Skønhed, styrke, ungdom, lykke og glæde. Det ønsker vi alle sammen, ikke? Du kan ikke holde fast i din ungdom, men du kan forblive ungdommelig, selv når du bliver ældre, og du kan stadig være smuk, stærk og fuld af glæde i alderdommen. Alle disse egenskaber kommer fra samme kilde: sundhed. Så det er vigtigt at bevare dette. Det virker så enkelt, men det kræver beslutsomhed og vilje til at gøre noget for dit helbred.
Livsglæde og energi i stedet for utilgivelse eller depression
Nogle synes det er meget vanskeligt. Der er noget, der er til hinder for dette, og det er den overgivelse og vedholdenhed, som man bestræber sig på at klæbe sig til vaner, der er blevet elsket og den menneskelige alt for menneskelige lethed. Men indolence og lethed er to ting, der er imod princippet om liv, som er i evig bevægelse.
Mange en god vilje og beslutning mislykkes på grund af dem. Men hvis vi mestrer vores liv og ønsker at bevare eller erhverve strålende helbred, dvs. sundhed, der udstråler livsglæde, selvtillid, styrke, ungdommelighed, må vi ikke forvente, at alt dette falder i vores skød uden anstrengelse og uden at gøre vores eget .
Som det er velkendt, gives der intet i livet os, alt skal erhverves. Vi er nødt til at tjene det. Så viser det sig bagefter, at jeg skal sige for trøst at det netop er dette behov for at tjene dig selv, der er særlig værdifuld.
Sundhed skal også opretholdes gennem ens egen indsats. Det kræver en vis erobring, men det er det værd. Man må ikke forveksle den menneskelige organisme med en maskine. Jo mere du beskytter den, jo længere vil en maskine dog vare. I det organiske liv er det nøjagtigt det modsatte. Hvis personen skåner sig selv, hvis han afvænder sig fra vind og vejr, hvis han normalt sidder stille uden tilstrækkelig træning, bliver de negative konsekvenser snart mærkbare. Han bliver sårbar, hans styrke falder, sygdom og dårligt humør er sat ind.
Kun det, der konstant praktiseres, forbliver frisk og i stand til handling. Nu vil mange spørge: ja, hvad skal vi gøre? Svaret kan siges i en sætning. Vi skal gøre alt, hvad det underminerer vores styrke og vores livsglæde. Vi er nødt til at føre vores liv meningsfuldt! At give slip betyder noget som at "give op", lade håbet synke.
Men det vil vi ikke, ikke? Tværtimod! Vi vil være i forkant med moderne mennesker fra det 21. århundrede, for hvilke mange af gåderne fra tidligere epoker er blevet løst, og som mestrer livet med så meget bedre betingelser end fortidens generationer.
Sundhed gennem livsstil og ernæring
Dette gælder også sundhedskravene. I dag, når vi er vant til resultaterne af vores vestlige civilisation, kan vi næppe få en ordentlig idé om de tidligere tiders sanitære forhold. Epidemier var almindelige dengang. Ud over børnedødelighed var kolera, tyfus, kopper og pest de mest almindelige dødsårsager.
Videnskab har længe siden opdaget sine patogener og med succes bekæmpet dem. Forbedringen af hygiejneforholdene og hygiejneundervisningen eliminerede også årsagerne til udviklingen af disse epidemier. Lad os overveje, at landdistrikterne i 1900 stadig repræsenterede over 50% af befolkningen. Dette forhold er skiftet mere og mere til fordel for byerne. For 50 år siden boede en tredjedel af befolkningen i landdistrikter, nu er det kun en fjerdedel. Hvad betyder disse tal? De fortæller os, at mange mennesker, hvis fædre og mødre stadig opdrætter i den friske luft og med konstant fysisk aktivitet ikke får nok fysisk aktivitet i dag.
Så er der skaderne forårsaget af en billig og ugunstig livsstil og kost. Det er tydeligt, at den skade, der tilsyneladende var uundgåeligt knyttet til ændringen i måden at arbejde og leve på, slet ikke behøver at forekomme. Vi er nødt til at komme til det punkt, hvor vi bevidst gør, hvad moderne ernærings- og sportsvidenskab rådgiver os, og også følger, hvad der kræves af den generelle livsstil for at holde vores krop sund.
Alt dette sammen er det, vi kalder en meningsfuld livsstil. Det betyder adfærd, der er passende til vores moderne videnskabelige viden. Store beløb stilles til rådighed af sundhedsforsikringerne til forebyggelse af sundhedsmæssige problemer og til medicinsk uddannelse. Symptomat.de tjener også indirekte til sundhedsuddannelse, og vi håber at kunne yde et værdifuldt bidrag til vores sunde samfund.
.jpg)
