Den menneskelige krop afhænger af vitaminer og mineraler for forskellige funktioner og processer for at fungere problemfrit. Dette inkluderer også folsyre. Gravide kvinder har især et øget behov for folinsyre. Vil behovet for Folinsyre under graviditet Hvis de ikke er dækket, kan der opstå forskellige klager, der bringer mor og barn i fare.
Hvad er folinsyre?
Folinsyre hører til familien af B-vitaminer og er opløselig i vand. Nogle gange kaldes folsyre også vitamin B11, B9 eller M. Fordi organismen ikke kan producere folsyre alene, afhænger den af, at den indtages gennem mad. På den ene side er der naturlige folater og på den anden side industrielt produceret folsyre. Behovet for folinsyre kan ikke generaliseres.
Spædbørn, børn og babyer har brug for langt mindre folsyre end voksne. Med graviditeten øges behovet kraftigt. Folinsyre findes i forskellige fødevarer. Vil behovet for Folinsyre under graviditet ikke dækket af mad, kan det være nødvendigt at tage specifikke præparater.
Hvorfor gravide kvinder har brug for mere folsyre
Gravide kvinder har brug for meget mere folsyre end før undfangelsen. Under hele graviditeten øges celledelingen kraftigt af det voksende barn. Når alt kommer til alt producerer kroppen op til 100 millioner flere celler. Følgelig øges folinsyrebehovet med ca. 50 procent.
Folinsyre understøtter barnets udvikling og dannelsen af nervesystemet. Undersøgelser har vist, at et øget indtag af folsyre giver mening, selv hos kvinder, der ønsker at få børn. At tage 600 mikrogram folsyre om dagen reducerer risikoen for deformiteter hos barnet med 50 til 70 procent. Til et sådant resultat anbefales det at forbruge markant mere folsyre fire uger før graviditetsstart.
Derudover skal der sikres en tilstrækkelig folinsyrebalance, især i første trimester af graviditeten. Folinsyre findes i store mængder, især i plantebaserede fødevarer. Da vitaminet er følsomt over for varme, bør grøntsagerne tilberedes så forsigtigt som muligt. F.eks. Er kort tilberedning med lidt vand velegnet til dette.
Konsekvenser af folinsyremangel
Nogle børn har en neuralrørsdefekt. Dette er misdannelser i embryonal udvikling, der kan forekomme blandt andet i området med rygsøjlen og rygmarven. Denne sygdom kan spores tilbage til en folinsyremangel. Da det neurale rør dannes i første trimester af graviditeten, er det nødvendigt med tilstrækkelig folsyreindtagelse.
Yderligere kan yderligere misdannelser hos barnet på grund af mangel på folinsyre ikke udelukkes. På denne måde bringer skødesløs indtagelse af vitamin oprindeligt det ufødte barn i fare. Hos voksne kan en mangel forårsage anæmi. Folinsyremangel er heller ikke ualmindelige i vestlige industrialiserede lande. De anbefalede indtagelsesværdier opnås ofte ikke.
Risikoen for en folinsyremangel øges især ved en ubalanceret diæt, alkoholmisbrug, brug af visse medicin og behandling af kræft og epilepsi. Risikogrupper bør være mere opmærksomme på deres kost og under visse omstændigheder tage til specifikke præparater. En blodprøve giver information om enhver mangel, der kan være til stede.
Efter to til tre uger formindskes plasmafolsyren i blodet på grund af utilstrækkeligt indtagelse af folinsyre. En folinsyremangel reducerer niveauet af homocystein i blodet. Homocystein er en proteinbyggesten. Så snart homocysteinkoncentrationen i blodet stiger, øges også risikoen for hjerte-kar-sygdomme og vaskulær forkalkning. Som et resultat er der risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.
Imidlertid påvirker en folinsyremangel under graviditet primært det ufødte barn. Manglen mærkes f.eks. Gennem irritabilitet, dårlig koncentration, depressive stemninger, kvalme, vægttab og diarré.
Behandling af folinsyremangel
Hvis der er diagnosticeret en folinsyremangel, er det nødvendigt med hurtig handling, især under graviditet. Samlet set har mange fødevarer en høj andel folinsyre. I tilfælde af mangel er indtagelsen af vitaminet fra mad imidlertid ikke længere tilstrækkelig.
Derfor ordinerer de behandlende læger normalt et præparat, der også tages. Dette er for det meste tabletter med et indhold på to til fem milligram folsyre. Efter blot et par dage forbedres værdien markant, og sundhedsrisikoen for barnet falder.
Forebyggelse af folinsyremangel
En folinsyremangel bør forebygges som en helhed, fordi det ellers har en indvirkning på helbredet. Tilstrækkelig indtagelse af vitaminet er især vigtigt under graviditeten. Fordi kvinder undertiden kun finder ud af om deres graviditet efter et stykke tid, tilrådes det at tage mere folinsyre som en forsigtighed, hvis de ønsker at få børn, og hvis prævention er suspenderet.
Folinsyre findes hovedsageligt i grønne grøntsager, kartofler, tomater, fuldkornsprodukter, bælgfrugter, nødder og spirer. Da vitaminet er følsomt over for varme, anbefales det at forberede det forsigtigt eller konsumere det rått. Gravide kvinder bør indtage 600 mikrogram folsyre dagligt. Voksne bruger gennemsnitligt 200 til 300 mikrogram vitamin dagligt.
Da forskellen ofte ikke kan dækkes af en sund kost alene, er det fornuftigt at tage yderligere forberedelser. Gravide skal stole på en konsultation med den behandlende læge for at undgå negative effekter på barnet. Generelt bør det øgede behov for folinsyre under graviditet ikke undervurderes.
I tilfælde af naturligt folat er der ikke fundet nogen sundhedsmæssige klager på grund af en stor dosis. Industrielt produceret folinsyre kan på den anden side maskere symptomer på en eksisterende B12-mangel. Uafhængigt indtagelse af præparater anbefales derfor ikke.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
