Rolfing, som blev udviklet af Ida Rolf. Fokus for behandling i Rolfing er på fascia-netværket. Ifølge Ida Rolf spiller bindevævet og især fascien en vigtig rolle i kropsholdningen. Fasciene kan styrke eller endda hærde på grund af forkert stress, ulykker eller kvæstelser. En sådan hærdning skal derefter føre til fiksering af forkerte arbejdsstillinger og dermed til begrænset mobilitet. Qi Gong, kinesisk terapeutisk gymnastik og Tai Chi, meditative bevægelsesformer, er også en del af kropsterapierne.

Med rosemetoden skal blid og omhyggelig berøring muliggøre dyb afslapning og adgang til skjulte følelser. Grundlæggeren af ​​metoden antog, at kronisk muskelspænding også kan være følelsesladet. Musklerne skal understøttes i afslapning ved at frigive skjulte følelser. Metoden er baseret på et antaget interaktion mellem sjæl og krop. Postural integration i henhold til Jack Painter er en kombination af forskellige kropsterapier.

Metoden er baseret på elementer fra Rolfing, en bindevævsmassage, åndedrætsværn samt metoder fra kropspsykoterapi og gestaltterapi. Jack Painter antager også, at alle mentale, spirituelle og fysiske processer hænger sammen. Andre velkendte metoder til kropsterapi er strukturelt kropsarbejde (SKT), Trager-metoden, terlusologi, TRE-øvelser, rebalansering, kinestetik, løbsterapi eller vejrtrækningsterapi.

Du kan finde din medicin her

Risici, bivirkninger og farer

Effektiviteten af ​​de fleste kropsterapier er ikke videnskabeligt bevist eller kun utilstrækkeligt. På trods af denne mangel på bevis for effektivitet og påstanden om placebo overtages nogle procedurer af sundhedsforsikringsselskaberne.

Mange af kropsterapierne har eksisteret i årtier, og nogle af dem har været meget succesrige. På et tidspunkt, hvor medicin ofte er meget teknologisk og sjældent menneskelig, foretrækker flere og flere alternative helingsmetoder, såsom kropsterapi. Dette medfører risikoen for, at alvorlige sygdomme simpelthen overses. I tvivlstilfælde skal en læge konsulteres, hvis symptomerne ikke forbedres trods kropsterapi. En læge bør også konsulteres før kropsterapien, hvis symptomerne er uklare eller har vist sig for første gang.