REM-faser

Under REM-faser Medicin forstår søvnfaser, hvor der er øget øjenbevægelse, en stigning i pulsfrekvensen og beta- og drømmeaktivitet, hvorved muskeltonen falder kraftigt i denne tre-timers søvnfase.

I mellemtiden antager medicin, at REM-søvn er specielt relateret til læringsaktiviteter, hvor kliniske undersøgelser desuden antyder et hidtil temmelig vagt forhold til informationsbehandling, impulskontrol og stresshåndtering.

Mens mange andre levende væsener dør efter langvarig tilbagetrækning af REM-fasen, overlever mennesker normalt en sådan tilbagetrækning, men som et resultat er det normalt nødvendigt at kæmpe med koncentrationsvanskeligheder, øget drivaktiviteter og nedsat evne til at lære.

Hvad er REM-faser?

REM-faser er faser i søvn, der udgør cirka 25 procent af al menneskelig søvn. Mens små børn tilbringer op til ni timer i REM-søvn, udgør fasen i søvn hos en voksen i alt omkring tre timer. Den resterende del af søvn er også mærket med udtrykket "ikke-REM" som en skelnen til denne fase.

REM står for "hurtig øjenbevægelse" i forbindelse med søvnfaserne, fordi sådanne "hurtige øjenbevægelser" kan observeres hyppigere i REM-fasen. REM-søvn er også kendt som paradoksal eller desynkroniseret søvn og forekommer hyppigere i slutningen af ​​nattesøvn. De fleste af alle drømme fokuserer på denne søvnfase.

I det 20. århundrede var det muligt at dokumentere en forbindelse mellem øjenbevægelserne og drømmehændelserne i REM-fasen. Ud over øjenbevægelse er REM-søvn også kendetegnet ved en stigning i blodtryk og en øget pulsfrekvens. Muskeltonen falder kraftigt i denne søvnfase. Samtidig øges beta-aktiviteten i hjernen og er omtrent den samme som betabølgenerationen i vågne tilstand.

I 1953 var Eugene Aserinsky og professor Nathaniel Kleitman fra University of Chicago de første til at dokumentere REM-fasen. Mennesker er på ingen måde det eneste levende væsen, der oplever REM-søvnfaser. Det antages nu, at alle pattedyr gennemgår disse søvnfaser og har brug for dem til at regenerere. Forskellige undersøgelser har hidtil dokumenteret, for eksempel REM-søvn af delfiner, gnavere og endda maurepindsvin.

Funktion & opgave

Medicin antager i dag, at læringsaktiviteter især er knyttet til REM-søvnfaser. Denne hypotese er relateret til den øgede beta-aktivitet, der udgør REM-faser. Hjernen genererer betabølger især i faser af spænding og mental aktivitet. Dette kan f.eks. Måles på en person i aktiv samtale.

Denne beta-aktivitet svarer således til sekvensen af ​​betabølger, som svarer til den rytme, i hvilken den menneskelige hjerne analytisk løser problemer eller træffer beslutninger. En høj beta-aktivitet indikerer derfor årvågenhed, men også spænding og er især synlig under beregninger og planlægning. Da beta-aktiviteten i REM-faser omtrent svarer til den i vågningsfasen, indtager REM-søvn sandsynligvis en afgørende position i indlæringssammenhænge.

Selvom det endnu ikke er undersøgt tilstrækkeligt, kan man også antage en forbindelse mellem REM-faser og stresshåndtering og drivregulering. Da flertallet af drømme også finder sted i REM-søvn, er det også sandsynligt, at der er en forbindelse med den mentale behandling af information og oplevelser.

Når REM-søvn trækkes tilbage, forekommer et rebound-fænomen de følgende nætter, dvs. REM-faser for de følgende nætter akkumuleres eller udvides.Denne observation viser den essentielle betydning af søvnfaser for mennesker.

I forbindelse med kliniske studier har testpersoner med REM-søvnmangel ofte set instinktuel adfærd som øget sult, stærkere og mere aggressive seksuelle impulser, samt koncentrationsproblemer og hukommelsesvanskeligheder.

På den anden side var nogle forsøgspersoner i stand til at klare hverdagen, selv efter fuldstændig og langvarig REM-søvnmangel. Dette adskiller tilsyneladende funktionerne og betydningen af ​​menneskelig REM-søvn fra funktionen hos andre pattedyr. I dyreforsøg er rotter netop døde efter at de var helt trukket tilbage fra REM-søvn i flere uger, mens en persons liv tilsyneladende ikke er truet af tilbagetrækningen.

Du kan finde din medicin her

Sygdomme og lidelser

I forbindelse med REM-fasen kan for tidlig REM-søvn indikere en søvnforstyrrelse. Søvnelægen forstår REM-latenstid for at være den periode, hvorefter en sovende først går ind i en REM-fase. Som regel er denne periode for sunde og veludhvilede mennesker omkring 90 minutter.

I modsætning hertil kommer patienter med sovesygdomme som narkolepsi i den første REM-fase efter en markant kortere periode. Vi taler om for tidlig REM-søvn, som dog ikke nødvendigvis skal have sygdomsværdi. F.eks. Vil de, der lider af mangel på søvn, også nå den første REM-fase for tidligt efter at falde i søvn, uden at dette uundgåeligt er forbundet med en sygdom.

REM-søvnmangel kan have alvorlige konsekvenser for hverdagen. Undersøgelser har vist, at patienter med fraværende eller forkortede REM-faser ikke let kan klare mere komplekse opgaver og nye udfordringer.

Søvnpiller kan medføre, at REM-faser mangler eller forkortes, da de blokerer beta-hjernebølgereaktiviteten, der er afgørende for REM-søvn. Af den grund kritiseres sovepiller efter de seneste fund om REM-faser.

Hvis du vil kontrollere kvaliteten og latenstiden for dine REM-faser, kan du henvende dig til et søvnlaboratorium, hvor dine søvnaktiviteter overvåges ved at måle dine hjernebølger.