Lav modstandsdygtighed

EN lav belastningskapacitet er til stede, når de psykologiske og / eller fysiske belastninger i den normale hverdag ikke kan mestres uden stor indsats. Normalt afhænger man lav belastningskapacitet også relateret til en generel svaghed. Imidlertid kan det også fremstå som et enkelt symptom på sygdommen.

Hvad er lav modstandsdygtighed?

En person, der kun kan klare fysisk eller psykologisk udfordrende situationer med stor indsats eller slet ikke anses for at være mindre modstandsdygtig.

En persons lave modstandsevne kan måles ved forskellige standarder. Der er sygdomme, der får de berørte patienter til at have et ekstremt lavt modstandsdygtighed, hvorfor de ikke sammenlignes med raske mennesker for at bestemme graden.

Derudover er det også muligt kun at udvikle en lav modstandsdygtighed gennem udviklingen af ​​en sygdom. I sådanne tilfælde stilles diagnosen ved at bestemme, hvor meget af den oprindelige elasticitet, der er gået tabt. En person, der kun kan klare fysisk eller psykologisk udfordrende situationer med stor indsats eller slet ikke anses for at være mindre modstandsdygtig.

årsager

Der er mange grunde til en lav modstandsdygtighed. Som regel er folk mindre modstandsdygtige, når de er svækket af sygdom. Men fedme og psykiske lidelser kan også føre til et lavt modstandsdygtighedsniveau i hverdagen. Hjertesygdomme, der også skaber lav modstandsdygtighed, har også en stor andel.

Psykisk lav modstandsdygtighed kan have mange forskellige årsager. For at bestemme den nøjagtige årsag skal det først analyseres mere præcist i hvilke situationer den påvirkede patient udviser lav modstandsdygtighed. Det kan normalt forekomme med depression eller et forestående udbrændingssyndrom. Imidlertid kan andre psykiske sygdomme også tænkes, som kun påvirker en del af psyken og sikrer, at den ikke er meget elastisk.

En fysisk lav modstandsdygtighed udtrykkes for eksempel i det faktum, at patienten udviser overdreven stresssymptomer under sport eller bevægelse eller reagerer meget følsomt på visse stoffer. Ydeevnen falder, og patienten føler svaghed. Dette kan skyldes en sygdom i mave-tarmkanalen, hvilket betyder, at maden ikke kan fordøjes ordentligt - årsagen er derefter underernæring.

Rygers hoste eller kortvarig bronkitis reducerer evnen til at trække vejret. Kræft kan udløse en generelt reduceret træningskapacitet, da det bringer den velkendte kræft træthed. Gamle kvæstelser kan også permanent forringe den fysiske modstandskraft.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod træthed og svaghed

Sygdomme med dette symptom

• Fedme
• kold
• Meningitis
• Angina tonsillaris
• Hjertefejl
• Hjertemuskelbetændelse

• hedeslag
• Solstik
• leukæmi
• Hypothyroidisme
• multipel sclerose
• Lungekræft

• Overgangsalderen
• Anæmi
• Alzheimers
• Jernmangelanæmi
• Overgangsalderen
• Inguinal brok

Komplikationer

Når man erklærer komplikationen, skal den skyldige sygdom overvejes. Fra et medicinsk synspunkt er en komplikation resultatet af en sundhedsforstyrrelse, en anden komplikation eller en uønsket bivirkning af et middel, der bruges mod denne årsagslidelse. Komplikationer kan opstå fra en fejlagtig diagnose eller af medicin.

Lav modstandsdygtighed kan være fysisk forårsaget eller er en mulig komplikation af en mental sygdom, især da dette også kan være forårsaget af lav modstandsdygtighed. Ligeledes kan lav modstandsdygtighed resultere i en vilje til at lide af yderligere psykologiske symptomer. Psykiske symptomer forekommer oftest hos følsomme eller traumatiserede mennesker. Lav modstandsdygtighed kan være det første tegn på depression. For at forhindre forværring, bør der foretages en undersøgelse eller en psykologisk test i tilfælde af nye symptomer. Alvorlige psykiske lidelser er psykiaterens ansvar. Hos ham og psykologen kan der udarbejdes en plan til behandling, medicin og levevej.

Lav modstandsdygtighed opstår ofte i overgangsalderen eller ved alderdom. En sund kost, undgåelse af alkohol og nikotin og regelmæssige helbredsundersøgelser kan forhindre mange sygdomme, der forårsager dårlig træningskapacitet. Generelt anbefales en diæt rig på vitaminer. Nogle medicinske præparater reducerer den generelle modstandsdygtighed, hvilket kan føre til yderligere komplikationer såsom mangel på motion.

Hvornår skal du gå til lægen?

I tilfælde af lav modstandsdygtighed skal der skelnes mellem to former: den psykologiske og den fysiske lav modstandsdygtighed. Det er ikke ualmindeligt, at begge former forekommer i kombination. Afhængig af sværhedsgraden kan andre specialister ud over familielægen overvejes til behandling.

I tilfælde af lav psykologisk modstandsdygtighed er en psykolog eller psykoterapeut det rigtige valg til behandling. Frem for alt er det især følsomme mennesker eller traumatiserede mennesker, der lider af lav psykologisk modstandsdygtighed. I taleterapi stabiliserer de deres psyke og planlægger deres fremtid.

Der er mange mulige medicinske grunde til en lavere fysisk kapacitet. Ud over interne faktorer såsom overdreven forsuring af kroppen eller overgangsalderen skyldes ofte et lavt fysisk stress også af sygdomme, for eksempel:

• kold
• Hjertefejl
• myokarditis
• anæmi
• Hypothyroidisme
• Kræft
• multipel sclerose
• Meningitis
• gigt
• Ulcerøs colitis

Humørforstyrrelser forårsaget af fedme eller lavt blodtryk kan også føre til et lavt niveau af fysisk stress. Specialister som internister, gastroenterologer, endokrinologer, neurologer og onkologer er de rigtige personer til at kontakte.

Vedvarende lav modstandsevne reducerer livsglæden og kan i alvorlige tilfælde føre til førtidspensionering. Her er der akut behov for medicinsk behandling.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Lav modstandsdygtighed på grund af sæsonbetingede sygdomme, såsom tonsilleangina eller forkølelse, forsvinder normalt med sygdommen. Vægttab og en ændring i kosten, hvis du er overvægt, fører også til større modstandsdygtighed. I tilfælde af hjertesygdomme og psykiske sygdomme kan kun medicinsk behandling føre til generel bedring.

En psykologisk induceret lav modstandsdygtighed skal derfor altid behandles af psykologen. Det signaliserer et avanceret stadie af den underliggende sygdom og betragtes som et symptom, der alvorligt begrænser patientens livskvalitet. Talk-terapeutiske tilgange er især nyttige til at analysere de underliggende problemkilder sammen med patienten. Baseret på dette er den videre behandling designet, som også kan være medicinsk.

En lav modstandsdygtighed på grund af forskellige sygdomme kan kun behandles effektivt, hvis tilstanden er akut og ikke kronisk. Det er altid en symptomatisk behandling, da lav modstandsevne ikke forekommer alene. I tilfælde af nedsat modstandskraft på kort sigt, for eksempel på grund af influenza eller bronkitis, er hvile middel til valg. Alvorlige eller kroniske sygdomme behandles derimod hver for sig i stedet for at tackle modstandsdygtighed. Det behandles kun uafhængigt, hvis det bliver en byrde eller kan udvikle sig til en livstruende måde. I tilfælde af en rygerhoste, for eksempel, hjælper indgivelse af ilt i det avancerede trin; det kan endda gøre tilstanden reversibel.

Outlook og prognose

En lav modstandsdygtighed kan have mange forskellige årsager og behøver ikke nødvendigvis at føre til en større medicinsk komplikation. Den lave modstandsevne opstår ofte, når en person har en influenza-lignende infektion. I disse øjeblikke er visse opgaver vanskelige og kan ikke udføres. Det samme sker med andre infektioner, da kroppens immunsystem generelt er svækket. I disse tilfælde behøver den lave elasticitet ikke nødvendigvis at blive behandlet, da det kun er et symptom på en anden sygdom.

Imidlertid forekommer en lav modstandsdygtighed ofte også ved alvorlige sygdomme, da kroppens immunsystem derefter generelt er svækket. Hvis problemet vedvarer i flere uger og ikke forsvinder på egen hånd, er det vigtigt at konsultere en læge, da dette kan være en alvorlig sygdom. Hvorvidt og hvor godt denne sygdom kan erobres afhænger meget af selve sygdommen og dens fremskridt.

I de fleste tilfælde er den lave modstandsdygtighed imidlertid kun midlertidig og forsvinder igen uden behandling. Det kan også indikere en overbelastning af musklerne, hvorfor de skal skånes.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod træthed og svaghed

forebyggelse

En lav modstandsdygtighed kan ikke effektivt forhindres, hverken psykologisk eller fysisk. Det er dog nyttigt at stræbe efter et godt helbred generelt, f.eks. Ved at træne regelmæssigt, spise sundt og sørge for at få nok afslapning. Dette styrker immunforsvaret og sikrer også en sund psyke. Ved det mindste tegn på nedsat modstandsdygtighed skal du straks kontakte din læge, da dette tidligt kan genkende værre sygdomme. Som et resultat har den lave lastkapacitet ikke så stærk påvirkning.

Du kan gøre det selv

Lav modstandsdygtighed har en betydelig indflydelse på hverdagen og kan også bringe arbejdssituationen i fare. De, der er modstandsdygtige, kan bedre klare tilbageslag. Mindre modstandsdygtige mennesker har en højere risiko for udbrændthed og risikerer mere at miste deres job. Resiliens er efterspurgt der som aldrig før. Så det er værd at øge din mentale og fysiske modstandsdygtighed.

Enhver, der hurtigt er urolig over andres ord, bør få en vis immunitet mod eksterne domme. Hvis du let giver op, når der opstår problemer, skal du arbejde på din udholdenhed. Balance og mental styrke er essentielle søjler i psykologisk modstandsdygtighed. En optimistisk holdning kan trænes og giver dig mulighed for at være mere afslappet, skaber mere selvtillid og dermed større modstandsdygtighed. Positive strategier kan reducere stress. Disse inkluderer for eksempel selvforslag. En optimistisk grundholdning hjælper med at acceptere ting, der ikke kan ændres, men også til at blive opmærksom på dine styrker. At lære og øve afslapningsteknikker kan også reducere stress og gøre dig mere mentalt modstandsdygtig.

Underernæring forårsager dårlig stresshåndtering og bør rettes så hurtigt som muligt. Hvil, masser af søvn og træning hjælper også med at øge eller gendanne modstandsdygtighed. Ubalanceret diæt har indflydelse både fysisk og mentalt. Sport er på ingen måde kun fordelene for kroppen, det gør dig også mentalt montere.