Ved hjertebanken de er såkaldte ekstrasystoler, der har oprindelse i atrium eller kammeret i hjertet. Selv om de som regel er ufarlige i et strukturelt sundt hjerte og - undtagen i tilfælde af høje niveauer af lidelse - ikke kræver behandling, kræver hjertesensioner, der opfattes som frafald eller snuble, usikkerhed eller frygt hos mange mennesker. Hvis lægen har udelukket en hjertesygdom, er der et antal hjemmemedicin for dem, der er berørt mod de irriterende hjertebanken. Men hvis du har mistanke om, at du har alvorlig hjertesygdom, skal hjemmemedicin undgås, og en kardiolog bør konsulteres.
Hvilke hjemmemiddel hjælper mod hjertebanken?
Store måltider bør være en sjældenhed for hjertebanken, hvis ikke helt fjernet fra menuen.
I bedste fald starter effektiv selvhjælp i tilfælde af hjertestumt med årsagerne til klagerne - hvis dette er kendt. Klassiske triggers af ekstrasystoler er for eksempel forbrug af stimulanser (kaffe, sort te, alkohol og nikotin), akutte eller kroniske stressende situationer samt nervøsitet og mangel på søvn.
En konsekvent ændring i livet, der undgår triggere eller reducerer dem bedst muligt, fører i mange tilfælde allerede til en betydelig reduktion i de ofte ubehagelige udløbsangreb. Med hensyn til ernæring anbefales det at spise en sund og om muligt lavt natriumdiæt samt en tilstrækkelig mængde vand at drikke. Mennesker med hjertebanken skal også undgå overspisning af måltider, da der ellers kræves en stor mængde blod til fordøjelsen.
En typisk trigger af en ekstrasystol er også det såkaldte Roemhelds syndrom, hvor luft- og gasakkumuleringer i fordøjelseskanalen skubber membranen opad og dermed udløser reaktive hjertearytmier. Hvis årsagen til hjertebanken er en mangel på magnesium eller kalium, kan disse stoffer leveres gennem en bevidst diæt eller kosttilskud. Kalium, som er af stor betydning med hensyn til hjerterytme, findes f.eks. I nødder og bananer. I tilfælde af kaliumindtagelse via kosttilskud må de specificerede daglige doser dog under ingen omstændigheder overskrides, da et for højt kaliumindtag kan udløse farlige hjertearytmier.
Især med nervøse patienter eller personer, der sveder meget eller laver sport, er en bevidst diæt, der indeholder magnesium, også nyttig. Magnesium, der for eksempel er indeholdt i fuldkornsbrød eller bønner, slapper af hjertemuskelen og reducerer i mange tilfælde forekomsten af hjertestumling. Omega-3-fedtsyrer og coenzym Q10 har også en positiv effekt på hjerterytmen.
Hurtig hjælp
Hvis du har et pludseligt hjerteinfarkt, er der et par hjemmemiddler og tricks, der kan hjælpe dig hurtigt. Den bedst kendte er den såkaldte Vasalva-manøvre, hvor man - som ved trykudligning i en fly, ånder mod de komprimerede næsebor med lukket mund.
Dette presforsøg kan ofte stabilisere hjerterytmen inden for få sekunder ved at ændre blodtrykket. Bevidst hoste kan have en lignende effekt. I mange tilfælde kan hjertebanken også stoppes med koldt vand i ansigtet eller håndledene og en svær koldt vand. For de berørte, der ikke kan stoppe hjertebanken med disse metoder, er det vigtigste at holde sig rolig og lære at håndtere ekstrasystolerne.
De individuelle mestringsstrategier er et spørgsmål af type. Det hjælper ofte at være i stand til at tage en lille pause fra hverdagen og huske på, at lægen har bekræftet, at hjertesvigt er ufarligt. Hvis du risikerer at fikse dig selv for meget på dit tabte hjerte i en rolig position, bør du tage en tur for at distrahere dig, inden hjertebanken får panik.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod hjertearytmierAlternative retsmidler
Hvis du vil bekæmpe dit hjerte snuble med alternative retsmidler og metoder, kan du få professionelle råd fra en naturopat eller et apotek med speciale i naturmedicin. Mens retsmidler fra klassisk homeopati skal bruges i henhold til typen og bedst vælges af naturopat, er det værd at prøve Schüßler-saltene selv.
Salt nummer 5 (Kalium phosphoricum) og - især for stressede og nervøse mennesker - salt nummer 7 (Magnesium phosphoricum) - begge i styrke D6 er nyttige for hjertestumling. Ud over at bruge beroligende medicinske planter såsom valerian eller johannesurt, er det også værd at prøve aromaterapi til dem, der er berørt af ekstrasystoler. Lavendel har især en afslappende virkning, men andre olier, hvis duft opfattes som behagelig af de berørte, kan også hjælpe. For dem, der foretrækker at modvirke hjertebanken med fysisk aktivitet, er der nogle nyttige former for træning, der kan vælges afhængigt af typen.
Regelmæssig udholdenhedstræning uden præstationambitioner er gavnlig for det kardiovaskulære system. Hvis du foretrækker en rolig og afslappende atmosfære, kan du prøve autogen træning eller yoga for at få den nødvendige sindsro mod hjertebanken.
.jpg)
