Caffeinism

I dette land kan folk lide at spise meget kaffe. Især i hverdagens kontorliv er det umuligt at forestille sig livet uden dette vågne opkald. Men det er ikke kun overdreven forbrug af kaffe, der fører til afhængighed, Caffeinism Dette er også kendt som virkningen af ​​andre drikkevarer, der indeholder koffein, såsom energidrikke og te.

Hvad er koffeinisme?

Udtrykket koffeinisme har to betydninger. På den ene side beskriver den en overdosis af koffein, der resulterer i forgiftning. På den anden side beskriver den på kollokvialt sprog en kaffeafhængighed eller misbrug af andre drikkevarer, der indeholder koffein. Hvis der er koffeinisme, skal den berørte konstant forsyne kroppen med den sædvanlige dosis koffein.

I nutidens samfund tages koffeinafhængighed stadig ikke så alvorligt som nikotin- eller alkoholafhængighed. På trods af bagatelisering af koffeinafhængighed kan koffein i meget store mængder være dødbringende. Dens dødelige grænse er omkring ti gram. Dette svarer til cirka 200 kopper dobbelt espresso.

årsager

Kaffeinisme opstår, når kroppen regelmæssigt leveres med store mængder koffein i form af kaffe, te, cola eller energidrikke. Men nogle gange sker det også, at kroppen ikke får den sædvanlige dosis koffein. Og hvis mængden koffein ikke er nok, vises de første abstinenssymptomer snart. Disse kan være meget ubehagelige for de berørte.

Men med lidt tålmodighed kan kroppen vænne sig til ændringen på egen hånd. Symptomerne forsvinder på egen hånd, når kroppen er blevet vant til koffeinudtagelse. Den anden definition af udtrykket koffeinisme er koffeinforgiftning. Dette skyldes indtagelsen af ​​en meget stor mængde koffein på kort tid.

Forgiftningssymptomer forekommer med omkring et gram koffein. Denne mængde nås, når ti liter kommerciel cola eller tolv dåser på 250 ml energidrikke konsumeres på én gang.

Du kan finde din medicin her

Symptomer, lidelser og tegn

Hvis der er en koffeinafhængighed, lider den pågældende ofte af søvnløshed, nervøsitet og hyperaktivitet, som om kroppen konstant blev elektrificeret. Den stimulerende virkning af koffein kan også føre til øget hjerteaktivitet og højt blodtryk. Kronisk hovedpine kan også være resultatet af koffeinafhængighed.

Abstinenssymptomer udtrykker sig derimod i et kontrastbillede til afhængighedssymptomerne. Personen reagerer på pludselig tilbagetrækning af koffein med permanent træthed, depression, langsomme bevægelsessekvenser og udmattelsestilstande. Appetitten kan på den anden side øges så meget, at en stor mængde mad er nødvendig for at reducere suget efter det vanedannende stof. Ofte udløser koffein-tilbagetrækning også bizarre og ubehagelige drømme.

Og endelig har akut koffeinforgiftning normalt alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Disse spænder fra takykardi til hjertearytmi. Der er også sygdomme i centralnervesystemet. Depressive stemninger, lethed, dårlig koncentration og ukontrollerede bevægelser er blot et par af de mange klager.

Diagnose & kursus

Kaffe- eller koffeinafhængighed diagnosticeres normalt ikke, så længe kroppen får den samme ration af koffein igen og igen. Fordi afhængighedssymptomerne ofte ikke opfattes som sådan, men snarere forbundet med andre årsager. De første abstinenssymptomer indstilles først ca. 12 til 24 timer efter den sidste kop kaffe eller det sidste koffeinforbrug.

Dette er f.eks. Tilfældet, når en person helt skal undgå koffein som en del af en fastende kur eller medicinsk procedure. Under en fravænningsproces føles symptomerne meget uudholdelige i de første to til tre dage. Når den værste fase er overstået, falder abstinenssymptomerne i yderligere fire til seks dage. Disse går derefter af sig selv efter ca. syv til ni dage.

De, der udviser tålmodighed, vil også blive belønnet med vellykket fravænning. Akut koffeinforgiftning forekommer på den anden side hurtigt, nemlig med mere end et gram koffein, eller efter at mængden af ​​koffein, der tolereres af kroppen, er overskredet. De første symptomer på forgiftning kan efterfølges af et kredsløb i kollaps i alvorlig koffeinforgiftning. Hvis du har mistanke om koffeinforgiftning, skal du derfor altid konsultere en læge så hurtigt som muligt.

Komplikationer

Forskellige komplikationer kan opstå med koffeinisme, som afhænger meget af mængden af ​​kaffe, der spises. Derudover spiller den fysiske og mentale tilstand af den pågældende også en stor rolle i virkningen af ​​koffeinisme.Normalt efterfølges en høj dosis koffein af en mental lidelse.

Dette forekommer primært i form af rastløshed, behovet for vandladning og søvnløshed. Hvis forgiftningen er meget alvorlig, kan koffeinismen også føre til kredsløbskredsløb. Hjerterytmen øges, så patienten oplever øgede hjertebanken. Koncentration behøver ikke nødvendigvis at blive forstyrret med koffeinisme, den kan også øges.

Over en bestemt mængde koffein falder det imidlertid. Forgiftning fører også til symptomer på angst, ofte diarré og hovedpine samt ukontrolleret rykninger. Hvis der er indtaget en stor mængde koffein over en lang periode, kan dette også føre til muskellammelse. Den dødelige dosis i koffeinisme er ti gram for den menneskelige krop.

Behandlingen fjerner al koffeinindtagelse fra kroppen. Dette fører normalt til alvorlige abstinenssymptomer som træthed, øget appetit eller søvnforstyrrelser samt meget ubehagelige drømme. Kaffeinisme behandles sjældent ved tilbagetrækning. I de fleste tilfælde foretages afvænning af patienten selv.

Hvornår skal du gå til lægen?

Akut koffeinforgiftning går normalt glat selv uden medicinsk behandling. En sund voksen er kun i risiko for død af en dosis på ca. 10 gram ren koffein. Denne mængde kan ikke absorberes gennem normale stimulanter, inklusive såkaldte energidrikke.

Enhver, der har indtaget for meget kaffe eller sort te, vil normalt bemærke symptomer som irritabilitet, hyppig vandladning, rysten, søvnløshed og lejlighedsvis alvorlig hovedpine. Disse symptomer aftager normalt alene efter et par timer, hvis den pågældende afbryder koffeinindtagelsen. Et lægebesøg er ikke nødvendigt i disse tilfælde.

Dog anbefales forsigtighed hos børn og voksne med tidligere sygdomme. Enhver, der lider af alvorlige hjerte-kar-sygdomme eller allerede har fået et hjerteanfald, bør konsultere en læge som en forsigtighedsforanstaltning, hvis de har mistanke om akut koffeinforgiftning. Det samme gælder, hvis forgiftningen skyldes misbrug af koffeintabletter eller andre koffeinholdige stoffer. Så er der en risiko for, at den dødelige dosis nås. I sådanne tilfælde skal akutlægen straks underrettes.

Ud over forgiftning med stoffet beskriver koffeinisme også en tilstand af koffeinafhængighed. Medmindre det forårsager andre alvorlige lidelser, såsom gastrisk slimhindebetændelse, betragtes dette ikke som farligt. Enhver, der lider af afhængigheden, dog fysisk eller mentalt, skal søge professionel hjælp. Det første kontaktsted er familielægen.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Det er klart, at akut koffeinforgiftning skal behandles af en læge. Situationen er anderledes, når du stopper koffeinafhængighed. Dette kan også ske uden lægelig kontrol. Derefter kræves en masse hvile og tålmodighed. Bevidst at undgå enhver form for koffein er meget vigtigt, da tilbagefald ville ødelægge dine fremskridt. Alle urtete og frugtter er tilladt, men te indeholder ikke koffein som grøn og sort te.

Regelmæssige sportsenheder eller en spændende hobby er velegnede til at distrahere dig selv fra suget efter koffein. Naturligvis kan dette stimulant konsumeres i moderation igen efter vellykket tilbagetrækning. Hvis du starter igen med lette doser og ikke spiser mere end tre kopper kaffe eller 400 mg koffein om dagen, bliver du ikke hurtigt afhængig af det.

De, der kun lider af kaffeafhængighed, men ikke af koffeinafhængighed generelt, kan f.eks. Skifte til koffeinfri kaffe. Dette adresserer belønningscentret på samme måde som normal kaffe, men uden at tynde sindet og kroppen med koffein.

Outlook og prognose

Patienter med koffeinisme har et godt udsigt til bedring, når de tager terapi. I koffeinisme skal der skelnes mellem afhængighed af koffein og koffein overdosering. En overdosis helbredes normalt fuldstændigt inden for kort tid. Ved at indtage vand eller tømme maven, falder symptomerne inden for få timer. Det meste af tiden sker heling efter en dag, hvis der ikke er nogen risikofaktorer.

Koffeinet fjernes fra kroppen, og de eksisterende symptomer afhjælpes på samme tid. Hvis du er afhængig af koffein, er vejen til bedring markant længere. I mange tilfælde har patienten brug for flere måneder eller år for at være helt fri for symptomer. Ikke desto mindre er healing mulig med samarbejde og patientens vilje.

Ofte lider patienten af ​​yderligere afhængighedssymptomer. Disse kan vedrøre materielle eller immaterielle stoffer. Som med andre afhængighed er der også en risiko for tilbagefald med koffeinisme. Jo mere stabil patienten er integreret i sit sociale liv, og jo mindre hans generelle stressoplevelse, desto hurtigere vil heling finde sted. Der er også udsigt til bedring for patienter, der ikke søger medicinsk eller terapeutisk hjælp. Helingsprocessen er ofte forsinket hos disse patienter, men den er ret vellykket.

Du kan finde din medicin her

forebyggelse

For at koffein ikke skal udvikle sig i første omgang, skal kaffedrikkeren overholde et par forebyggende foranstaltninger. Risikoen for afhængighed opstår, når et bestemt mønster gentages igen og igen. At skabe variation er mottoet her. Hvis du dækker morgendosen af ​​koffein ikke kun med kaffe, men også med en lækker te, kan du forhindre kaffeafhængighed.

Og eftermiddagens kaffekop kunne erstattes med koffeinfri kaffe. På denne måde kan det daglige indtag af koffein reduceres, og risikoen for afhængighed undgås. En tur i den friske luft eller en kort pause for at sladre med en kollega hjælper normalt mod træthed eller lav frokosttid.

Efterbehandling

Kaffeinisme behandles sjældent professionelt. Af denne grund overlades tidligere koffeinmisbrugere alene, når det kommer til efterbehandling. Da koffein ikke har alvorlige fysiologiske konsekvenser for fysisk sunde voksne, er et reduceret forbrug muligt på lang sigt. Nogle koffeinister synes dog, det er lettere at undlade at stemme helt. Hvis folk imidlertid ønsker at fortsætte med at drikke koffeinholdige drikkevarer, bør de sætte en grænse, for eksempel to kopper kaffe om dagen.

Tidligere koffeinister kan indstille sig til aftaler under efterbehandling for at kontrollere deres koffeinforbrug. Følgende spørgsmål er nyttige:

• Hvor meget koffein spiser jeg pr. Dag / uge / måned?

• Hvordan spiser jeg koffein?

• Hvor ofte?

• Ved hvilke lejligheder?

• Hvorfor drikker jeg kaffe eller lignende? Ude af vane, stress eller fornøjelse?

• Hvad hvis jeg ikke spiser koffein i et par dage / uger?

Ved at gentage spørgsmålene regelmæssigt kan de berørte observere, om deres koffeinforbrug er ændret. Svarene skal derfor skrives ned. I denne selvtest er reaktioner, der indikerer et højt og hyppigt koffeinforbrug, kritiske.

Kaffeintabletter er mere problematiske end en kop mate-te eller et par stykker chokolade. Hvis tidligere koffeinister hovedsageligt forbruger koffein ud af vane og stress eller oplever abstinenssymptomer uden koffein, er det tid til at skære ned på koffeinforbruget og om muligt adressere årsagerne.

Du kan gøre det selv

I vores samfund tages koffeinisme ikke næsten lige så alvorligt som alkoholafhængighed eller nikotinafhængighed. Kaffeinisme er også langt mindre farligt. De berørte, der bemærker en afhængighed af kaffe eller andre koffeinholdige produkter, bør ikke desto mindre tage modforanstaltninger.

Den første ting du skal gøre er at bestemme dit daglige koffeinindtag. Det må ikke overses, at stoffet ikke kun findes i kaffebønner, men også i te, mange sodavand og frem for alt i såkaldte energidrikke.

Enhver, der bemærker symptomer på koffeinisme såsom søvnløshed, nervøsitet og hyperaktivitet, selvom de ikke spiser koffeinholdige drikkevarer, bør kontrollere medicin, især hovedpinepiller og kosttilskud, for ingredienserne.

Som regel behøver koffeinafhængighed ikke at blive behandlet professionelt. Det er tilstrækkeligt, hvis den pågældende reducerer koffeinindtagelsen, når de første symptomer vises. Den daglige dosis skal langsomt reduceres, ellers kan ubehagelige abstinenssymptomer true.

Mange kaffedrikkere mangler normalt ikke kun det stimulerende stof, men også selve vanen, især ritualet for kaffeforberedelse og koppen i hånden eller på skrivebordet. Denne gruppe mennesker hjælpes med erstatningsprodukter, der tilbydes på kornbasis. Malt og stavet kaffe er særlig velsmagende og sundt. Kaffe, kaffebønner er også tilgængelige, men det er mindre mavevenligt end de kornbaserede alternativer.